Como fazer um pulôver de cabo

Como fazer um pulôver de cabo

PARA pulôver de cabo é um exercício de isolamento que trabalha as costas, tórax e abdômen - e é um que será útil quando você estiver tentando aumentar a massa e obtenha definição muscular na parte superior do corpo .

Dominar a forma necessária para fazer o pullover do cabo corretamente (e ter certeza de não se machucar usando a máquina de cabo), no entanto, não é algo que muitas pessoas perdem tempo para fazer.

Mas você não é um cara comum na academia, então siga estas dicas cruciais ao fazer um pulôver de cabo:

- Mantenha seus ombros, costas e peito para cima

- Mãos na largura dos ombros

- Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados

- Impulsione o peso com os cotovelos

- Controle de movimento

- Faça uma pausa no início da jogada

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