Como saber se você tem níveis baixos de testosterona

Como saber se você tem níveis baixos de testosterona

Se perguntássemos o que a testosterona faz, você sem dúvida mencionaria coisas como construir força e massa muscular, melhorando o desejo sexual - em suma, todos os atributos que passamos a igualar à masculinidade, especialmente quando estamos em nosso auge no final da adolescência e início dos 20 anos. Portanto, não é de surpreender que, quando você não se sente mais o homem que era e começa a se perguntar por quê, o T baixo costuma ser o culpado.

O que é testosterona?

A testosterona pertence a uma classe de hormônios masculinos conhecidos como andrógenos (também conhecidos como esteróides). É androgênico (causando características físicas masculinas) e anabólico (causando desenvolvimento e crescimento muscular), o último sendo muito mais interessante para o homem comum que tenta ser levantado.

Produzida principalmente nos testículos e nas glândulas supra-renais, a testosterona está envolvida em uma variedade de processos importantes no corpo. Ajuda a controlar o desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos e acelera durante a puberdade, quando se desenvolvem as características sexuais secundárias. Isso inclui não apenas um aumento no tamanho do pênis e testículos, mas também o surgimento de pelos faciais e corporais. Além disso, é tipicamente acompanhado por um surto de crescimento e o desenvolvimento de uma musculatura mais forte e visível.

À medida que os homens amadurecem, a testosterona desempenha um papel crítico no impulso sexual, produção de glóbulos vermelhos e espermatozóides, distribuição de gordura e - tamborilar, por favor - na manutenção e aumento do desenvolvimento da massa e força muscular.

Sinais de baixa testosterona

A testosterona não se levanta e sai do corpo por capricho. Em vez disso, os efeitos colaterais aparecem furtivamente em você, fazendo-o primeiro questionar o quão bem você costumava se sentir na cama ou na academia. Então você começa a notar que seus ganhos de massa muscular são inexistentes e você está realmente ficando menor e mais fraco.

Fadiga e uma crescente falta de interesse por sexo, treinamento e esportes são a próxima indicação de que algo simplesmente não está certo. Antes que perceba, você está chorando em filmes e anúncios de comida de cachorro.

Como aumentar os baixos níveis de testosterona

A boa notícia: a baixa testosterona não precisa acontecer com você ... ou continuar acontecendo com você. Existem etapas que você pode seguir para eliminar os sintomas e chegar ao cerne do problema. Tudo começa com dieta e exercícios.

Entre os alimentos que podem melhorar a produção natural de testosterona estão ostras (ricas em zinco), peixes gordurosos como salmão e atum (vitamina D) e ovos (que contêm colesterol, o bloco de construção da testosterona). Outros bons alimentos para se consumir em excesso para níveis elevados de T incluem cebola e alho, espinafre e brócolis.

Na academia, exercícios intensos envolvendo grandes grupos musculares, grande resistência e descanso mínimo entre as séries são a melhor prescrição para a produção de T. Movimentos compostos como agachamento, levantamento terra, remadas dobradas e supino devem ser usados ​​no lugar de extensões de perna, deck pec e hiperextensões. É fundamental que você estresse seu corpo para obter o maior pico hormonal, e movimentos de isolamento simplesmente não o cortam.

Finalmente, o sono é uma parte crítica do enigma da baixa T.

Se você não dormir oito horas por noite, seu corpo se torna catabólico. Primeiro, seu corpo não consegue se recuperar adequadamente de sessões de treinamento intensas. Em segundo lugar, a redução do sono causa um aumento na produção de cortisol. Isso queima o tecido muscular, aumenta a deposição de gordura (especialmente na barriga) e reduz a produção de testosterona.

Como supps pode ajudar a aumentar a testosterona

Se você sentir que está tendo níveis de testosterona reduzidos, faça o teste abaixo para descobrir. Dependendo dos resultados, adicionar um reforço de teste suplementar à sua dieta pode ajudar a colocá-lo de volta no jogo. Uma boa opção a considerar é TestroVax da Novex Biotech .

Em um ensaio clínico duplo-cego controlado por placebo, os homens que tomaram suplementos com o composto funcional do TestroVax experimentaram um aumento maciço nos níveis de T. O ingrediente principal do TestroVax é um composto chamado Testothione, que contém vários estimulantes de testosterona comprovados, incluindo DAA (ácido D-asparagínico), a erva anti-aromatase feno-grego, o poderoso antioxidante resveratrol e a erva adaptogênica de energização sexual Rhodiola rosea. Imagem de cortesia

Também contém Damiana, que demonstrou ajudar a melhorar a libido e aumentar os níveis de energia, bem como ácido 2-aminoetanossulfônico, que ajuda no desenvolvimento muscular.

Por causa de seu efeito profundo nos níveis T, a mistura exclusiva de TestroVax pode ajudá-lo a alcançar um crescimento muscular significativo, níveis aumentados de energia e vitalidade, além de libido intensificada. Muito simplesmente: pode ajudá-lo a apagar os sintomas que está experimentando e fazer você se sentir um homem novamente.

Você tem testosterona baixa?

Para descobrir, calcule quantas das seguintes situações você já experimentou:

1. Baixo desejo sexual: Qualquer redução é ruim; uma queda drástica sinaliza problemas.

dois. Dificuldade em conseguir ereção: Se você depende de Viagra ou Cialis, isso não é bom.

3. Perda significativa de massa muscular

4. Aumento da gordura corporal

5. Fadiga e falta de energia : Se você está dormindo de sete a oito horas por noite, mas se sente lento, algo está errado.

6 Falta de entusiasmo: A incapacidade de ficar animado com a vida em geral é um sinal de baixa T.

7. Mudanças de humor: Você fica irritado ou deprimido na maior parte do tempo? Pode ser hormonal.

8. Baixo volume de sêmen: Uma diminuição perceptível na ejaculação não é normal.

9. Queda de cabelo: Pode ser na sua cabeça, mas também no rosto e no corpo.

10 Encolhimento de testículos : Se suas gônadas parecerem menores ou mais macias ao toque, tome cuidado.

Resultados

Se você respondeu sim a 3 ou menos dos sintomas acima, você está em boa forma. Se você estiver na faixa de 4 a 6, pode ter problemas para preparar cerveja com T baixo. É hora de olhar atentamente para sua dieta e programa de exercícios. Finalmente, se você estiver experimentando 7 ou mais dos sintomas, T baixa é a causa provável.

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