A pizza congelada mais saudável que você pode comprar

A pizza congelada mais saudável que você pode comprar

Desculpe, mas um torta de pizza não é o que nutricionistas e médicos quiseram dizer quando disseram para incorporar bem equilibrada alimentos em sua dieta.

Sim, é irresistivelmente extravagante e em borracha. Mas a pizza também é carregada com sódio, carboidratos, gordura e calorias - especialmente quando você a compra congeladas .

A boa notícia é que você não precisa desistir de tudo para se manter saudável ou mesmo perder peso . Ser saudável tem tudo a ver com moderação, não eliminação.

A regra mais importante para uma alimentação saudável, de acordo com um médico

Leia o artigo

Você só precisa escolher o tipo certo de pizza congelada para esquentar quando não tiver tempo para preparar uma refeição gourmet balanceada. Não sabe como identificar uma torta mais saudável? Siga estas regras alimentares:

  1. Escolha uma crosta fina. Isso diminuirá muito as calorias por fatia.
  2. Escolha uma pizza com vegetais como pimentão, tomate, espinafre, cogumelos ou azeitonas para maximizar a ingestão de nutrientes.
  3. Limite as pizzas com queijo extra ou use molhos cremosos em vez de molhos de tomate; isso inclui crostas recheadas.
  4. Limite as pizzas com carnes processadas, como linguiça e calabresa, que podem aumentar a gordura saturada e o sódio da torta.

Como sempre, verifique o rótulo e o tamanho da porção. Comer uma torta inteira não é incomum para alguns caras, mas saber qual é o tamanho da porção adequada pode ajudá-lo a se manter no caminho certo sem consumir demais.

Outra dica: coma uma grande salada verde com muitos vegetais como aperitivo ou acompanhamento. Isso ajudará você a se encher para que não acabe esmagando muitas fatias. Também adicionará fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes à refeição.

Os molhos para salada mais saudáveis

Leia o artigo

Aqui estão as sete principais pizzas congeladas aprovadas por nutricionistas para comer.

Jordan Mazur, M.S., R.D., é o coordenador de nutrição e nutricionista de esportes de equipe do San Francisco 49ers.



Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!