Prepare-se com este treino do Terry Crews

Prepare-se com este treino do Terry Crews

Parece que Terry Crews fez tudo. O ex-jogador da NFL estrelou filmes de sucesso, ganhou um Globo de Ouro por seu papel em Brooklyn Nove-Nove, e agora o comediante de Hollywood está apresentando Quem quer Ser um milionário . Mas tão famoso quanto Crews é por seu trabalho incansável, ele é igualmente famoso por sua estrutura musculosa - e por estourar seus peitorais.

Mas você não faz toda aquela dança peitoral sem muito trabalho na academia. Em sua matéria de capa na edição de novembro da Fitness masculino , Crews deu Brooklyn Nove-Nove co-estrela Andy Samberg, que escreveu a peça, um ótimo conselho sobre como alguém pode começar a entrar em forma. É tudo sobre como criar um hábito, diz Crews.

Eu digo para ir para a academia por 21 dias seguidos, ele disse a Samberg. Nem malhe se não quiser. Vá lá, dê uma olhada, passe um tempo, leia uma revista, sente-se na bicicleta reclinada e apenas leia uma revista e observe todo mundo se exercitando. E então, quer saber? Quando terminar, vá para casa.

Exercício de Ação-Herói do Terry Crews >>>

Claro, Crews não faz muito sentado na academia. Com 6'3 ″, 245 libras, ele diz que passa uma ou duas horas levantando quatro vezes por semana e corre seis quilômetros na esteira após cada sessão de levantamento. A corrida acalma sua mente e o impede de se parecer com alguns outros ex-jogadores profissionais.

Quando você olha para jogadores aposentados da NFL, eles ganham, tipo, 300 libras, diz Crews. Os jogadores de basquete chegam a 450.

Crews também explicou como ele trabalha sua mente junto com seu corpo quando está na academia. O ator ouve livros de áudio - de tudo, desde preparação física até história e autoajuda. Mas ele com certeza adicionará um pouco de Public Enemy e um pouco de Rick Ross. Gosto de correr com raiva, diz ele.

Seja qual for o seu plano de treino, Crews informa que ele simplesmente se adapta à sua vida. Nem todo mundo foi feito para treinar como um atleta profissional. Você só precisa se comprometer totalmente. Se você faz Zumba e ama Zumba - você quer ser a garota Zumba ou o cara da Zumba durona - isso vai mantê-lo em forma. Conheço ciclistas que estão em melhor forma do que os jogadores da NFL. Você só tem que descobrir o que você faz, cara.

Bastidores da sessão de capa de novembro de Terry Crews >>>

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