Remédios caseiros para o crescimento e a espessura do cabelo: um especialista avalia

Remédios caseiros para o crescimento e a espessura do cabelo: um especialista avalia

Quando confrontado com perda de cabelo ou cabelo ralo , existem toneladas de remédios caseiros para o crescimento e a espessura do cabelo por aí. A boa notícia: a menos que você já esteja em breve , há muito que você pode fazer em casa para crescer novamente qualquer cabelo perdido recentemente. Cabelo recuado não pode ser restaurado sem transplantá-lo. No entanto, seus esforços em casa podem diminuir significativamente a recessão e a queda de cabelo da coroa, tudo sem quebrar o banco também.

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Também nunca é muito cedo para começar um regime de queda de cabelo. Isso porque uma abordagem preventiva pode muitas vezes ser a melhor estratégia, em vez de chegar tarde demais e desejar que sua linha do cabelo fosse o que era antes. (Novamente, você pode resolver isso com um fio de cabelo transplante , mas essa é uma etapa severa e de último recurso para muitos homens.)

Antes de começar, a melhor coisa a fazer é conversar com seu dermatologista, que irá considerar sua idade, padrões de crescimento / perda, riscos à saúde e muito mais.

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Entramos em contato com Dr. James Collyer , M.D. e dermatologista certificado pela Modern Dermatology em Seattle, WA. Pedimos a ele que comentasse sobre os remédios caseiros para o crescimento e a espessura do cabelo. Aqui estão as medidas que você pode considerar, junto com algumas recomendações de produtos.

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O essencial: remédios caseiros para o crescimento e a espessura do cabelo

Minoxidil

O que é minoxidil?

O minoxidil é um líquido tópico ou espuma, aplicado uma ou duas vezes ao dia no couro cabeludo. Ele abre os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo (e, portanto, o fornecimento de nutrientes) para os folículos capilares. Isso fortalece os cabelos e pode até estimular o recrescimento nos folículos enfraquecidos que estão dormentes, mas não estão crescendo. (Quaisquer folículos mortos não irão crescer novamente.) É mais eficiente em retardar o afinamento do cabelo no topo da cabeça. O minoxidil genérico era, até recentemente, mais conhecido como Rogaine, até que a patente da marca expirou e permitiu que outras marcas vendessem o remédio. Está disponível sem receita, embora um dermatologista possa aconselhá-lo sobre se uma dose de 2% ou 5% é a certa para você.

O que dizem os especialistas:

Quando usar 5% [dose]. tente aplicar no couro cabeludo pelo menos uma hora antes de deitar para garantir a máxima absorção e diminuir o risco de a medicação cair na fronha e no rosto, diz Collyer. Levará de quatro a seis meses de tratamento para ver a melhora. Se o minoxidil for interrompido, os efeitos da droga desaparecem em três meses e o padrão anterior de queda de cabelo é retomado. Você perderá o cabelo que guardou com o minoxidil.

romano , Hims , e Mantém todos oferecem minoxidil, enviado trimestralmente para sua casa. Eles exigem a aprovação digital de um de seus dermatologistas certificados e tendem a custar cerca de US $ 100 para um fornecimento de 3 meses.

Finasterida

O que é Finasterida ?

Uma receita de finasterida de 1 mg uma vez ao dia regulará os hormônios (ou seja, a produção de enzimas). Isso, por sua vez, limita a produção do subproduto hormonal diidrotestosterona, ou DHT. O DHT é o que enfraquece e sufoca os folículos, portanto, ao inibi-lo, a finasterida, anteriormente conhecida como Propecia, reduz a queda de cabelo e até permite o crescimento de folículos recentemente comprometidos. (Novamente, como o minoxidil, ele só pode ajudar a restaurar o crescimento dos folículos dormentes.) A finasterida atua restringindo a recessão do cabelo. Normalmente, a finasterida em doses maiores (5 mg) é usada para tratar próstatas aumentadas e pode ter outros efeitos colaterais, razão pela qual seu uso (mesmo em microdoses diárias) precisa ser monitorado de perto por um dermatologista.

O que dizem os especialistas:

Este medicamento geralmente não causa efeitos colaterais graves, mas pode causar diminuição do desejo sexual e reduzir a quantidade de sêmen liberado durante a relação sexual, diz Collyer.

romano , Hims , e Mantém novamente, todos oferecem receitas, enviadas trimestralmente para sua casa. Eles exigem consultas digitais com um de seus dermatologistas certificados e tendem a custar cerca de US $ 75 para um suprimento de 3 meses.

As etapas suplementares

Shampoo Bloqueador DHT

O que é Shampoo Bloqueador DHT ?

Um shampoo repleto de ingredientes que também inibem a produção do subproduto hormonal diidrotestosterona (DHT). Você pode ignorar as alegações de qualquer um que promova apenas fórmulas ricas em vitaminas. Sim, você deseja vitaminas e nutrientes em seu xampu, mas também pode ingerir essas vitaminas em sua dieta ou como suplementos vitamínicos diários. Em vez disso, procure dois ingredientes principais: cetoconazol e saw palmetto.

