Os benefícios das nozes para a saúde



Os benefícios das nozes para a saúde

A maioria das nozes contém gorduras saudáveis ​​para o coração e proteínas, minerais e vitaminas essenciais. Mas as nozes podem ser os verdadeiros campeões da saúde,vários novos estudos de laboratório e animais dizem.

Em um deles, o extrato de noz reduziu o crescimento das células cancerosas do cólon, sugerindo que a noz poderia algum dia ser usada como um combate ao câncer. Em outro, comer nozes reforçou a memória nos cérebros envelhecidos dos ratos. Em um terceiro, consumir nozes melhorou o funcionamento das bactérias intestinais. E em um quarto, comer 40g de nozes inteiras por dia aumentou a função vascular em indivíduos com colesterol alto, provavelmente porque eles são tão ricos em ácidos graxos insaturados (as nozes, não os participantes do estudo).

A propósito, a ciência também tem mostrado amor ao amendoim recentemente: uma nova pesquisa descobriu que comer3 onças de amendoim com uma refeição rica em gorduraevitou que o fest de gordura danificasse as artérias como costuma acontecer, o que pode levar a doenças cardíacas.

Os benefícios exclusivos para a saúde de 8 nozes diferentes >>>

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