Como um árbitro da NBA treina para acompanhar os melhores atletas do mundo

Como um árbitro da NBA treina para acompanhar os melhores atletas do mundo

A NBA tem alguns dos atletas mais talentosos do planeta. Noite após noite, jogadores gostam Lebron James , Russell Westbrook, Kevin Durant e Giannis Antetokounmpo realizam apenas jogadas espetaculares poucos no mundo podem sequer imaginar .

O árbitro Marc Davis tem que acompanhar todos eles.

O veterano árbitro trabalhou mais de 1.250 jogos da temporada regular e playoffs durante sua carreira de 20 anos, incluindo as finais da NBA e o All-Star Game. Em seu tempo, ele viu o esporte se transformar de uma batalha dominada por um grande homem para uma explosão acelerada e tempestuosa de atletismo. Davis teve que se ajustar junto com isso.

O ritmo certamente aumentou muito - como árbitros, estamos correndo de quatro a cinco milhas por noite, Davis diz Jornal Masculino . É nosso trabalho estar na melhor condição atlética possível. Nossos jogadores são tão atléticos - seus movimentos e sua capacidade de explodir com força e velocidade - e temos que nos ajustar a isso e como arbitramos. Eu foco na mobilidade na minha formação; Eu faço muitos agachamentos com peso corporal e corro fora da temporada pelo menos algumas vezes por semana.

Como árbitro - ou como Davis chama de terceira equipe em quadra - os oficiais têm muito mais a fazer do que apenas ficar parados e apitar. Eles têm que acompanhar a ação do jogo, marcar as faltas em um instante e cuidar do que está acontecendo em toda a quadra - não apenas com o jogador que está com a bola. Considere fãs barulhentos em arenas lotadas e treinadores e jogadores enfurecidos tentando fazer seus casos em chamadas, e você terá uma ideia do que é preciso para acompanhar.

Mais do que tudo, porém, Davis gostaria de esclarecer o que ele vê como um equívoco comum entre os fãs que imaginam que árbitros como ele simplesmente aparecem com seu uniforme e apitam cinco minutos antes do apito inicial. Longe disso. Tal como acontece com os jogadores, os dias de jogo são dias inteiros para os árbitros da NBA.

A rotina diária de trabalho de Davis pode incluir uma sessão de treinamento matinal, revisando as faltas de jogos anteriores com outros árbitros, discutindo interpretações de regras, assistindo a mais filmes sobre as próximas equipes e uma extensa rotina de alongamento antes do jogo. Eles então trabalham o jogo propriamente dito e até mesmo têm que preencher a papelada após o jogo.

Os dias podem se transformar uns nos outros, diz Davis. Podemos ficar até as 3 da manhã, terminando o jogo da noite anterior, e então embarcar no primeiro vôo da manhã para a próxima cidade. É um trabalho fisicamente exigente - viajar entre fusos horários, diferentes quartos de hotel e ainda ter que se apresentar naquela noite. Ninguém realmente se importa com a quantidade de sono que você dormiu naquela noite - você ainda precisa encerrar o jogo.

A agenda cansativa deixa pouco tempo para chegar à academia, mas Davis faz seu melhor para espremer em sessões de treinamento qualquer chance que ele puder. Ele mantém uma lista de treinos em seu telefone, dividida por duração e tipo de treino (mobilidade, flexibilidade, força da parte inferior do corpo e agilidade).

Eu ataco meu treino com base na quantidade de tempo que tenho, seja 15, 30 ou 45 minutos ou mais, diz Davis. O trabalho com o Kettlebell é ótimo porque você pode usá-lo em muitas áreas diferentes e ajuda a manter a mobilidade em todo o corpo. Estar em forma, estar fisicamente pronto e fisicamente apto para atuar o tempo todo é uma grande parte de ser um oficial de sucesso.

Davis falou com Jornal Masculino sobre como ele se esforça para acompanhar jogadores como LeBron James, segredos sobre ser um árbitro, como ele encontra tempo para treinar e os fãs mais barulhentos da liga.

Jornal Masculino : Como você se mantém em forma? O que é preciso para acompanhar atletas tão talentosos como LeBron James e Russell Westbrook?

