Ajude-se: Quatro dicas de Tony Robbins para preparo mental



Ajude-se: Quatro dicas de Tony Robbins para preparo mental

Não faltam especialistas autoproclamados que afirmam possuir todas as ferramentas para nos conduzir a uma existência mais feliz e bem-sucedida. É um negócio em que o histórico importa, e ninguém é mais impressionante do que o do técnico Tony Robbins. O cidadão do mundo oferece suas estratégias durante todo o ano para audiências do tamanho de uma arena, quando ele não está consultando titãs da indústria e do entretenimento em sessões privadas. Embora os céticos permaneçam, é difícil argumentar com 39 anos de experiência e um rebanho cada vez maior de seguidores.

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Agora você pode ter um vislumbre de como Robbins comanda um palco sem sair do sofá. Pela primeira vez, ele permitiu câmeras em um de seus famosos seminários Date With Destiny, e o resultado é um documentário Eu não sou seu guru , agora disponível na Netflix. Mas Robbins é rápido em expressar que, apesar do esforço do diretor Joe Berlinger, o que você vê é apenas uma amostra das descobertas que ocorrem no local e das lições que ele tem a ensinar.

As pessoas vêm até mim porque estão com fome, diz Robbins. Agora que a fome pode ser pelo tangível ou pelo intangível, geralmente as respostas são as mesmas. Você ouviu que leva anos para uma mudança real, mas isso simplesmente não é verdade. Eu vi pessoas mudarem da noite para o dia para melhor.

A mudança começa em sua mente, então, enquanto Robbins estava em Nova York, pedimos ao ícone um conselho sobre como melhorar sua preparação mental.

Prepare-se para o dia em 10 minutos
As manhãs podem ser especialmente estressantes para pessoas que têm uma carga de trabalho pesada ao longo do dia, diz Robbins. Por causa disso, ele criou um processo que ele chama de Priming, um ritual que leva cerca de 10 minutos. Se você não tem 10 minutos para você no início do dia, então você já perdeu, diz ele. Nossos cérebros foram condicionados para a sobrevivência e não para a felicidade. Portanto, precisamos fazer uma pequena reconfiguração.

Priming

  1. Reserve três minutos para ser grato (pense nisso como meditação) por sua vida, tanto as grandes como as pequenas. Pode ser algo simples, como o vento em seu rosto ou o sorriso de uma criança.
  2. Reserve três minutos para agradecer pelo seu corpo e pelas pessoas que você ama.
  3. Reserve três minutos para visualizar três metas que deseja cumprir no dia. Em seguida, veja-os concluídos. Isso o ajudará a programar o sistema nervoso para evitar o medo de falhas potenciais e, às vezes, até mesmo a desvendar as soluções.

Sempre procure aprender
Ele atua como treinador de vida para centenas de milhares de pessoas por ano, mas Robbins é o primeiro a admitir que ele mesmo ainda está aprendendo. Venho fazendo isso há 39 anos, diz ele. Mas se eu encontrar um casal que está junto há 50 anos e ainda faz um ótimo sexo, vou perguntar a eles qual é o segredo.

Encontre lugares que o inspiram
Robbins viaja o mundo para seus seminários, mas quando está em busca de tranquilidade vai para Fiji. Existem cachoeiras incríveis lá que são incrivelmente comoventes, diz ele. Após uma visita, ele decidiu comprar uma casa e até abrir seu próprio Namale Plantation Resort, na cidade de Savusavu. As pessoas de lá desenvolveram uma comunidade incrível. Estranhos vão sorrir para você, e sempre há música no ar. Encontre um lugar que o faça querer estar ao ar livre o máximo possível.

Coma para sua saúde geral
Ex-vegano, Robbins teve um susto médico quando começou a introduzir peixes em sua dieta e sofreu um envenenamento extremo por mercúrio. Quase morri, diz ele. Eu estava comendo peixe-espada e atum e construí uma quantidade incrivelmente dolorosa de mercúrio em meu sangue. Recomendo que qualquer pessoa que coma peixe faça um exame de sangue, quando puder. Agora, sua dieta consiste principalmente de vegetais e pequenas quantidades de proteínas naturais ao longo da semana. É importante comer vegetais.

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