Quer entrar em forma para a temporada de praia? Para se exercitar rapidamente, siga este plano de treino de praia para fortalecimento muscular de 6 semanas.
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Diferentes variações de rosca bíceps enfatizam diferentes músculos em seus braços. Com o tempo, isso significa mais força e mais tamanho.
Muitas pessoas recorrem aos esteróides na esperança de que os ajudem a atingir seus objetivos mais rapidamente ou que reduzam o esforço necessário para fazê-lo por conta própria.
Esses 8 treinos são rápidos, eficazes e você nem precisa sair do conforto da sua casa.
Você já se viu colocando demandas excessivas em seu corpo a ponto de overtraining? Veja como identificar e corrigir seus erros.
Um olhar íntimo sobre como os Navy SEALs treinam e as lições que homens e mulheres do dia a dia podem aprender sobre coragem e adversidade.
Os exercícios de treinamento Tabata alternam entre intervalos de 20 segundos realizados no esforço máximo e estágios de 10 segundos de descanso, repetidos 8 vezes em um período de quatro minutos.
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Trabalhar nesses exercícios alternativos fortalecerá os quadríceps, glúteos e isquiotibiais.
Claro, eles vão torná-lo mentalmente forte. Mas quando se trata de queimar calorias e ter um desempenho mais rápido, em que direção você deve girar o termostato?
Se você está procurando um treino de corpo inteiro que beneficie seu coração, tonifique seus músculos e facilite as articulações, experimente estas máquinas de remo.
Acha que tem cojones para experimentá-los todos?
Nosso especialista responde a cinco perguntas comuns sobre a recuperação eficaz após os treinos.
Um par de sapatos de levantamento adequados oferece a base estável de que você precisa para ficar mais forte e evitar lesões.
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Você já se perguntou como obter aquela veia do braço rasgado? Nós descobrimos.
Aqui estão os cinco melhores e piores exercícios para dores nas costas. Aproveite os benefícios dos exercícios para as costas, evitando o agravamento de quaisquer problemas existentes.
Direto de um dos melhores treinadores de ciclismo do mundo, Neal Henderson da equipe BMC, vem este trio de exercícios intervalados aprovados por profissionais que garantem cozinhar suas pernas, aumentar sua frequência cardíaca e, francamente, não te aborrecer até a morte.
Dwayne Johnson e o engraçado homem superestabelecido estão prontos para a sequência - não chame de reinicialização - do amado filme de Robin Williams.