Marc Davis: Minhas parte inferior do corpo é uma parte importante do que eu faço. Eu faço muitos agachamentos com peso corporal, e estou trabalhando para fazer minha pistola agachar. Eu também faço muitas investidas de peso corporal, em todas as direções - para frente, sagital, lateral, para trás - porque eles meio que imitam os movimentos que fazemos na quadra. Eu uso uma bicicleta ergométrica e a máquina de remo, e uso o VersaClimber quando tenho acesso a uma.

Como é assistir o jogo mudar ao longo de todos os seus anos na liga?

A velocidade de jogo realmente aumentou muito nos últimos quatro a cinco anos. É realmente incrível o que nossos atletas podem fazer. Eles são tão elegantes em seus movimentos, e sua habilidade e capacidade atlética estão realmente sendo capturadas pela maneira como os oficiamos.

Uma das dificuldades que nossos jogadores mais jovens enfrentam ... eles dizem que estão recebendo ligações de novato. Mas nossos caras vêm da faculdade ou de ligas profissionais, e agora eles estão jogando contra homens adultos. Os jogadores mais jovens demoram um pouco para se ajustarem a isso. Eles acham que têm que ser mais fortes ou mais agressivos, mas a realidade é que eles têm que ser mais habilidosos e mais ágeis para realmente ter um desempenho de alto nível no final. Então, essa é uma das maiores coisas que notei na tendência nos últimos 15 anos. Acho que isso está relacionado à melhoria do esporte e por que ele é tão popular agora.

Para os torcedores, pode parecer que jogadores e treinadores costumam ter um relacionamento contencioso com os árbitros. Como é interagir com eles todas as noites?

De um modo geral, os relacionamentos são menos contenciosos do que o público poderia acreditar. Eles não são muito controversos, na verdade. Há momentos em que eles se tornam contenciosos no momento? sim. Mas eu também vi os gêmeos Collins se enfrentando na quadra também. Então, no momento competitivo, às vezes existe alguma tensão? Sim, mas, de modo geral, seria difícil encontrar um jogador individual que não ficaria feliz em ver andando na rua. Tudo isso realmente é uma coisa de relacionamento. Ninguém está correndo por aí dizendo 'ei, Sr. Ref,' é sempre pelo primeiro nome. Somos todos profissionais. Seja Charles Barkley ou Michael Jordan ou LeBron James, é tudo sobre relacionamentos individuais, e todos eles são relativamente saudáveis.

Jason Miller / Getty

Você entrou em algum divertidas idas e vindas com os fãs antes. Qual time tem os fãs mais barulhentos e envolvidos quando você está convocando os jogos?

Os torcedores mais experientes, em termos de saber quando vaiar e quando bater palmas, embora nunca batam palmas para um árbitro? [ risos ] Eu diria que são fãs do Madison Square Garden e dos Knicks. Do ponto de vista de ter os fãs mais experientes e de estar no jogo, o Garden é o melhor. Eles são realmente fãs de basquete, e estão prestes a torcer forte por seus Knicks e ainda apoiar os atletas do outro time - nas grandes jogadas ou na grande habilidade, sem cruzar a linha de ser um torcedor dos Knicks . E o mesmo é verdade quando eles estão atrás de você: há uma forte sensação de que você provavelmente fez uma boo boo na quadra [ risos ]

Os assentos ao lado da quadra da NBA tornam os jogos um evento tão íntimo. É provavelmente o melhor ingresso que o dinheiro pode comprar para um evento esportivo. Quero dizer, você está bem aí no chão. Alguns de nossos assentos são adjacentes aos treinadores, ficam ao lado dos treinadores, ao lado dos locutores de TV, ou eles estão ao lado de um árbitro. É um ambiente muito íntimo e muitas pessoas estão lá desde sempre. Eles não desistem desses lugares. É outra relação, mas com os fãs.

Com a vida agitada de um árbitro da NBA, como você encontra tempo para treinar e ir à academia?

A vida de um árbitro da NBA não é tão glamorosa quanto pode parecer externamente [ risos ] Direi o seguinte: sabemos que estamos apegados a um evento atlético que é importante para esses jogadores, torcedores e times. E, como tal, precisamos estar na melhor condição atlética possível. Há muito tempo ocioso e muitas viagens. Não somos jovens de 20 anos - somos cavalheiros mais maduros que têm famílias e netos no topo de nossas responsabilidades na NBA.

