Como beber mais água pode ajudá-lo a perder peso

Como beber mais água pode ajudá-lo a perder peso

A solução mais simples para um problema geralmente é a melhor. Isso se aplica mesmo quando o problema é perder peso - porque quantas vezes na sua vida você já ouviu falar de uma solução mais simples do que apenas beber um copo d'água?

Um estudo no jornal Obesidade dividiu indivíduos clinicamente obesos em dois grupos: um que bebeu 16 onças de água 30 minutos antes das refeições e outro que visualizou apenas o estômago cheio antes de comer. Após 12 semanas, os indivíduos que beberam água perderam quase três quilos a mais do que o grupo de controle. O motivo exato não está claro, mas acredita-se que a água ajuda você a se sentir mais satisfeito, fazendo com que você coma menos.

Se o sabor da água pura não lhe interessar, sinta-se à vontade para usar um adoçante não nutritivo como o SweetLeaf ( sweetleaf.com ), que são aromatizados com frutas e adoçados com estévia. Ou jogue algumas frutas congeladas - elas vão animar a água quase sem calorias.

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