O cetoconazol é um ingrediente ativo também encontrado em muitos xampus para caspa (uma vez que também combate o crescimento de fungos). Tanto o cetoconazol quanto o saw palmetto podem inibir ainda mais a produção de DHT, semelhante à finasterida, e usar um xampu inibidor de DHT durante a semana pode ser um ótimo complemento para seu plano de retenção de cabelo. No entanto, de forma alguma terá o mesmo efeito que os medicamentos acima mencionados e não deve ser sua solução independente se você espera resultados sérios. Por último, a maioria das lavagens de cetoconazol OTC usa uma mistura de 1% do ingrediente para combater a caspa e fungos. Você pode usar isso como um bom hábito, mas um nível de prescrição de 2% é mais comumente usado para queda de cabelo severa e deve ser obtido com um dermatologista.

O que dizem os especialistas:

Isso pode ajudar a engrossar o cabelo, diz Collyer. Algumas formulações de xampu também contêm minoxidil.

Shampoo Hims Saw Palmetto DHT-Blocking [$ 19; forhims.com ], Shampoo Nizoral 1% Cetoconazol [$ 15; amazon.com ]

Shampoo e condicionador para engrossar os cabelos

O que é Shampoo e condicionador para engrossar os cabelos ?

Simplificando, os shampoos e condicionadores para engrossar o cabelo colocam umidade e proteínas extras nos cabelos para dar-lhes uma plenitude temporária, ajudando a reduzir o espaço entre cada mecha. Eles são ótimos para o uso diário, pois dão uma ilusão geral de cabelo mais cheio e mais denso ao engrossar cada fio individual. Se você quiser usar um xampu bloqueador de DHT, seguido por (mas não ao mesmo tempo que) um condicionador espessante, você pode aproveitar os benefícios de ambos.

O que dizem os especialistas:

Os shampoos à base de proteínas também irão infundir pantenol nos fios de cabelo, diz Greg Ruggeri da Ruggeri Salon Na cidade de Nova York. Isso ajudará a aumentar cada fio de cabelo para dar volume adicional, enquanto a proteína fortalecerá temporariamente a camada externa do cabelo. Ingredientes adicionais serão adicionados para dar efeitos hidratantes, bem como aromas atraentes, mas é a proteína e o pantenol que dão a ilusão de espessura.

Sachajuan Shampoo e condicionador para engrossar os cabelos
[$ 26, shampoo; amazon.com ] [$ 31, condicionador; amazon.com ]

Super Suplementos

O que são Super Suplementos ?

Existem centenas de suplementos diferentes por aí promovendo os benefícios de fortalecimento do cabelo, mas apenas alguns deles realmente levam isso ao próximo nível, embalando todos os ingredientes possíveis em uma pequena pílula, todos direcionados ao cabelo. Alguns afirmam regular os níveis de DHT, diminuir a inflamação e os danos ao folículo / raiz, aumentar a entrega de nutrientes e, com todas essas etapas combinadas, prometem um cabelo mais espesso e forte - e até mesmo ajudar alguns folículos dormentes a regenerar seus cabelos. Se você seguir esse caminho, provavelmente verá algumas marcas, incluindo Viviscal e Nutrafol.

O que dizem os especialistas:

Collyer gosta especialmente do Viviscal: muitos ensaios clínicos mostram um aumento no número e no diâmetro dos fios, e uma diminuição na queda de cabelo após seis meses de uso, diz ele. Ele contém um complexo marinho proprietário contendo cartilagem de tubarão disponível como um subproduto da indústria pesqueira de espécies não ameaçadas de extinção. Tome duas vezes ao dia durante seis meses para ver a melhora. Se interrompido, os efeitos desaparecem dentro de três a seis meses.

Suplemento capilar de Nutrafol por 1 mês [$ 88; amazon.com ], Suplementos para cabelo masculino Viviscal [$ 45; ulta.com ]

Biotina + Saw Palmetto + Multivitaminas Diárias

O que é?

A biotina (vitamina B7) é conhecida por acelerar o crescimento do cabelo (e das unhas). Na verdade, toda a gama de vitaminas do complexo B pode fazer maravilhas para o cabelo, pois ajudam vários sistemas do corpo - todos os quais acabam se refletindo na saúde da pele e do cabelo. Mas a biotina recebe mais atenção por seu impacto direto no crescimento do cabelo. E, como mencionado anteriormente, o saw palmetto atua inibindo a produção de DHT, o que pode ajudar a prevenir asfixia do folículo piloso. Também é frequentemente encontrado em xampus bloqueadores de DHT. Por último, várias outras vitaminas são benéficas para o crescimento do cabelo, semelhantes aos benefícios universais da gama do complexo B. Por esse motivo, multivitaminas diárias são frequentemente recomendadas por dermatologistas para promover a saúde da pele e do cabelo.