Do ponto de vista do nosso condicionamento físico, você não tem muito tempo para fazê-lo, então você tem que ser esperto ao encontrar os horários para colocá-lo quando puder. Tentamos encontrar e cumprir esse tempo de forma consistente, mesmo que seja um treino curto, apenas para ter certeza de que estamos sempre fazendo algo. Pode vir rapidamente e você precisa se ajustar à sua programação.

Otto Greule Jr / NBAE via Getty Images

Quais são alguns dos treinos e exercícios que você usa que são mais eficazes para mantê-lo em forma e pronto na quadra?

Eu diria que o trabalho com kettlebell, eu realmente gosto disso. Comecei a trabalhar em alguns movimentos olímpicos recentemente, porque acho que você tem que ter mobilidade em todo o corpo. Não estou tentando fazer um agachamento de 150 libras ou algo parecido, mas quero colocar tudo em minha coluna e tornozelos em uma posição móvel para que possam funcionar.

Minha meta geral de condicionamento físico é mais ou menos assim: eu tenho um filho na oitava série, então estou apenas tentando ter certeza de que posso levá-lo até o final da escola e acompanhá-lo.

O que os árbitros fazem em dias de jogo que as pessoas não percebem?

Cada dia de jogo pode ser um longo esforço. É um dia inteiro para a preparação, desde a manhã quando você se levanta, e então você está trabalhando no jogo noite adentro e lidando com as responsabilidades pós-jogo, então pode ser 2 ou 3 da manhã antes de você ir para a cama.

Eu preciso me exercitar assim que me levantar. Alguns caras têm lesões persistentes que precisam cuidar antes do próximo jogo. Pode haver reuniões matinais antes do jogo. Chegar à arena, fazer briefings de segurança, garantir que nossas comunicações com os oficiais de replay sejam sólidas e funcionando em ordem. Estar na mesma página é tão importante como uma equipe de arbitragem. Mesmo antes do jogo, precisamos de tempo para nos recompor. Temos uma rotina de alongamento, uma rotina de mobilidade, bandagem no tornozelo, bandagens e suspensórios que têm que ser aplicados em alguns caras.

O que você faz no período de entressafra para acompanhar o seu preparo físico? Você lidou com lesões ou problemas físicos ao longo dos anos?

No momento, estou tentando fazer um agachamento com pistola em cada perna, porque, à medida que envelheço, começo a reconhecer alguns problemas de mobilidade que gostaria de superar. Tento encontrar para mim um exercício diferente para cada trimestre do ano que não posso fazer e, em seguida, tento trabalhar nisso por três ou quatro meses até que possa fazê-lo e fazê-lo bem. Eu fiz musculação no ano passado e agora posso fazer isso.

O agachamento acima da cabeça foi difícil por causa da minha mobilidade. Eu sempre tento manter minha mobilidade e flexibilidade, porque muito poucas pessoas correm consistentemente de 6 a 8 km por noite correndo em uma direção, olhando por cima do ombro [ risos ] Tive alguns problemas que surgiram com a mobilidade da minha coluna, então é algo em que venho trabalhando. A mobilidade do meu tornozelo é algo em que venho trabalhando depois de uma lesão na panturrilha, cerca de cinco ou seis anos atrás. Pequenas coisas surgem assim, e então eu apenas tento me concentrar nessas coisas e acertá-las o máximo possível.

Que conselho você daria para caras que querem ficar consistentemente em forma como você?

A consistência é importante. Fazer algo cinco, seis dias por semana é muito melhor do que fazer muito uma ou duas vezes. Seja preciso todos os dias. Basta fazer algo diariamente - seja 30 minutos, um treino de cinco ou 10 minutos, apenas mexa-se. Seu corpo quer se mover, e quanto mais ele se move, melhor ele se move. Em nosso país agora, apenas em nossa sociedade agora, há muito pouca atividade física necessária para ser um homem de sucesso. Você não está movendo gado - você está viajando em um avião e depois indo para o seu hotel. Minha equipe zomba de mim, mas sempre caminhamos por uma hora depois do almoço. Está frio, mas e daí? Precisamos de um pouco de ar fresco.

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