Como Dustin Johnson se tornou o homem mais apto no golfe

Como Dustin Johnson se tornou o homem mais apto no golfe

Estrela do PGA Tour Dustin Johnson não é um jogador de golfe típico. Possuído com força bruta e um corpo musculoso de 6′4 ″ e 190 libras, o jogador de 32 anos se destaca entre seus colegas jogadores como um atleta que parece que poderia estar jogando futebol, basquete ou hóquei se quisesse. Mas ter as ferramentas atléticas nem sempre contribui para um jogador de golfe de sucesso, e é aí que Johnson realmente se separou do campo.

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Meu plano de treinamento e nutrição realmente evoluiu ao longo dos anos, disse Johnson Jornal Masculino . É muito importante para mim cuidar de mim mentalmente e fisicamente. Malhar e comer direito me ajudam a me sentir melhor e jogar melhor no campo.



Johnson desenvolveu um programa de treino intenso com o treinador Joey Diovisalvi, fazendo treinamento de força, levantamentos de estilo olímpico, movimentos unipodais, movimentos rotacionais e trabalho de estabilidade, treinando até seis dias por semana. Johnson não gosta de tirar dias de folga e é essa mentalidade que impulsionou sua ascensão ao topo do PGA Tour.

Dustin é uma anomalia, um atleta único no mundo do golfe, diz Diovisalvi, que trabalha com o jogador de golfe desde 2010. Faço isso há mais de 20 anos e não sei se ' Vou ver outro jogador de golfe como Dustin por muito tempo.

Johnson sempre teve talento - ele terminou empatado em segundo no Open Championship de 2011 e no US Open de 2015 e se classificou consistentemente perto do topo do PGA Tour em distância média de drive - mas as coisas realmente se encaixaram em 2016, quando ele ganhou seu primeiro torneio importante em o US Open no Oakmont Country Club. Agora, ele é o melhor jogador de golfe do mundo e um favorito consistente em todos os grandes torneios. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

Richard Heathcote / Getty Images

Ele é como o Tom Brady - mas mais jovem - do golfe, diz Diovisalvi. Ele literalmente não tem nenhum equipamento ou opção além do que ele pensa ser a melhor preparação para quando ele estiver pronto para jogar. Ele simplesmente entende.

A rotina de exercícios de Johnson permanece praticamente a mesma, esteja ele na estrada para um torneio ou em casa na Flórida. Em casa, ele usará protocolos de peso mais agressivos com seus levantamentos, mas enquanto ele estiver fora, será cerca de 70-75 por cento do que ele normalmente faz. Consistência é a chave para Johnson, porque como o jogador de golfe disse uma vez a Diovisalvi, se você está tentando encontrar algo em um torneio, já é tarde demais.

Nosso treino de força de segunda-feira é agachamento, levantamento terra, limpeza e integramos exercícios de medicine ball, diz Diovisalvi. Quer se trate de batidas de uma perna na cabeça, batidas de velocidade rotacional de um lado para o outro, batidas de pivô reverso em uma parede - fazemos essas coisas entre cada 3 movimentos. É um protocolo rígido e ele não varia muito. Nós pesamos na segunda-feira. Dustin também entrou no SoulCycle, e como ele está fazendo uma rotina de 2 por dia, fazemos um spin bike por 30 minutos antes de começarmos os levantamentos intensos.

Diovisalvi faz Johnson usar progressões de peso em seus levantamentos, aquecendo com agachamentos a 135 libras antes de passar para 185, terminando em torno de 255-275 libras. Com levantamento terra, dependendo de como Johnson está se sentindo naquele dia, Diovisalvi faz Johnson fazer 4-5 séries começando com 135 libras e progredindo até perto de 200 libras.

Na terça-feira, faremos a transição para supino com halteres em uma bola de estabilidade, usando torções de torso e quedas de quadril, usando um peso de 70 ou 80 lb, depois flexões com rotação aberta ou completa, então faremos uma pressão TRX ou algo com as tiras . É muito intenso, diz Diovisalvi. Então, na quarta-feira, faremos pullups invertidos, remadas com barra olímpica com 135 libras, combinadas com uma linha alternada com halteres, onde ele cria alguma contração e alguma rotação torácica.

Johnson integra box jumps em seu treino para fortalecer a parte inferior do corpo e faz muitos movimentos de equilíbrio e exercícios com uma perna só. Também faremos muito trabalho de equilíbrio, diz Diovisalvi. Faremos halteres de uma perna, começaremos com uma série de 35 libras e depois saltaremos para 45 ou 50 libras. Dustin está constantemente desafiando seu equilíbrio, dando ao corpo a oportunidade de trabalhar. Ele trabalha progressivamente para aumentar essa resistência e ficar mais forte.

Johnson e Diovisalvi desenvolveram o que o treinador chama de relacionamento do tipo Brady-Belichick, onde ambos são capazes de comunicar e entender o que o corpo de Johnson precisa, mesmo nos momentos em que Johnson precisa fazer uma pausa.

Dustin treina como qualquer outro atleta de alto nível, diz Diovisalvi. Há mais de uma década, existe essa ideia de que os jogadores de golfe que se exercitam como outros atletas significam que eles overtrain, e algumas pessoas lutam com o conceito de que um jogador de golfe também é um atleta. Bem, ei, estamos de volta às Olimpíadas. Quando você pega jogadores de beisebol ou de futebol - eles são ótimos atletas - mas coloca um taco de golfe em suas mãos, eles não parecem muito atléticos. É uma coisa difícil de fazer. Dustin continua a empurrar a agulha com tanta força e é por isso que ele tem tido tanto sucesso.

O treinamento de Johnson obviamente desempenha um grande papel em seu sucesso, mas Johnson também dá grande importância ao equipamento que usa. Johnson tem tido sucesso trabalhando com Taylor fez , usando o driver M4 com tecnologia Twist Face no Sentry Tournament of Champions em janeiro de 2018, onde ele esmagou o campo para uma vitória por oito tacadas.

O motorista tem Tecnologia Twist Face , que foi desenvolvido através da análise de mais de 500.000 tacadas de golfe de jogadores de todos os níveis de habilidade. Taylor fez os engenheiros descobriram que a esmagadora maioria dos erros do motorista ocorreram tanto com o dedão do pé quanto com o salto baixo, então a marca desenvolveu a tecnologia para torcer fisicamente a face do motorista para neutralizar esses erros. O resultado, Twist Face, se tornou a primeira inovação para o rosto do motorista em mais de 130 anos. Twist Face estará disponível apenas na gama de drivers M3 e M4 em 16 de fevereiro de Taylor fez .

Johnson impressionou a multidão ao acertar um drive de 430 jardas e quase fazendo um hole-in-one no par 4 de 433 jardas, 12º buraco - ele colocou a apenas 6 polegadas do copo. Muito impressionante.

Dê uma olhada na chance de Johnson com o clube: PGA TOUR @PGATOUR - Muitos cavalos de força aqui. Rastreando ... TRACKING ... #QuickHits https://t.co/kiqBRT3U81 3h09 · 8 de janeiro de 2018 15,4 K 6,7 K

A intensidade e o comprometimento de Johnson com seu condicionamento físico o tornaram uma ótima opção para o jogo desenvolvido por Kobe Bryant Campanha BODYARMOR , A obsessão é natural.

Aqui está um vídeo de Johnson treinando e treinando:

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