Veja como Saquon Barkley treina para dominar a NFL

Saquon Barkley pode ser o jogador mais apto da NFL. O running back do New York Giants está listado em 6'0, 230 libras, mas ele joga o jogo como se fosse ainda maior, derrubando linebackers e defensores com facilidade.

Giants Star Saquon Barkley em seu 'NFL 100' Quad Challenge e por que ele ama agachamentos

Na faculdade, na Penn State, Barkley mostrou sua força estabelecendo um recorde de time de futebol com um power clean de 405 libras e ficou em terceiro lugar na lista de agachamento mais pesado de todos os tempos. O apelido de Barkley na NFL é Quads ou Sa-Quads por causa de suas pernas musculosas, e ao longo dos anos ele descobriu alguns exercícios que o ajudam a permanecer assim.

Barkley disse anteriormente Jornal Masculino que agachamentos e levantamento terra hex-bar são seus exercícios favoritos, porque ambos o ajudam a construir uma força explosiva em suas pernas. Isso é importante para a posição de Barkley, porque ele está constantemente mudando de direção e procurando maneiras de obter grandes ganhos.

Tento ser um atleta explosivo por causa da posição que jogo, diz Barkley. O agachamento é a chave para eu construir essa força nos quadríceps. Sou capaz de agachar 650-700 libras. Não estou fazendo isso para engordar ou ser um cabeça-dura - esses levantamentos de 650 libras são para me ajudar a correr em um sistema defensivo de 350 libras. Se eu fizer um power clean de 400 libras, isso pode me tornar explosivo o suficiente para fazer um linebacker errar e me ajudar a pular sobre os defensores.

Saquon Barkley foi o RB mais forte do futebol universitário. Aqui estão os elevadores para provar isso

Darron Cummings / AP / Shutterstock

Tudo funcionou bem para Barkley em sua temporada de estreia com os Giants, já que ele se classificou em primeiro lugar em toda a NFL em jardas totais de scrimmage e ganhou o Offensive Rookie of the Year.

Barkley compartilhou sua rotina de exercícios fora de temporada no Página do YouTube do New York Giants , dando às pessoas uma visão de como ele fica tão forte: Esse treinamento foi um pouco diferente do ano passado, Barkley diz no vídeo. Eu tenho um novo treinador, Ryan Flaherty , e ele me desafiou fisicamente com os treinos que estou fazendo. [Ele está] certificando-se de que estou mantendo meus objetivos iguais. Estou trabalhando para me manter forte por 20 semanas da temporada - pré-temporada e a temporada inteira.

Giants Star Saquon Barkley fala sobre treinamento e expectativas da NFL

Aqui está uma olhada em algumas das maneiras pelas quais Barkley permanece em forma:

Um vislumbre da rotina de entressafra de Saquon Barkley:

Deadlift Into Box Jump:

Desafio de treino quádruplo:

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Uma postagem compartilhada por NFL (@nfl) em 28 de maio de 2019 às 9h07 PDT

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Power Clean sem alça:

Agachamento de 525 libras:

Assistir: Penn State RB Saquon Barkley esmaga elevadores na sala de musculação

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