Como Tom Hopper ganhou mais de 20 quilos de músculos magros para ‘The Umbrella Academy’ da Netflix



Como Tom Hopper ganhou mais de 20 quilos de músculos magros para ‘The Umbrella Academy’ da Netflix

Ao longo dos anos, Tom Hopper teve uma série de roteiros de super-heróis chegando à sua porta. É fácil ver por quê: o ator britânico tem uma estrutura imponente - altura de 6'5 - sem mencionar bíceps do tamanho de bolas de softball. Você não precisa de muito CGI para fazer Hopper parecer heróico - ou qualquer coisa, na verdade. Você poderia simplesmente colocar um escudo em seu peito. Mas para Hopper, o objetivo era encontrar um papel que não apenas desse a ele um motivo para bombear o ferro e usar um terno de super-herói, mas que lhe desse um enredo complexo com algum drama no qual cravar os dentes. Essa oportunidade finalmente veio na forma de Luther Hargreeves, também conhecido como Número Um, em Da Netflix O Umbrella Academy .

Fiquei realmente atraído por sua história de origem, disse Hopper Jornal Masculino . Aqui está um cara com a constituição de um gorila, mas por baixo está um homem quebrado. O mundo está sobre seus ombros, por sua própria ação, e ele está lutando com a responsabilidade.

Treinador de Daniel Craig em Transformar a estrela do vínculo no 'mais apto 50 anos de idade em ...

Leia o artigo

Hopper conhece papéis físicos, tendo estrelado em uma série de séries de ação de sucesso, como Velas pretas e A Guerra dos Tronos . Eles o prepararam para acrobacias em grande escala e sequências de luta. Não faz mal, ele também gosta de treinar como uma besta. Nós conversamos com o ator O Umbrella Academy treinamento e muito mais.

O que fez O Umbrella Academy o ajuste certo?

Ao assinar um programa como este, você está se comprometendo com muito tempo e várias temporadas, então eu queria ter certeza de que seria capaz de viver com essa pessoa por um tempo. Eu queria ser capaz de ver o desenvolvimento do personagem. Gosto das lutas e dos gadgets, mas estou mais interessado na luta interior de um super-herói: os traumas, a humanidade dentro deles, os elementos de sua personalidade. É por isso que sempre gostei do personagem Batman, porque ele é tão danificado de muitas maneiras quanto Bruce Wayne. Este piloto veio à minha porta e marcou todas as caixas para mim. Aqui está esse cara, que é apenas um espécime de um homem, que realmente não é capaz de lidar com a posição em que se colocou. Esse elemento realmente me interessou. Fora isso, toda a teoria e o enredo da série são tão peculiares e diferentes que fui instantaneamente atraído pelos outros personagens e seus relacionamentos.

Os 10 exercícios de celebridades mais populares de todos os tempos

Do treino 'Baywatch' pronto para a praia de Zac Efron ao plano de treinamento 'Superman' de Henry Cavill, estes ar ... Leia o artigo

Quais foram as conversas iniciais sobre aumentar a massa muscular?

[Número Um] é uma figura enorme e protuberante com músculos por toda parte. A conversa inicial foi sobre eu colocar uma grande quantidade de massa e tentar imitar sua aparência o mais fielmente possível, com o auxílio de algumas próteses. Comecei a levantar peso e comer uma grande quantidade de comida. Eu queria fazer a dieta o mais limpa possível - sem junk food ou calorias fáceis - então isso significava apenas uma quantidade ridícula de consumo. Eu estava guardando batata-doce e abacate o dia todo. Eu provavelmente comia três abacates por dia, apenas para obter calorias. Também voltei a tomar creatina pela primeira vez em anos, apenas para ajudar a obter aquela massa extra. Muitas vezes as pessoas tentam atalhos com esses tipos de transformações, mas não é assim que gosto de abordar. Tive a sorte de ter cerca de três ou quatro meses para me preparar depois que fui escalado.

Você trabalhou com um treinador?

