Perder peso é difícil. Veja por que mantê-lo afastado é ainda mais difícil.

Perder peso é difícil. Veja por que mantê-lo afastado é ainda mais difícil.

Perdendo peso é difícil o suficiente quando você já está acima do peso ou obeso . Mas quando você finalmente atinge sua meta de peso, manter esse peso reduzido pode ser ainda mais difícil: apenas cerca de 20% das pessoas que perdem peso acabam mantendo esse novo peso mais baixo, mostram as pesquisas.

Existem várias razões pelas quais é difícil manter o peso baixo. Duas causas significativas: os hormônios do seu corpo gostam de mantê-lo pesado, e o seu corpo normalmente deixa de conservar energia, de acordo com pesquisa recente publicado no American Journal of Physiology, Endocrinology, and Metabolism .

Para o estudo, os cientistas colocaram 34 pacientes com obesidade mórbida em um programa de perda de peso . No final do período de estudo, todos os participantes haviam perdido peso (uma média de 24 libras), mas todos eles também estavam muito mais faminto em média do que no início. Os pesquisadores atribuíram a aumento do apetite a níveis mais elevados do hormônio da fome grelina. À medida que as pessoas perdem peso, o corpo produz mais grelina; mesmo quando você atinge uma meta de peso e a mantém, o corpo mantém os níveis de grelina altos. Além disso, observaram os pesquisadores, um corpo mais magro se ajusta a um modo de economia de energia porque precisa de menos energia para as funções básicas.

Alguém que pesou 80kg a vida inteira pode comer mais do que uma pessoa que pesou 80kg depois de perder peso, disse Catia Martins, Ph.D., professora associada do departamento de medicina clínica e molecular da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia. A diferença na quantidade de comida é de cerca de 400 calorias - a quantidade de um bom café da manhã ou quatro bananas . Ela também observa, por causa da tentativa de nossos corpos de recuperar esse peso por meio do aumento da fome e da economia de energia, que: A obesidade é uma luta diária pelo resto da vida. Precisamos parar de tratá-la como uma doença de curto prazo, dando aos pacientes algum apoio e ajuda, e depois apenas deixando que se defendam sozinhos.

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