Como desenvolver intimidade em seu relacionamento e ser um parceiro melhor

Como desenvolver intimidade em seu relacionamento e ser um parceiro melhor

Se meses trabalhando, comendo, respirando e mergulhando em poços de desespero com seu parceiro fizeram com que você se sentisse mais como colegas de quarto do que amantes, talvez você precise se concentrar em sua intimidade, diz Dana McNeil, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e fundadora da O Lugar de Relacionamento .



A intimidade sexual e emocional é o que permite que você se sinta conectado a outra pessoa; é como avaliamos se estamos em um relacionamento satisfatório. Sem ele, você pode se sentir sozinho, sem apoio ou como se sua vida sexual tivesse perdido o brilho. É normal experimentar uma vazante e um fluxo, especialmente considerando o lixeira isso foi em 2020. Quando você está estressado, seu corpo concentra sua energia em lidar com essa ameaça, desviando a energia de tudo o mais, incluindo o cérebro.

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O cérebro é um zona erógena , e sem a capacidade de acessar essas ferramentas de intimidade, o desejo, o impulso sexual e a capacidade de trabalhar com seu parceiro de uma forma amorosa voam pela janela, diz McNeil.

Mas uma forte intimidade emocional é crucial para a saúde mental, porque é o que nos ajuda a nos sentir seguros quando estamos estressados, acrescenta Jenni Skyler, Ph.D., diretora de The Intimacy Institute em Boulder, CO. Além disso, os estudos mostram que a falta de intimidade é uma das principais causas do divórcio.

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Por enquanto, ignore seus instintos: os homens costumam iniciar o sexo como uma forma de se sentirem emocionalmente conectados; mas, em um relacionamento hetero, se uma mulher não sente esse vínculo, ela não vai querer ser fisicamente vulnerável, explica McNeil. Isso deixa todos se sentindo mais sozinhos.

Em vez disso, normalize a escuta e a intimidade sexual se seguirá. Skyler sugere brincar de louco, triste, feliz, onde vocês dois compartilham uma coisa que desperta cada uma dessas emoções. Pode ser uma frase ou um discurso retórico. Apenas tenha em mente que, embora os homens sejam muito orientados para soluções nas conversas, seu parceiro pode precisar apenas de alguém para ouvir - então pergunte o que eles precisam.

De qualquer forma, termine com o que você está feliz - estudos mostram que expressar gratidão aumenta a conexão de relacionamento e a satisfação.

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