Como fazer um ótimo sexo até os 90 anos



Como fazer um ótimo sexo até os 90 anos

Quando os especialistas falam sobre sexo depois dos 55, o prognóstico tende a ser sombrio. Afinal, eles apontam que os homens mais velhos têm um risco aumentado de disfunção erétil, diminuição da libido, sensação sexual reduzida, tempo mais difícil para o orgasmo , e mais dificuldade em prosseguir para outra rodada. Considere-os pessimistas.

Claro, as coisas não funcionam tão bem, mas os homens podem continuar a ser sexuais, e felizmente, até os 90 anos, diz Abraham Morgentaler, autor de A verdade sobre homens e sexo: segredos íntimos do consultório médico , professor associado de urologia na Harvard Medical School. Aqui está o seu guia para se manter sexualmente ativo para, bem, para sempre.

10 posições sexuais que a deixam excitada todas as vezes

Leia o artigo

Sua ereção

Conforme você envelhece, manter uma ereção é a dificuldade número um. A maioria dos homens terá que lidar com este problema em algum momento de acordo com o Estudo sobre envelhecimento masculino em Massachusetts que descobriu que 52 por cento dos homens pesquisados ​​relataram ter DE. Quanto mais velhos os homens estavam no estudo, maior a probabilidade de experimentá-la, tornando a incidência desta condição igual a cerca de 10 por cento para cada década (ou seja, 40 por cento dos homens relataram aos 40, 50 por cento aos 50 e assim por diante ) A DE completa, em que um homem nunca pode atingir a ereção, aumentou de 5% aos 40 anos para 15% aos 70 anos. mj-390_294_new-risk-in-hair-loss-drug

TAMBÉM: As drogas contra a queda de cabelo são seguras?

Leia o artigo

Então, o que você pode fazer sobre isso? Uma boa quantia, na verdade. Comer bem, ficar em forma e manter-se saudável em geral tem uma correlação direta com a saúde do seu pênis. De acordo com clínica Mayo , as causas da DE são mais frequentemente físicas e incluem:

• Doença cardíaca

• Vasos sanguíneos obstruídos (aterosclerose)

• Colesterol alto

• Pressão alta

• Diabetes

• Obesidade

• Síndrome metabólica (uma combinação de condições incluindo pressão alta, açúcar alto no sangue, excesso de gordura na cintura e níveis anormais de colesterol)

• Doença renal crônica

• Mal de Parkinson

• Esclerose múltipla

• Lesão no pênis, medula espinhal, próstata, bexiga, pelve

• Certos medicamentos prescritos

• Uso de drogas, incluindo tabaco e álcool

• Distúrbios do sono Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

ENSAIO: Não sou o homem que costumava ser

Leia o artigo

Testosterona

Outro culpado que prejudica o sexo é aquele sobre o qual você já ouviu falar muito: baixo nível de testosterona. Níveis baixos desse hormônio podem afetar a qualidade da ereção, o desejo sexual, a sensibilidade dos órgãos genitais e a capacidade de ter orgasmo. Também pode levar à perda de massa muscular e sensação geral de redução da vitalidade e energia. Morgentaler diz que cerca de 30% dos homens com mais de 45 anos têm níveis de testosterona baixos o suficiente para causar sintomas.

O declínio da testosterona é natural. Em média, os níveis caem 1 por cento ao ano após os 30 ou 40 anos, de acordo com a Mayo Clinic . O impacto que isso tem sobre o sexo varia; nem todo homem com baixos níveis de testosterona experimenta mudanças em suas habilidades sexuais ou energia. Também há muito debate sobre o que exatamente se qualifica como baixa T.

O perigo das comparações

Conforme os homens envelhecem, a tendência de comparar suas vidas sexuais com outras aumenta, diz Michael Ian Rothenberg , terapeuta sexual e sexologista clínico em consultório particular em Winter Park, Flórida. Isto é um problema. Entrando em uma reunião ou na academia, [os homens] tendem a fazer comparações entre eles e outros homens, diz Rothenberg, e tudo isso se torna parte da ansiedade de desempenho que as pessoas experimentam.