O que dizem os especialistas:

Collyer observa que muitos estudos sobre o saw palmetto e a biotina são inconclusivos em provar que elas fortalecem o crescimento do cabelo. Isso não quer dizer que eles não beneficiem o cabelo no final. Simplesmente não é uma maneira autônoma de obter resultados. Se você quiser tentar a suplementação de biotina, tome 1-3mg por dia, diz ele.

Terapia a laser de baixo nível

O que é Terapia a laser de baixo nível ?

A terapia a laser de baixo nível (LLLT) é geralmente vendida como dispositivos semelhantes a uma tampa ou pente que ajudam a estimular a circulação sanguínea e o crescimento em folículos dormentes. Diz-se que engrossa os fios de cabelo existentes.

O que dizem os especialistas:

O Hairmax Laser Comb é o único tratamento a laser caseiro para queda de cabelo que recebeu liberação para o mercado pelo FDA, observa Collyer.

Hairmax Ultima 9 Classic Pente a laser [$ 199; amazon.com ]

Priorize ômega 3 e outras gorduras saudáveis ​​ricas em proteínas

O que são Omega 3s?

Se você for capaz de priorizar uma dieta com gorduras saudáveis ​​ricas em proteínas, bem como ácidos graxos ômega 3, faça isso. Quanto ao ômega 3, isso pode incluir ovos inteiros, peixes gordurosos como salmão e truta, além de sementes de chia. Quanto às opções ricas em proteínas, procure queijo, ovos, peixes e nozes.

O que dizem os especialistas:

Se você pode obter seus nutrientes de sua comida em vez de uma vitamina, então é preferível, uma vez que seu corpo não precisa de todas as vitaminas e minerais em excesso, diz Collyer. Portanto, para a saúde do cabelo, concentre-se nos ômega 3, que podem nutrir os folículos capilares.

Hábitos Saudáveis ​​+ Estilo de Vida

O que é?

Ter um estilo de vida saudável se reflete em seu cabelo (assim como em sua pele). Se você dormir cerca de oito horas por noite, se manter hidratado, cortar alimentos processados ​​e açucarados, limitar a ingestão de álcool e cafeína, parar de fumar e usar drogas e ingerir vitaminas e minerais necessários, você deve notar uma diferença em seu cabelo saúde, mas pode demorar algum tempo.

O que dizem os especialistas:

Collyer observa alguns outros hábitos ruins que podem comprometer a saúde do cabelo: não prenda o cabelo em rabos de cavalo apertados ou coque masculino. A tensão pode causar queda de cabelo (alopecia por tração). Usar muito calor ou produtos químicos agressivos (por exemplo, relaxantes e secadores de cabelo) pode causar queda de cabelo. Por último, certos medicamentos (como estatinas, antidepressivos, ansiolíticos e anti-hipertensivos) ou hormônios (como medicamentos substitutos da tireoide) podem causar queda de cabelo e interromper ou interferir no ciclo normal de crescimento do cabelo, fazendo com que o cabelo entre uma fase de repouso e cair prematuramente.

E, se você estiver usando um secador de cabelo no cabelo, é importante lembrar algumas coisas importantes. Ao usar um secador, sempre comece com a configuração mais baixa, nunca use a configuração mais quente, Ruggeri diz. Isso é mais comumente usado para cabelos acima dos ombros que precisam de um pouco mais de calor para ajudar no processo de secagem. Quanto mais quente a configuração e quanto mais próximo o secador estiver do cabelo, mais danos você pode criar.

Uma massagem no couro cabeludo

O que é?

Em teoria, uma massagem diária no couro cabeludo pode ajudar a estimular a circulação e a fornecer mais nutrientes aos folículos capilares. Se seu cabelo for forte, isso também não causará nenhuma queda adicional de cabelo.

O que dizem os especialistas:

Não muito, na verdade. Collyer duvidava que isso fosse uma solução para quaisquer problemas. Não há dúvida de que uma massagem no couro cabeludo ajudaria, mas estamos falando de níveis de traços, irrelevantes em comparação com tudo o mais aqui.

Máscara de cabelo faça você mesmo

O que é uma máscara capilar?

Como um remédio caseiro totalmente natural, você pode misturar um ovo com uma colher de sopa de azeite de oliva e meia xícara de água ou dobrar se precisar. A ideia aqui é que a lecitina e a proteína nos ovos nutrirão o couro cabeludo e estimularão o crescimento em folículos enfraquecidos ou dormentes. Pode ser confuso e dá muito trabalho para uma solução única.

O que dizem os especialistas:

Você pode fazer essa máscara, com certeza, diz Collyer. Mas se você quiser evitar a bagunça, você também pode usar apenas o minoxidil, uma vez que não tem muitos efeitos colaterais em homens.

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