Aqui estão 4 alternativas saudáveis ​​para o seu vício do café da tarde



Aqui estão 4 alternativas saudáveis ​​para o seu vício do café da tarde

Qualquer pessoa que trabalhe em um escritório (ou mesmo em algum lugar, na verdade) sabe que as temidas 15h. queda da tarde.

Quando chega o estupor do final da tarde, é fácil encher outra xícara de café ... mas esse é o melhor caminho a percorrer?

Pesquisadores dizem que uma ou duas xícaras de java pela manhã têm benefícios comprovados para a saúde, incluindo saúde do fígado, coração e memória de curto prazo, para citar alguns.

No entanto, beber cafeína à tarde pode interferir nos padrões de sono, concentração e níveis de estresse. Os efeitos do café podem durar até seis horas, e de acordo com Correio diário , beber uma xícara de café forte à tarde pode tirar uma hora do seu sono.

Na próxima vez que você sentir sono à tarde, considere uma dessas alternativas.