Esteja um homem angustiado por não poder fazer o que costumava fazer, não fazer o que os outros homens fazem, as comparações psicológicas estão entre as razões mais comuns para a disfunção erétil. O que acontece é que o passado entra na sala e o futuro entra na sala e bloqueia a capacidade de estar presente, onde o prazer sexual vai acontecer, diz Rothenberg.

Da mesma forma, os homens que se envolvem com parceiras mais jovens podem precisar avaliar o impacto dessa dinâmica em sua vida sexual. Romances de maio a dezembro podem ampliar os desafios sexuais, diz Melanie Davis , um consultor de educação sexual baseado no centro de Nova Jersey. Os parceiros mais jovens não terão uma compreensão tão grande de um corpo mais velho, incluindo problemas de ereção, desconforto com certas posições e condições médicas, diz Davis. Ela acrescenta que cicatrizes, rugas ou implantes médicos, como marca-passos ou próteses de quadril, simplesmente não obtêm as mesmas reações dos parceiros mais velhos que dos mais jovens.

Tratamentos

Embora sua mente provavelmente vá direto para a pílula azul, há muitas maneiras de tratar os problemas sexuais relacionados ao envelhecimento.

Remédios como Cialis, Levitra e Viagra podem fazer maravilhas para a disfunção erétil, trabalhando para cerca de 70 por cento dos casos de ED. Se isso não resolver o problema, as auto-injeções de medicamento no pênis ou um supositório de medicamento na uretra (o tubo no centro do pênis) são outras opções. Além de medicamentos, bombas de vácuo, implantes penianos ou cirurgia também podem ajudar.

Baixa testosterona é menos frequentemente a resposta para problemas com disfunção erétil, mas, se um homem tem níveis especialmente baixos e está experimentando sintomas sexuais, vale a pena discutir a terapia de reposição de testosterona com um médico. Existem, no entanto, alguns riscos. Isso pode incluir acne, aumento do tecido mamário, redução dos testículos e diminuição da produção de esperma, aumento do risco de coágulos sanguíneos e aumento do crescimento do câncer de próstata existente.

Quanto aos problemas de funcionamento sexual que têm um componente psicológico ou emocional, um terapeuta sexual pode ajudar. As soluções que vêm da terapia sexual serão pessoais, mas Rothenberg diz que o treinamento da atenção plena é uma peça comum. Isso ajuda os homens a combater comparações com outras pessoas ou estresse sobre encontros sexuais anteriores ou futuros, ensinando-os a se concentrar no prazer que estão tendo no presente, ao invés do que aconteceu antes ou o que eles querem fazer a seguir.

Terapeutas sexuais também ajudam seus clientes a aprender diferentes maneiras de ser sexual. Isso pode ser tão simples quanto fazer sexo pela manhã, quando os níveis de testosterona tendem a atingir o pico, ou explorações mais complicadas de novas maneiras de fazer sexo, como masturbação mútua ou dramatização. A psicoterapia é outro componente comum da terapia sexual. Se houver desordem em sua mente, você não pode esperar encontrar ordem em seu mundo ou em sua cama, diz Rothenberg.

Se você está lutando para entender o que significa ser sexual nesta fase, você pode tentar encontrar um educador sexual. Esses profissionais não diagnosticam ou tratam problemas sexuais, mas oferecem maneiras muito específicas e acionáveis ​​de aprender mais sobre sua sexualidade ou sexo em geral. Um tópico que Davis diz que costuma abordar com indivíduos mais velhos é a relativa falta de importância das ereções duras e do orgasmo como requisitos para um bom sexo. A melhor solução é perceber que sua ereção é o que há de menos excitante em você como pessoa sexual, diz Davis. Obter educação sobre esses equívocos pode incluir aprender mais sobre excitação e estimulação sexual. Para idosos, Davis recomenda verificar Sexo seguro para idosos , uma organização que fornece todos os tipos de informações sexuais sob medida para um público mais velho.

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!