Como limpar sua pele e mantê-la assim

Como limpar sua pele e mantê-la assim

Acne e sinais de envelhecimento são igualmente incômodos e imprevisíveis.

Assim que sua pele começa a clarear, outra ruga ou espinha se instala e revive a angústia familiar do ensino médio. Claro, você espera ter algumas rugas, mas por que a acne parece persistir na idade adulta? E por que as manchas escuras e os pés de galinha parecem mais e mais proeminentes a cada mês que passa?

Felizmente, você pode assumir o controle de sua pele e pode minimizar significativamente as erupções cutâneas e o envelhecimento. Melhor ainda, você só precisa incutir alguns hábitos em sua rotina diária para evitá-los por completo e neutralizar quaisquer indicadores existentes.

Aqui estão cinco métodos principais para finalmente obter uma pele clara e como mantê-la assim.

1. Siga o regime básico de cuidados com a pele

A pele clara começa com os produtos que você aplica para a pele. Não precisa ser uma rotina maluca, mas existem três produtos em que todo homem deve investir: limpador, esfoliante e hidratante.

Um limpador suave, usado pelo menos duas vezes ao dia - de manhã e à noite - ajudará a remover o excesso de sebo da pele. ( Nós gostamos deste de cosméticos Anthony .) O sebo é o óleo que hidrata a pele, mas também pode ser superproduzido e, por sua vez, bloquear os poros. O limpador também remove a sujeira, fuligem, suor e toxinas que se acumularam na pele, minimizando a ameaça de poros obstruídos e erupções cutâneas.

Duas vezes por semana, você deve seguir um limpador com um esfoliante suave, como este da Port Products , que removerá as células mortas da superfície da pele. Essas células muitas vezes bloqueiam os poros e evitam que as células da pele mais saudáveis ​​e vivas se manifestem. Quando você ouve a frase pele clara, geralmente é porque a melhor pele da pessoa está em exibição total. Isso parece estranho, mas é verdade.

Depois de limpar (e esfoliar, quando aplicável), acalme e reidrate imediatamente a pele com um hidratante. (O limpador muitas vezes pode ressecar a pele, e os esfoliantes podem estressá-la.) Durante o dia, use um hidratante com protetor solar ( como este hidratante da Clinique ) para proteger contra manchas escuras e prevenir sinais de envelhecimento enquanto nutre a pele. À noite, use um creme rejuvenescedor da pele mais denso ( como este de Baxter ) antes de dormir, o que irá acelerar e fortalecer a regeneração noturna das células da pele.

2. Visite um dermatologista

Digamos que você siga um regime diário de cuidados com a pele, mas ainda tenha problemas com coisas como acne. Não é uma má ideia chamar um dermatologista, que pode ajudar a localizar algumas prescrições tópicas ou orais que podem ajudar a limpar sua pele - e mantê-la limpa.

Muitos dermatologistas sugerem antibióticos orais periódicos, como a doxiciclina, que ajudam a eliminar as bactérias da pele, evitando assim erupções. Da mesma forma, seu médico pode prescrever um creme tópico de retinol para ser aplicado todas as noites antes de dormir - basta usá-lo em vez de seu hidratante noturno habitual. Retinol é um creme tópico repleto de vitamina A que comprovadamente reverte e previne os sinais de envelhecimento, além de eliminar e prevenir a acne. Sério: Retinol é a solução preferida da maioria dos dermatologistas para a prevenção da acne em longo prazo e para a saúde da pele duradoura.

Qualquer uma dessas prescrições, ou ambas, podem não ser para você. É por isso que você deve falar com seu dermatologista para ver qual abordagem para limpar a pele é a melhor no seu caso e obter instruções claras sobre como compensar quaisquer efeitos colaterais. O retinol, por exemplo, torna a pele sensível à luz solar e deve ser compensado com uma limpeza matinal e proteção FPS. E quaisquer antibióticos como a doxiciclina podem matar bactérias boas além das ruins, então você provavelmente vai querer seguir qualquer regime de prescrição com um probiótico; isso irá regenerar as bactérias que estimulam a digestão e fortalecem a imunidade em seu intestino.

3. Coma e beba de forma inteligente

Se sua pele se rompe rotineiramente depois de comer certos tipos de alimentos, como laticínios, grãos ou doces, você pode querer praticar a eliminação desses alimentos sistematicamente, para ver se evitá-los leva a uma pele mais limpa. Não vá se diagnosticar como intolerante à lactose - talvez apenas largue a pizza e veja se isso muda as coisas. (Considere comer esses superalimentos anti-envelhecimento que fazem você se sentir mais jovem.)

Existem algumas regras universais para fazer dieta, no entanto, quando se trata de pele clara:

  • A cafeína e o álcool podem secar a pele (e desidratar todo o corpo). Se você bebe muito café ou álcool, aumenta sua chance de fugas.
  • Isso parece óbvio, mas hidratar todo o corpo é a melhor maneira de manter a pele hidratada e limpa. Diremos com certeza que isso ajudará a manter sua tez.
  • Alimentos açucarados são os maiores infratores. O açúcar aumenta os hormônios que produzem sebo na pele, o que aumenta as chances de poros bloqueados. Você provavelmente sabe disso, mas evite refrigerantes e tente não comer nada com muito açúcar , como muitos cereais, doces, sucos de frutas e alimentos processados.

4. Mantenha a higiene em mente

Certifique-se de lavar a pele e reidratá-la sempre que ficar muito suado ou oleoso. Isso é imperativo após o treino, já que o suor seco pode obstruir os poros e impedir que o sebo seja excretado. Não é ruim limpar e hidratar mais de duas vezes por dia, mas é realmente apenas obrigatório quando a pele está muito oleosa e precisa de limpeza. Você também deve considerar manter um toner para a pele disponível para ajudar a regular a produção de óleo na pele; isso pode evitar que você fique muito oleoso em primeiro lugar. Use após a limpeza (e esfoliante, quando aplicável), mas antes da hidratação.

Também é importante lavar frequentemente as fronhas, dado quanto tempo seu rosto passa pressionado contra elas todas as noites. Lave-os uma vez por semana, pelo menos, e limpe o rosto logo de manhã para enxaguar qualquer sujeira que possa ter se acumulado durante a noite.

5. Tente reduzir seu estresse

Mudanças nos níveis de testosterona geralmente aumentam a produção de sebo na pele, o que, como você já sabe, também aumenta as chances de poros entupidos. (É por isso que muitos caras com esteróides obter erupções por todo o rosto e costas .)

Da mesma forma, você pode notar que é mais propenso a acne quando passa por níveis significativos de estresse. Experimente um poucas maneiras cientificamente apoiadas para reduzir o estresse ou preste mais atenção ao seu regime de limpeza durante esses períodos.

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