Como Vince Carter continua sendo a maravilha da eternidade da NBA

Como Vince Carter continua sendo a maravilha da eternidade da NBA

Mesmo aos 41, Vince Carter está longe de terminar. Ele está se preparando para jogar sua 21ª temporada na NBA, o que o torna o jogador mais velho da liga depois de assinar um contrato de um ano com o Atlanta Hawks .

Carter passou a última temporada com o Sacramento Kings, e mesmo quando eles não mostraram interesse em trazê-lo de volta, isso não o desencorajou de jogar outra temporada. Essa confiança em sua capacidade de acompanhar caras com metade de sua idade vem de sua dedicação ao condicionamento físico e um plano de treinamento estratégico que muda e se adapta ano após ano.



Você tem que estar disposto a tentar coisas novas, disse Carter Jornal Masculino . Você tem que ouvir o seu corpo e entender quando desacelerar as coisas.

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Embora a lista do Hawks seja jovem, a equipe queria a experiência e a liderança que Carter pode trazer para o vestiário. Ele terá uma ou duas coisas para mostrar a eles depois de 1.400 jogos da NBA na carreira.

Jornal Masculino conversou com Carter no início do verão, enquanto promoção da Verizon Up , o programa de recompensas que dá aos clientes a capacidade de vivenciar momentos únicos (como uma clínica de enterramento com Carter), para falar sobre como é ser o cara mais velho da liga, treinando depois dos 40 e como o A NBA mudou ao longo dos anos.

Como as coisas mudaram desde que você entrou na liga em 1998?

A maior diferença com o treinamento é toda a nova tecnologia e o acesso que os jogadores têm a ela. Você pode monitorar muito - e os equipamentos e programas são muito melhores. Antigamente, você simplesmente ia para a academia, pegava alguns pesos e ia para a pista. Funcionou para mim então. Agora, eu tenho que ser inteligente na forma como faço as coisas desde que fiquei mais velha.

Qual é a sua rotina de treinamento fora de temporada?

Depois que a temporada termina, é importante para mim ficar equilibrado e manter meu peso, mantendo-me ativo mesmo que não estejamos jogando. Eu costumava jogar mais basquete no verão quando era mais jovem, mas agora tenho que guardar um pouco desse desgaste para o jogo real. No verão, vou fazer levantamento de peso leve, andar de bicicleta e jogar golfe no calor da Flórida para ajudar a manter meu peso correto. Vou começar a fazer mais conforme a temporada se aproxima. Tenho uma quadra e uma academia que construí e ainda uso. Alguns dias eu vou para a academia duas vezes apenas para me manter. Eu tenho um vestiário lá. Tenho tudo que você precisa - dois bancos, todos os seus pesos típicos e uma banheira quente e fria. Achei melhor investir nisso do que em outras coisas materiais.

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De que maneiras você ajustou seu treinamento desde os 40 anos?

Eu me alongo muito mais agora do que antes em minha carreira. Ficar solto e flexível ajuda a manter meu corpo forte e em forma para sobreviver à temporada. Como já joguei para equipes diferentes e trabalhei com treinadores diferentes, incorporei muitos exercícios diferentes e peguei o que funciona para mim e coloquei em uma rotina. Eu tenho uma rotina de alongamento todos os dias, e uma para quando jogamos jogos consecutivos, que não são tão intensos. Ele atinge os mesmos pontos, mas é reduzido. Isso é importante para me manter atualizado.

Você tem uma rotina de refeição antes do jogo?

Eu sou um grande cara de macarrão. Tento misturar com frango ou outra proteína lá, mas não como peixe em dias de caça. A massa ajuda a me dar energia, porque quero ter energia suficiente para queimar durante uma partida. Eu posso sentir a diferença quando não faço isso, e você pode sentir isso no meio do jogo quando você precisa dessa energia extra para avançar e ela não está lá.

Qual é o melhor conselho que você recebeu em sua carreira?

Ao longo dos anos, aprendi muito com os veteranos com quem joguei, como Dell Curry, Antonio Davis e PJ Brown. Esses caras sempre falavam de alongamento para mim, e fazer isso antes de eu ir para a cama, mesmo que por um curto período de tempo. Às vezes pode não parecer muito, mas quanto mais você faz, você pode esticar um pouco mais, um pouco mais e ajuda a mantê-lo saudável e flexível por um longo prazo. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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Você tem algum ritual pós-jogo?

Às vezes gosto de levantar pesos depois dos jogos; é apenas algo que funciona para mim. Quer eu jogue grandes minutos ou não, para mim, fazer isso depois dos jogos me ajuda a ficar no nível de pico de que preciso para competir contra esses caras de 20 e poucos anos. Funcionou para mim. Geralmente faço isso em casa, já que nem sempre é fácil entrar na academia na estrada.

Como você conseguiu jogar na NBA por tanto tempo?

O alongamento é uma das razões pelas quais fui capaz de jogar tanto tempo. Em dias de jogo, eu chego à arena bem cedo, já que preciso de mais tempo para colocar meu corpo e motor funcionando como eu preciso. Minha rotina de alongamento pré-jogo e rotina de tiro me ajudam a me preparar para os jogos, e tento fazer isso da mesma forma, não importa como estou me sentindo. Mas eu amo o jogo - é daí que vem.

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