As nozes saudáveis



As nozes saudáveis

Esqueça os shakes, ervas e estimulantes de energia de alta tecnologia: o melhor suplemento para a dieta de um homem é um punhado de nozes. Além de ser conhecido por ajudar os atletas de combustível durante longos dias de escalada e esqui, nozes podem ajudar a combater a obesidade e a hipertensão quando adicionado como um lanche a uma dieta saudável. Estudos recentes mostraram que as nozes podem diminuir as taxas de doenças cardíacas e câncer e até mesmo aumentar a expectativa de vida. Mas não basta pegar a tigela de amendoim: há uma ciência por trás de quais nozes comer e quando comê-las.

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