Já trabalhei com alguns grandes treinadores no passado, mas sou um cara muito obsessivo e também sou um defensor absoluto da pesquisa. Eu não quero apenas ouvir a melhor maneira de fazer algo; Eu também quero saber por mim mesmo. Então, neste caso, eu realmente não trabalhei com nenhum treinador para a parte de construção física. Fiz minha pesquisa e descobri o melhor processo para mim. Direi que me senti ainda mais confortável com essa decisão, já que estava ganhando peso, e sempre achei isso mais fácil do que retalhar. Contanto que você saiba os exercícios certos para fazer crescer os músculos e saiba o suficiente sobre nutrição para fazer refeições produtivas, você está em um ótimo lugar.

Tom Hopper na série da Netflix ‘Umbrella Academy’ Cortesia da Netflix





gordura corporal ideal para homens

Como as rotinas diferem de seus treinos habituais?

Eu sempre incorporo pesos pesados ​​em minhas rotinas, mas [eles foram especialmente cruciais] para isso. Eu acho que é bom para o corpo ser desafiado por um peso pesado de vez em quando. [Mas] direi que superei aquela parte da minha vida em que quero levantar o mais pesado possível e ver o quão alto posso fazer os números nas placas. Agora é sobre longevidade.

Muitas vezes as pessoas tentam atalhos com esses tipos de transformações, mas não é assim que gosto de abordar.



Como você se sentiu ao usar um macacão para o Número Um?

Então, durante todo o período de preparação daquela primeira temporada, treinei muito para me parecer com ele o máximo possível. Provavelmente ganhei cerca de 10 quilos (22 libras) de músculos. Cortado para duas semanas antes das filmagens, o corredor da exposição se aproximou de mim e disse: Acho que vamos ter que fazer próteses. Eu estava tipo, o quê ?! Mas então eles perceberam que levaria algo em torno de duas horas para colocar aquelas próteses a cada dia de filmagem, o que teria sido uma quantidade de tempo ridícula. No final das contas, eles tomaram a decisão de que seria mais fácil para todos do lado da produção me ter em um traje muscular. Eu estava bem com isso, mas eu tinha engordado um pouco, então eu estava enorme por baixo desse terno, que era desconfortável para andar por aí por um tempo. Não acho que as pessoas percebam como pode ser cansativo se locomover nele. Estou suando o dia todo. É como usar um colete pesado que cobre todo o seu corpo.

Como seu treinamento mudou depois que o macacão entrou em ação?

Assim que ouvi o chamado, trabalhei para voltar a lutar contra o peso, onde normalmente gosto de sentar - cerca de 90 quilos (198 libras). Se você olhar para a primeira temporada - e olhar para o meu rosto - você pode ver a mudança ao longo das filmagens. Estou muito mais aparado no início da segunda temporada. Enquanto eu estava inclinado para fora, o músculo permaneceu na maior parte do tempo, porque eu coloquei a gordura do jeito certo quando eu ganhei peso. Não houve inchaço. Fiquei abaixo de 10 por cento de gordura corporal durante toda a produção.

[Na segunda temporada], eu estava treinando para melhorar minha habilidade de ser ágil e me mover com fluidez com o traje, porque é bastante pesado. Isso foi auxiliado pela minha rotina habitual, que incorpora muito treinamento funcional com kettlebells e pesos livres. Eu gosto de ter um grande foco em tempo sob tensão trabalhos. Eu acredito que é uma das melhores maneiras de manter o tônus ​​muscular. Além de tudo isso, acrescentei o treinamento de luta - artes marciais ou boxe. Eu geralmente analiso os roteiros e vejo que tipo de sequência de luta está surgindo, então trabalho com meu treinador de luta para descobrir que exercícios fazer para isso. Normalmente faço esse treinamento de luta duas ou três vezes por semana. Existem algumas sequências de luta massivas nesta temporada, então eu me esforcei muito. Também achei útil ver o desempenho do meu corpo nesses treinos de luta, porque é um ótimo indicador de condicionamento físico geral. Netflix @netflix ☂ ☂️ https://t.co/VU0Vmt9hfb 2h08 · 18 de maio de 2020 22,3K 1,4 K

Como você se sentiu em relação ao Netflix usando apenas uma foto de seus braços reais para provocar a segunda temporada de O Umbrella Academy ?

[Risos] Fiquei um pouco surpreso com a atenção. Eu acho que meus braços têm os seus próprios Conta do Instagram agora? achar isso hilário. Mas certamente aceitarei o elogio.

A segunda temporada da Umbrella Academy chega à Netflix em 31 de julho

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!