Como desintoxicar seu corpo e mente



Como desintoxicar seu corpo e mente

Qualquer hora é a hora certa para recuperar sua saúde. Mas é difícil quando as repercussões da intensa gula de fim de ano pesam sobre você - literalmente. É por isso que um desintoxicação (não necessariamente uma dieta) é o remédio perfeito.

Se você está letárgico por falta de sono, com pouca energia para ir à academia e sem contato com os hábitos saudáveis ​​do dia a dia, você desejará revitalizar seu bem-estar geral e desintoxicar seu corpo e mente. Aqui estão as melhores dicas para fazer isso acontecer.

Isso não é apenas dispensar a bebida por algumas semanas

Assim como a limpeza de primavera e inverno que você faz em sua casa, é ótimo fazer o mesmo com seu corpo e desintoxicar duas vezes por ano conforme as estações mudam, disse Mary McGuire, da American Yogini em Remsenburg, Nova York Yogini americano .

A desintoxicação é um verdadeiro teste de disciplina e dedicação. Os desintoxicadores anteriores juram que aumenta a energia, aumenta a clareza mental e faz com que a pele brilhe. Para os iniciantes, os melhores resultados vêm para aqueles que passam alguns dias longe em um retiro onde estão completamente imersos no estilo de vida e virtualmente isolados das toxinas comestíveis do dia a dia.

Renuncie a carne, laticínios, grãos, peixes e fibras; em vez disso, concentre-se em frutas frescas e orgânicas e sucos de vegetais. Que, aliás, é muito mais fácil de manter quando está longe de casa. Retiros de três a cinco dias dão boas-vindas ao retorno da energia, um sono reparador e uma boa sensação geral. Um retiro de duas semanas traz uma perda de peso significativa, mas natural. A maioria das pessoas vê 5-7 libras derreter em uma semana e até 20 libras em duas semanas. Após os três dias iniciais de uma disciplina mais desafiadora, as pessoas descobrem que as dores de fome, os desejos e as náuseas decorrentes do baixo nível de açúcar no sangue desaparecem.

Não estamos falando de master cleanse também

Você não vai subsistir apenas com limonada ou tomate por uma semana nesses retiros. Em vez disso, você está recebendo de 2 a 5 refeições em suco de frutas e vegetais crus e frescos (bastante água e chá também) para mantê-lo devidamente nutrido. (Com que frequência comemos uma quantidade suficiente de frutas e vegetais para obter a quantidade adequada de nutrientes de qualquer maneira?) Sob o regime dietético estrito de cada retiro, desintoxicantes pelo menos durante o tempo que você estiver lá, mude seus hábitos alimentares e aprenda a tomar cuidado para não consumir as várias toxinas e contaminantes encontrados em alimentos não orgânicos, carnes, laticínios, açúcar e itens com cafeína.

Depois de passar por nosso programa, muitas pessoas continuam com uma alimentação saudável e eliminam alimentos e adicionam frutas e vegetais crus em suas dietas, disse a fundadora da Birchcreek, Julie Odato. [www.weightlossretreat.com] .

De acordo com Odato, Birchcreek localizado em Catskills prepara desintoxicantes para seu retorno ao mundo real e uma vida saudável. Ela ensina e orienta o hóspede a começar a comer novamente, começando com saladas, frutas e vegetais crus como refeição noturna por uma semana após o jejum. Depois disso, montamos programas individuais para voltar a comer e continuar a perder peso e desintoxicação - dependendo da situação particular de cada pessoa.

Aqui estão os melhores lugares para descarregar, relaxar e voltar renovado

  1. American Yogini: Um retiro de ioga pitoresco de Hampton com excursões paralelas que variam de tratamentos de spa colônico a surf nas praias próximas. No local há uma piscina, cama de massagem, sauna a vapor e visitas de massagista com base em consultas pré-agendadas. Os hóspedes aproveitam o tempo para relaxar, ler e assistir filmes, entre as aulas diárias de ioga e as atividades à tarde. Espere dois sucos crus, mas não orgânicos por dia com caldo e quinua à noite. O americano Yogini também organiza retiros nas Bahamas e Giverny, na França. American Yogini Remsenburg, New York 631.325.3492.
  2. Birchcreek: Um retiro estilo Cama e Café localizado em uma parte arborizada das montanhas Catskills, que se concentra totalmente em explicar quais alimentos fazem bem e mal ao corpo. Você deve digerir sua comida em quatro a seis horas, diz o diretor da Birchcreek, Ron Odato. Carnes e laticínios levam de 24 a 72 horas para deixar o corpo. Agora, você comeria um bife ou cheeseburger que ficasse do lado de fora por 24-72 horas? Porque é isso que está fazendo em seu corpo. Os hóspedes fazem caminhadas diárias rigorosas, usam o lago próximo para passeios de barco e natação. No local há uma piscina, sauna, RN, banheira de hidromassagem e visitas de massagista com base em consultas pré-agendadas. Birchcreek também se tornou um destino popular para o tratamento não médico de diabéticos. Espere seis combinações frescas, crus e orgânicas de sucos de frutas e vegetais por dia, com foco na importância do suco de cenoura. Birchcreek também organiza retiros nas Ilhas Virgens, Novo México e Carolina do Sul. Birchcreek Pine Hill, New York 845.254.4004.
  3. Centro de Cura Atsumi em Phuket, Tailândia
  4. Moinhos Velhos em lagos, portugal
  5. Care Spa em Desert Hot Springs, Califórnia.
  6. Avenida Orgânica no Lower East Side de Manhattan

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