Quanto de um treino é o trabalho do quintal?



Quanto de um treino é o trabalho do quintal?

Há algo a ser dito sobre o trabalho manual antiquado e ao ar livre. Faz você se sentir realizado, conecta você à natureza e vem com o bônus de deixá-lo louco.

Não acredita em nós? Basta olhar para o Zelador Willy. Se um personagem de desenho animado de ficção não é prova suficiente, experimente estes exercícios de dupla função e sinta a queimadura. Faça um bom uso de seus músculos e calcule as calorias que você vai perder com essas tarefas de outono.

Cortar a grama O equipamento adiciona conveniência, mas elimina os efeitos cardiovasculares, de estimulação muscular e de queima de calorias do trabalho árduo. Troque o cortador de grama por um cortador de grama tradicional para um treino cardiovascular que condiciona os músculos da panturrilha. De acordo com CalorieCount.com , um homem de 150 libras pode queimar 408 calorias por hora cortando a grama.

Apare as sebes Os corta-sebes movidos a gás são para trapaceiros. Faça como um homem e pegue um cortador manual. Eles estimulam os músculos dos antebraços e ombros e de acordo com FitDay.com , uma hora jogando Edward Mãos de Tesoura vai consumir aproximadamente 235 calorias.

Varrer as folhas Você pode querer esperar por um dia calmo para este, mas arrasar em um dia de vento significa apenas mais treino. De acordo com Contador de calorias Discovery Health , varrer as folhas por uma hora aumenta quase 292 calorias. Seus ombros também sentirão a queimadura.

Pique lenha Se você quiser se exercitar e parecer um fodão empunhando um machado gigante, não basta comprar lenha preparada - homem e pique você mesmo. Apenas 30 minutos deste treino pesado irão bombear as costas, ombros e núcleo, e cortar seu excedente de calorias em 247, de acordo com Livestrong.com .

Capine o jardim A grama é cortada, arbustos aparados, folhas ajuntadas e há lenha suficiente para durar uma era glacial. Mas o quintal ainda precisa de alguns toques estéticos. Cave, enxágue, retire ervas daninhas, plante e regue até chegar a um belo jardim (não há nada de feminino nisso) e apenas 30 minutos de jogo Home Make Over: Garden Edition gastará aproximadamente 160 calorias.

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