Plano de 6 etapas de um fuzileiro naval para ficar mentalmente resistente

Plano de 6 etapas de um fuzileiro naval para ficar mentalmente resistente

Há uma razão muito simples para que os homens que servem nas forças armadas tenham físicos impressionantes: se você for diligente e dedicado com seus treinos, ficará mais forte. O mesmo é verdade sobre o treinamento de sua mente, mas há muitas pessoas que passam horas na academia sem perder tempo construindo seu estado mental. Esta constatação inspirou o veterano da Marinha Andrew Wittman para pegar o que ele aprendeu no Corpo e levar para o resto de nós, na forma de Centro de treinamento de resistência mental .

O cérebro pode não ser tecnicamente um músculo, mas funciona como um, e você precisa trabalhar isso, diz Wittman. Pessoalmente, acredito que arranjar tempo para o trabalho mental é mais difícil do que ir ao ginásio. Também é mais difícil de encorajar porque, ao contrário de uma transformação física, pode ser mais difícil ver os resultados do seu trabalho. Aqui estão alguns princípios de Wittman para ajudá-lo a começar a desenvolver sua resistência mental.

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1. Indique a sua identidade.

Uma das primeiras coisas que os militares fazem aos seus alistados é retirar a conversa interna e a identidade. Isso é útil porque, na sociedade atual, a maioria das pessoas tem uma ideia errada sobre como se identificar. A primeira coisa que eles geralmente procuram é sua posição ou função em uma empresa em algum lugar. Eu sou o EVP de tudo. Mas realmente quem é você? Quem é você quando isso vai embora? Então pergunte a si mesmo quem você quer ser em todas as circunstâncias? Algumas pessoas colocam isso no que chamo de declaração de identidade. O meu é que sou um homem de excelência que sempre cumpre a sua palavra. Não importa em que função eu esteja, essa é quem eu sou, e repito isso para mim mesmo todos os dias.

2. Reprograme seu pensamento.

Liderança é ter influência, mas se você não pode influenciar seus próprios comportamentos, como pode esperar influenciar os outros? Uma das primeiras lições que você aprende nos fuzileiros navais é a autogestão. Algumas pessoas chamam de lavagem cerebral, mas na verdade é uma reprogramação de como você pensa. Comece com mudanças imediatamente acionáveis ​​e construa a partir daí. Comece pequeno e prove a si mesmo que você está no comando de si mesmo antes de tentar comandar os outros. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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3. Verifique suas emoções.

Seguindo minha carreira com os fuzileiros navais, gerenciei os detalhes de segurança de Joe Lieberman, Hillary Clinton e Benjamin Netanyahu. Então, naquele ponto, eu não apenas tive que considerar minhas ações, mas também as ações dos outros sobre as minhas. Posso dizer que essa experiência me ensinou a deixar minhas reações emocionais de lado. Se eu estivesse dirigindo uma figura de alto alvo em um carro de segurança e alguém me cortasse, não seria uma opção para mim ficar chateado ou reagir além de manter todos no carro seguros. Então, eu entraria no meu carro e, ao mesmo tempo, ficaria irado e possivelmente colocaria os outros ou a mim mesmo em perigo. Comecei a entender que toda aquela situação seria causada por eu ser intelectualmente preguiçoso. Eu não estava me verificando da mesma forma naquela situação. Agora sim, e estou me beneficiando desse processo.

4. Pense em termos de metas, não de restrições.

Diga a alguém para não pensar em um elefante rosa. O que eles pensam? Um elefante rosa. Diga a um jogador de golfe para não cair na armadilha de areia. Para onde vai a bola? Para a armadilha de areia. A melhor maneira de estabelecer metas é visualizá-las acontecendo e, se houver uma ação ou pensamento que não os ajude, livre-se totalmente delas.

5. Empatia e verdades de outras pessoas.

Existe o risco de alienar as pessoas com quem você está trabalhando, por não considerar a verdade delas e tentar impor a sua verdade a elas. Há uma diferença entre verdade e fato que precisa ser reconhecida. Por exemplo, se você está vindo do México, pousar em uma cidade que está a 60 graus pode parecer frio para você, o que é a sua verdade. Se outra pessoa está vindo do Ártico, isso vai parecer muito mais caloroso para eles, e essa é a verdade deles. Se houver um argumento que você deseja apresentar, use o fato, e não a sua verdade, para convencê-los. Isso será muito mais eficaz.

6. Cão demônio, tropa de choque, máquina de guerra sugadora de sangue, pronto para lutar, pronto para matar, pronto para morrer, nunca o fará.

Todas as noites, antes de irmos para a cama nos fuzileiros navais, nosso comandante nos dizia para fazermos nossas orações. Nossa oração era: cachorro demônio, tropa de choque, máquina de guerra sugadora de sangue, pronto para lutar, pronto para matar, pronto para morrer, nunca morrerá. Isso pode ser um pouco perturbador de ouvir agora, mas mudou a maneira como acreditávamos que sobreviveríamos na batalha. Eu literalmente acredito que fui à prova de balas o tempo todo em que estava servindo e me beneficiei dessa crença. Há uma quantidade enorme de informações que o cérebro recebe diariamente, e apenas uma pequena quantidade delas permanece. Há pesquisas que dizem que se sua mente acredita em algo, ela gravitará para as informações que apóiam essa crença. Portanto, se você acredita que é à prova de balas, sua mente gravitará em torno de informações que o ajudem a permanecer à prova de balas. Portanto, acredite no que você está fazendo, e a mente o ajudará a realizar isso.

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