A palavra final sobre beber cerveja após um treino intenso



A palavra final sobre beber cerveja após um treino intenso

Ouvimos dizer que beber leite com chocolate depois de um treino intenso é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a se recuperar, mas cerveja?

De acordo com NPR , Lean Machine Brands, Inc. anunciou que pretende lançar uma nova cerveja de baixo teor calórico, embalada em proteínas, comercializada para homens. Isso levanta a questão: poderia uma bebida alcoólica real servir como uma bebida de recuperação de treino viável? A resposta pode te surpreender.

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Colocar seu corpo sob as tensões do exercício esgota muitas vitaminas importantes, eletrólitos hidratantes e carboidratos. É por isso que os atletas bebem Gatorade ou água de coco e comem frutas depois de um treino intenso - eles estão cheios de bons açúcares e nutrientes que reabastecem seu corpo. A cerveja também tem algumas dessas coisas boas: carboidratos açucarados, uma pitada de eletrólitos e alguns nutrientes úteis à base de plantas que vêm do lúpulo, do fermento e da cevada. Mas a principal desvantagem - e é assustador - é que o álcool bagunça tudo.

Não só o álcool o deixa desidratado, mas um recente estudar sugere que também pode prejudicar a recuperação muscular após o exercício. Então, para que você tire qualquer uma das coisas boas da cerveja, você teria que tirar o único grande ingrediente que a torna agradável em primeiro lugar. (Claro, é por isso que Lean Machine foi fabricado para conter cerca de 0,5% de álcool, o que o torna tão forte quanto uma banana podre.)

O veredito? Não recomendamos ficar chapado a cada quilômetro percorrido, mas tomar uma cerveja depois de um treino vigoroso pode não ser tão ruim para você quanto você imagina. Um pouco de moderação e uma tonelada de água podem ser a recompensa perfeita para você após uma sessão particularmente cansativa. E se você é o tipo de cara que adora ter seu bolo e comê-lo, então temos algumas cervejas artesanais saborosas que não vão destruir seu corpo.

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