Como durar mais tempo na cama naturalmente

Como durar mais tempo na cama naturalmente

Até um em cada três homens diz que seus encontros românticos terminam mais cedo do que eles esperavam (ou gostariam), de acordo com o Clínica Mayo. Não admira pelo menos um estudar descobrimos que a travessura média no saco dura de 10 a apenas três minutos. Portanto, não se torne uma estatística se quiser saber como durar mais tempo na cama naturalmente.

Como é o caso de qualquer outra atividade atlética, seu desempenho sexual e resistência podem ser melhorados concentrando-se um pouco em seu condicionamento físico geral. Scott Hays, autor de Feito para sexo e Aptidão sexual para homens , diz que alguns exercícios básicos podem estender suas sessões de sexo e torná-las mais agradáveis ​​também, sem exigir um regime de treino elaborado. Aqui estão seus oito exercícios principais se você está procurando como durar mais tempo na cama naturalmente.

Como durar mais tempo na cama naturalmente com exercícios

1. Cones

Não apenas para as mulheres, os barris fortalecem o pubococcígeo ou músculo PC, e são fáceis de fazer. O exercício em si não poderia ser mais simples, diz Hays. Contraia o músculo PC, o mesmo que você usaria para interromper o fluxo de urina no meio do fluxo. Aperte e segure por três a cinco segundos e depois relaxe. Kegels melhora o controle da ejaculação e pode levar a ereções mais fortes e firmes. Além disso, eles podem ser feitos praticamente a qualquer hora, em qualquer lugar. Hays sugere fazer uma série de 10, três vezes ao dia.

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