Como Encontrar o Melhor Personal Trainer para você

Como Encontrar o Melhor Personal Trainer para você

Os verdadeiros atletas do fitness sabem que os personal trainers são mais do que ratos de ginástica. Eles também são psiquiatras de poltrona, grupos de apoio individual, nutricionistas e, em alguns casos, amigos de longa data. Portanto, não deve ser surpresa que seja muito, muito difícil encontrar o perfeito. Por esta razão, Fitness masculino pediu a alguns dos melhores treinadores na área - de gurus de celebridades a instrutores de Spinning, especialistas em desempenho a treinadores de condicionamento - para fornecer a lista de tarefas definitiva para contratar o melhor cara ou garota para deixá-lo rasgado.

Etapa 1: Encontre seu instrutor pessoal em uma aula em grupo

Então você quer um treinador. Em primeiro lugar, vamos supor que você não tenha recebido recomendações elogiosas de amigos ou colegas e que esteja sozinho. Comece participando de muitas aulas de exercícios e simplesmente observando.

Muitos ótimos treinadores dão aulas, então vá e veja como eles se saem e o que sabem, diz Jen Widerstrom , um personal trainer que treinou competidores em O maior perdedor. Quer você assista a uma aula de condicionamento físico geral ou a um campo de treinamento, ela diz: Nove em cada 10 vezes, o professor também dá aulas particulares. É como ter um primeiro encontro com um treinador - se você assistir a uma aula, não há barreiras para entrar.

Veja como o treinador interage com a clientela. Essa avaliação de pré-contratação é crucial, diz Jim Smith, fundador da Força e condicionamento do diesel . Você pode ver quem está felizmente motivado, em vez de ser gritado e levado a fazer coisas que eles podem não querer fazer.

Se você quer treinar para algo um pouco mais especializado, como Spinning, esse vínculo com seu treinador pode fazer ou quebrar seu treino. Andar de bicicleta não é fácil; é cardio difícil, diz Jen Barnet , cofundador da XCycle Las Vegas, então você precisa estabelecer uma conexão com alguém que pode levá-lo ao limite.

Depois de tomar uma decisão, certifique-se de fazer perguntas. Muitas pessoas presumem que um treinador sabe o que é melhor - nem sempre é o caso, diz Holly Perkins , um especialista em força e condicionamento. Clientes que não fazem perguntas dirigem
me doido. Se você não questionar seu treinador, como saberá se ele se importa com o que é importante para você.

Além disso, verifique o ACSM ou NSCA, bancos de dados nacionais de instrutores certificados: a qualificação para qualquer um deles é uma série desafiadora de testes baseados em ciência e pesquisa, então você saberá se seu instrutor tem a experiência certa.

Isso mostra que um treinador está disposto a continuar se aprimorando, diz Smith. Os piores treinadores são aqueles que pensam que não podem aprender nada de novo.

Etapa 2: três perguntas que você deve fazer a um candidato a instrutor

Se você não se sentir confortável para fazer essas perguntas ao seu treinador / instrutor / motivador / guru em potencial, diz nosso painel, é um sinal claro de que você precisa retomar sua pesquisa.

1. Este é o seu único trabalho?

Resposta correta: sim

Por que: A maioria dos treinadores que fazem isso como meio de vida tem uma verdadeira paixão por isso, e se não for a sua maneira de ganhar dinheiro, eu não confiaria neles, diz Seedman. Se forem medíocres, dirão que treinam apenas meio período. Além disso: um treinador nunca deve ser um vendedor. Um bom treinador está sempre treinando, e sua competência com outros clientes deve vender-se sozinha. Eles não terão problemas para reter clientes - eles devem ter uma lista completa. Um mestre em sua própria arte de treinar.

2. O que você faria por mim se eu me tornasse seu cliente?

Resposta correta: Quais são seus objetivos?

Por que: Um treinador experiente sabe um milhão de coisas a fazer com qualquer pessoa, diz Perkins. Tudo se resume a quais são os objetivos do cliente. Um personal trainer deve refletir seus objetivos e não apenas o que está na moda ou funcionou com outras pessoas que eles treinaram. E devem enfatizar nas sessões a necessidade de fazer exercícios específicos para atingir seus objetivos. Se você contar a eles seus objetivos imediatamente, estará dando a eles uma solução fácil para sua pergunta.

3. Você faz este treino sozinho?

Resposta correta: sim

Por que: Isso é importante, diz Smith. Certifique-se de que a pessoa que está prescrevendo o treino também tenha um bom desempenho. É uma coisa básica, mas é verdade. Muitos treinadores criam treinos com exercícios visualmente atraentes que eles não podem fazer sozinhos. Eu não diria para você fazer levantamento terra por oito repetições sem mostrar o que eu quero ver. Drew Little, do Michael Johnson Performance centro no Texas, concorda: um treinador não precisa se parecer com Arnold, mas deve praticar o que prega.

Verifique também: Você consegue namorar seu personal trainer? Mais 4 outras perguntas frequentes e os 5 maiores mitos do treinamento pessoal.

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