Kiwi 101

Como comprá-los:
O tamanho não importa quando se trata da qualidade dos kiwis frescos. Em vez de agarrar o maior, opte por frutas que cedem à pressão quando pressionadas suavemente.

8 frutas poderosas que irão melhorar sua saúde

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Por que você precisa deles:
* Onça por onça, os kiwis contêm o dobro vitamina C como laranjas. Na verdade, por menos de 100 calorias, comer dois kiwis fornecerá 150% da vitamina C de que você precisa a cada dia.

* Como a única fruta com níveis significativos de vitamina E. , os kiwis ajudam a neutralizar os radicais livres em todo o corpo, que podem causar estragos nas células e causar inflamação, doenças cardíacas e câncer.

* Embora eles possam não fornecer uma visão de raio-X, os carotenóides nos kiwis estão entre os melhores nutrientes para manter seus olhos nas melhores condições. Peguem isso, cenouras.

* Comer 2 a 3 kiwis por dia ajuda a afinar o sangue, reduzindo o risco de coágulos indutores de derrame. Um fluxo saudável de sangue por todo o corpo também melhora sua vida sexual, garantindo ereções mais firmes e - muitos aplausos - orgasmos mais poderosos.

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