Como voltar ao bom caminho quando você tem um deslize na dieta

Como voltar ao bom caminho quando você tem um deslize na dieta

Você se sente um campeão porque passou uma semana sem pizza, cerveja ou hambúrguer - nem mesmo uma batata frita passou pela sua boca. Suas calças se ajustam melhor, o número na escala está murchando diariamente - e você sente terrivelmente fantástico . Então, você está usando o uso não autorizado e, apesar de suas boas intenções, para evitar os mergulhos gordurosos e as asas e tudo. naquela. cerveja., seu time está ganhando e você está se sentindo bem e você cede. Então agora, qual é o ponto de voltar aos trilhos? Você estragou a dieta e está tudo acabado. Você está condenado ao fracasso na perda de peso.

Errado.

Existem maneiras fáceis de colocar sua dieta de volta nos trilhos - não importa o tamanho do erro. Essa é uma das premissas do novo livro de Melissa Hartwig: Food Freedom Forever.

Você conhece Hartwig como o autor do blockbuster de um livro The Whole 30 . ( Leia mais sobre isso em Paleo Diet 2.0? ) A última leitura de Hartwig é sobre abandonar os maus hábitos, a culpa e a ansiedade em relação à comida. Isso é algo que podemos apoiar.

Aqui, pedimos a ela as principais dicas para voltar aos trilhos quando seus planos de alimentação saudável forem prejudicados. Pense nisso como uma espécie de plano de sobrevivência nas férias. Para saber mais, pegue o livro: Food Freedom Forever , disponível onde quer que os livros sejam vendidos ou em Amazonas .

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