Washboard abs pode parecer atraente para as mulheres, mas você já pensou em complementar essas placas de músculo com veias vivazes? Se você quer saber como aumentar a vascularização, siga um caminho bastante simples: programas de dieta inteligente.
A chave para aumentar a definição das veias nas partes mais importantes do seu físico é diminuir a gordura corporal. Acredite ou não, camadas de gordura se escondem entre os músculos e a pele. Quanto mais magro você for, maior a probabilidade de ser confundido com um Arnold Schwarzenegger em primeiro lugar.
Piadas à parte, a maioria dos atletas bem treinados deixa sua gordura corporal pairar em torno da marca de 10%. Para obter o máximo de expulsão das veias, você deve reduzir a gordura corporal abaixo do limite de 8 por cento. Por quê? Porque naquele ponto não há praticamente nada entre seus músculos e pele, colocando essas veias em exibição, exatamente onde você quer que elas estejam.
Uma coisa que você não pode mudar é a genética. Quer você seja um atleta talentoso ou o Frankenstein da boa forma, outros terão que trabalhar mais para que suas veias apareçam.
A próxima faceta para fazer aquelas veias incômodas pularem é trabalhar em direção a uma bomba com um sólido arsenal de exercícios para os braços. Se você quiser trazê-los para fora, experimente o T.I. música com o mesmo nome. Não, ainda estamos brincando. Se você quer começar a ver suas veias protuberantes, você deve treinar usando um método de alto volume e alta repetição. A desvantagem desse plano de jogo é que ele é apenas temporário; depois de deixar o ferro para trás, você pode dar um beijo de despedida nessas lindas veias.
Realisticamente, se você quiser saber como aumentar a vascularização, não há dica melhor do que diminuir a gordura corporal. Além disso, se você está procurando preparar as veias para o verão, pode começar construindo músculos. Seus antebraços não ficarão tão intimidantes sem mais carne neles.
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