Como você pode queimar mais calorias apenas com goma de mascar

Como você pode queimar mais calorias apenas com goma de mascar

Mascar chiclete enquanto caminha pode ajudá-lo queima mais calorias , de acordo com pesquisa da Universidade Waseda de Tóquio. E, no que nos diz respeito, essa deve ser a maneira mais fácil de queimar gordura rapidamente.

No estudar , publicado em The Journal of Physical Therapy Science , os pesquisadores recrutaram 50 participantes na faixa dos 20 aos 60 anos - incluindo cinco homens e cinco mulheres por faixa etária de 10 anos. O grupo de teste caminhou em um ritmo normal em uma pista coberta por 15 minutos enquanto mascava dois chicletes; o grupo controle seguiu o mesmo protocolo, apenas bebeu 30mL de água antes de caminhar que foi misturada com pó contendo os mesmos ingredientes da goma (maltitol, xilitol (adoçante), aroma de maçã, goma arábica (espessante), amido) - menos a base de goma .

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Todos os participantes usaram um monitor de frequência cardíaca enquanto caminhavam.

Acontece que a frequência cardíaca aumentou quando os participantes mascaram chiclete enquanto caminhavam - mas foi particularmente elevada em homens de meia-idade; a distância de caminhada, frequência cardíaca e calorias queimadas tudo aumentou.

Os pesquisadores acreditam que a razão é dupla. Em primeiro lugar, a goma de mascar estimula a atividade nervosa simpática (essa é a sua resposta de luta ou fuga) e aumenta a frequência cardíaca; e, segundo, a frequência cardíaca elevada pode ser vinculada a algo chamado sincronização cardiopulmonar, o que significa apenas que seu corpo sincroniza seus batimentos cardíacos com seus passos, combinando a cadência para que você ande um pouco mais rápido e mais longe.

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Jogadores de beisebol podem gastar quilos de Dubble Bubble para aliviar bocas secas em campos empoeirados - e o tédio, francamente - mas pode ajudar qualquer pessoa a queimar algumas calorias extras na caminhada para o trabalho ou em um passeio diário pela vizinhança. A goma de mascar também pode manter as gengivas saudáveis. Apenas certifique-se de escolher variedades sem açúcar. Confira mais 10 maneiras de queimar calorias que qualquer pessoa pode fazer.

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