Como Remixar 6 Coquetéis de Verão Mais Saudáveis



Como Remixar 6 Coquetéis de Verão Mais Saudáveis

Você ainda pode jogar muito, festejar ainda mais - e manter sua forma - contanto que siga um plano de jogo simples: bebida inteligente . Cuidado com seus lanches (ou evite comer inteiramente assim que começar bebendo - é quando a energia começa a diminuir), elimine os misturadores de alto teor calórico do seu copo e não abusar .

1. Gin e tônica

Quão ruim pode ser um simples gin tônica? Considerando que a água tônica tem quase tanto xarope açucarado quanto um refrigerante, diríamos que é muito ruim. O G&T típico tem 150 calorias e 14g de carboidratos. Mas, simplesmente substituindo o tônico dietético, você pode economizar cerca de uma colher de sopa de açúcar por bebida, diz Marlene Koch, R.D., autora de Coquetéis com baixo teor de carboidratos: toda a diversão e sabor sem os carboidratos .

1 1/2 onça de gim Tanqueray
5 onças de água tônica sem açúcar
1 rodela de limão

Encha um copo com gelo. Despeje o gim e, em seguida, adicione a tônica. Esprema a rodela de limão e coloque-a na bebida.
Calorias: 100 carboidratos: 0,5 g

2. Daisy

Uma margarita feita com apenas um grama de mistura azeda pode pesar 235 calorias e 11g de carboidratos. Elimine o açúcar, porém, e você manterá sua bebida média e magra. Receita de Koch:

2 onças de tequila
1/2 onça Grand Marnier
1 onça de suco de limão
2 colheres de chá de Splenda Granular
1 fatia de limão (opcional)
Sal grosso (opcional)

Despeje tequila, Grand Marnier, suco de limão e Splenda em uma coqueteleira 2/3 cheia de gelo. Balance bem. Se desejar, umedeça a borda de um copo de gelo com a rodela de limão e mergulhe a borda no sal. Coe a bebida no copo cheio de gelo e decore com limão.
Calorias: 165 carboidratos: 7g

3. Limonada de Lynchburg

Esta obra-prima de Jack Daniel pode embalar até 350 calorias e 33g de carboidratos. Ao trocar a mistura azeda e refrigerante de limão por suco de limão fresco e Splenda, e usando extrato de laranja e vodka em vez de triple sec, você economizará metade das calorias e 90% dos carboidratos, diz Koch.

2 onças Jack Daniel's
1/2 onça de vodka
1 onça de suco de limão
2 colheres de chá de Splenda Granular
1/8 colher de chá de extrato de laranja
3 onças de refrigerante de limão e limão diet
1 rodela de limão

Encha um copo com gelo. Despeje todos os ingredientes, exceto refrigerante, no copo. Mexer. Adicione o refrigerante e mexa levemente. Enfeite com uma rodela de limão.
Calorias: 179 Carboidratos: 4g

4. Tequila nascer do sol

O.J. não é necessariamente ruim para você - em pequenas doses. Mas se você estiver engolindo três ou quatro desses bebês, as calorias vão se acumular (experimente 174 em cada, mais 18g de carboidratos). Portanto, encontrar um substituto decente é a chave. Too50 , por exemplo, tem 50% menos açúcar e calorias.

1 1/2 onças de tequila
4 onças de suco de laranja
1 colher de sopa de suco de cereja maraschino

Despeje a tequila e o suco de laranja em um copo cheio de gelo. Coloque o suco de cereja no topo para obter um efeito marmorizado.
Calorias: 137 carboidratos: 11g

5. Daquiri de morango

Você provavelmente é muito másculo para ser visto com uma bebida rosa e um guarda-chuva de papel, mas prepare um desses para sua garota e ela contará as maneiras de agradecer - sem contar as colossais 430 calorias e 51g de carboidratos. É difícil acreditar, observa Koch, que uma bebida tão saborosa não contém carboidratos.

3 onças de rum Bacardi light
1/2 onça de suco de limão
2 colheres de sopa de Splenda Granular
4 morangos inteiros congelados
1/2 xícara de gelo picado

Despeje todos os ingredientes, exceto gelo, no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Adicione gelo picado e misture bem alto até engrossar. Despeje em um copo grande de coquetel.
Calorias: 227 carboidratos: 8g

6. Kamikaze

Tem um desejo de morte? Em seguida, continue derramando isso em sua goela, e eles vão matar seu abdômen em nenhum momento. Mas use limão fresco e extrato de laranja em vez de Rose e triple sec, e você economizará quase 40 calorias por vez - e viverá para contar sobre isso.

1 1/2 onças de vodka Reyka
1/8 colher de chá de extrato de laranja
4-8 fatias de limão

Encha um shaker até a metade com gelo. Adicione vodka, extrato de laranja e fatias de limão. Usando uma barra (ou uma colher de pau), amasse os ingredientes. Coe em uma pedra cheia de gelo ou copo de martini.
Calorias: 105 carboidratos: 1g

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