Marcus Luttrell, o ex-Navy SEAL que inspirou ‘Lone Survivor’, em Learning to Recover



Marcus Luttrell, o ex-Navy SEAL que inspirou ‘Lone Survivor’, em Learning to Recover

Achava que era pequeno demais para ser um SEAL da Marinha. Quando comecei a malhar no colégio, era tão pequeno que mal conseguia levantar uma barra de 45 libras. Eu bebia três milkshakes de 4.000 calorias por dia, depois acordava no meio da noite e comia um quarto e dois sanduíches de manteiga de amendoim. Mas eu ainda não consegui ganhar um grama. Jogava tênis e fazia drama, porque era pequeno demais para o futebol. Quando me formei no ensino médio, tinha 5'6 ″ e 154 libras. Eu simplesmente não cresci direito.

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Apesar do meu tamanho, estava determinado a ser um SEAL. Quando entrei para o exército, aos 22 anos, tinha 6’1 ″, mas ainda era leve. No entanto, descobri que, no treinamento de campo do SEAL, você não tem escolha a não ser crescer. A única tarefa é torná-lo um certo tipo de corpo, e não há influências externas para atrapalhar. Tudo é controlado e nunca tocamos em um peso. Era tudo flexões, flexões, abdominais, natação, corrida e escalada. Em um dia normal, acordávamos às zero-quatro, corríamos uma milha para o café da manhã e uma milha para trás; mesma coisa para almoço e jantar. E isso além de corridas de condicionamento de seis a oito milhas, natação de três milhas e várias centenas de flexões por dia. Não é nenhuma surpresa que todos os caras que saem do treinamento de campo são apenas torcidos pelos músculos. Eu também tive um grande surto de crescimento; Eu subi para 6'5 ″ e, eventualmente, cheguei a 262 libras. Foi louco. O mais forte que já estive foi no dia em que terminei o treinamento do SEAL e não fui a uma academia por quase um ano. Você não pode replicar essa experiência.

Faça ou quebre

Fotografia por Todd Spoth





Fui enviado primeiro para o Iraque e depois para o Afeganistão, onde, em 2005, três outros SEALs e eu fomos emboscados durante a Operação Red Wings. (Essa é a operação em que o filme Lone Survivor se baseia.) Tive muitos ferimentos & tímidos nos SEALs e, quando saí pela primeira vez, em 2008, estava passando por tantas cirurgias que, quando me curei de uma, Eu estava tendo outro. Meus joelhos, costas, pélvis, ombro e mãos foram quebrados ou rasgados. Mas eu pensei que era muito forte para ser parado, então continuei me esforçando até quebrar. Literalmente. Eu não tinha ninguém me dizendo para ir mais devagar.

Felizmente, naquele ano, comecei a frequentar um centro de fisioterapia na Flórida chamado Exercícios , que os militares cobriram. Os treinadores ajudaram a colocar meu corpo de volta onde precisava estar, e tenho voltado uma vez por ano há pelo menos um mês desde então. Quando estou lá, normalmente faço cerca de uma hora de cardio pela manhã e, à tarde, meus exercícios geralmente incluem treinamento de resistência, supino com halteres e extensões de tríceps, com exercícios para os pés de dois minutos em uma escada Jacobs misturada Os exercícios podem variar, no entanto. Meu corpo não consegue carregar tanto peso como antes, então hoje em dia eu faço mais peso e mais repetições. Eu tenho que me concentrar no meu núcleo também, por causa de quanto dano eu tenho, o que significa muitas pontes e paredes que batem. Enquanto estou na Flórida, os treinadores me dão uma refeição e um plano de exercícios para seguir ao longo do ano, com base no que fizemos naquela semana, o que me ajuda a voltar para casa.

Esforço da equipe

Fotografia por Todd Spoth



Mas a melhor coisa que aconteceu comigo e com minha saúde foi me casar, em 2010. Minha esposa, Melanie, me ajudou a recuar e dizer: Não sou mais um SEAL. Tive que aprender a me acalmar e me curar. Compramos um rancho de 200 acres no Texas há alguns anos, e hoje em dia cortar árvores, consertar cercas e caminhar pela propriedade é uma grande parte do meu treino. Levanto pesos em nosso celeiro três dias por semana, mas isso é apenas para manutenção. Eu também faço flexões e flexões ao longo do dia, como no treinamento. Nossa família come de forma saudável - muito frango e peixe. Isso me ajuda a ficar em forma também, e estou envolvido nesta nova empresa de suplementos naturais, Inspirado no desempenho , então eu também pego isso. Meu único vício é o chá doce; Eu bebo uma bagunça disso. Minha família e eu gostamos de saúde e bem-estar, mas pequenas coisas assim são o tempero da vida, irmão.

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Houve momentos durante minhas implantações em que estava convencido de que iria morrer, então agora é uma bênção poder pular da cama pela manhã. Ainda gosto de levantar, mas não tento mais ser perfeito em nada, especialmente quando se trata do meu corpo. Eu vi o que isso pode fazer. Você vai enlouquecer e perder muita vida.

—Como disse a J.R. Sullivan

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