Como a terapia da luz vermelha pode ajudá-lo a dormir melhor, se recuperar mais rápido e treinar mais intensamente



Como a terapia da luz vermelha pode ajudá-lo a dormir melhor, se recuperar mais rápido e treinar mais intensamente

Quando a equipe de atletismo dos EUA dirigiu-se às fotos do Olym & shy; 2016 em Rio , eles trouxeram uma foto de $ 181.000 & shy; cápsula de biomodulação - uma cama de luz vermelha. Seu técnico, Alberto Salazar, jurou por seu poder de recuperação e cura de lesões, permitindo aos atletas treinar mais forte.

Graças à nova e acessível tecnologia LED, esta terapia está agora disponível para o resto de nós. Planet Fitness oferece em seus clubes. Existem até sistemas em & shy; -home, como Joovv (visto aqui, a partir de $ 295 para o Joovv Go )

Os fãs insistem que 10 ou 15 minutos de luz algumas vezes por semana é o suficiente para colher os benefícios e timidez; se encaixa como menos dor e dor nas articulações. Parece bom demais para ser verdade? Talvez não. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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A terapia da luz vermelha pode ajudá-lo a se recuperar de exercícios, dormir melhor, curar feridas e lesões como tendinite, reduzir artrite e tímido - e pode simplesmente fazer você se sentir melhor, o que é algo difícil de quantificar, diz Michael Hamblin, pesquisador de fotomedicina da Harvard Medical School, que estuda fototerapia há três décadas.

É assim que funciona: Diferentes cores de luz penetram na pele com diferentes laços intensos e tímidos. Essas ondas de luz estimulam a atividade celular. A luz no espectro vermelho estimula a regeneração celular. (A luz ultravioleta, por outro lado, causa danos às células.) A luz vermelha é absorvida pela camada superficial da pele (é por isso que é usada por dermatologistas para uma variedade de condições). O infravermelho próximo é capaz de penetrar mais profundamente e é usado para recuperação muscular profunda. A terapia da luz vermelha é isenta de efeitos colaterais; apenas uma pequena porcentagem das pessoas pode ser sensível à luz, diz Hamblin. E, ao contrário dos lasers, as luzes LED são seguras para os olhos. Aqui

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Ainda há mais pesquisas a serem feitas, mas se você está interessado na terapia da luz vermelha, considere-a verde e tímida;

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