Need for Speed: como o treinador da NFL Jamal Liggin transforma e treina atletas de elite como Odell Beckham

Need for Speed: como o treinador da NFL Jamal Liggin transforma e treina atletas de elite como Odell Beckham

Quando jogadores da NFL como Odell Beckham, Alshon Jeffery, Marshawn Lynch e Jarvis Landry querem ficar mais rápidos, eles se voltam para um homem: Jamal Liggin. O Treinador baseado em Los Angeles passou quase uma década ajustando seu programa de treinamento, que se concentra em ajudar os jogadores a melhorar a velocidade e a explosão.

Liggin ajudou os jogadores a se prepararem para o draft da NFL, e ele trabalhou com atletas em todos os esportes diferentes, incluindo futebol, artes marciais mistas, tênis, boxe, basquete e hóquei, mas ele é realmente conhecido por seu trabalho com jogadores de futebol.

Como Odell Beckham treina para ficar ainda mais explosivo

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Para esses caras realmente se destacarem, eles precisam de uma equipe, Liggin disse Jornal Masculino . Eles têm um sistema de apoio fenomenal com a família, um especialista em recuperação, três ou quatro médicos, treinadores de força, especialistas em reabilitação e eu venho exatamente onde preciso estar. Quando eles querem ficar mais rápidos e trabalhar na agilidade, rapidez e visão, estou lá e pronto para eles sempre que ligarem.

Às vezes, essas ligações podem chegar muito tarde da noite.

Certa vez, Beckham ligou para o Liggin à meia-noite após pousar em Los Angeles e pediu-lhe que malhasse. Os dois acabaram fazendo uma sessão das 2h às 4h (esse é o tipo de cara que Odell é, e como ele é dedicado, Liggin diz.)

Jamal Liggin



A verdade é que chamar Liggin de treinador não capta bem o que ele faz. Ele se descreve como um especialista em movimento e, quando começa a trabalhar com um atleta, sua primeira tarefa é analisar como cada jogador individualmente usa seu corpo em movimento. Todos os exercícios e exercícios - trabalho de trenó, corridas de montanha, exercícios de coordenação olho-mão, exercícios de escada de velocidade - vêm depois. Tudo começa com o próprio corpo.

Eu vejo as coisas de um ponto de vista biomecânico, diz Liggin. Gosto de ver como você está se movendo. Gosto de incorporar seus movimentos únicos ao treino. Por exemplo, se estou trabalhando com Odell [Beckham], vamos fazer movimentos mais explosivos, porque é assim que ele vai se mover nas situações do jogo.

Como ele trabalha com atletas em vários esportes, Liggin não gosta de ser tachado de futebolista. Mas, dado o sucesso de seus clientes - como Beckham, Landry e o ex-corredor All-Pro Marshawn Lynch - é uma descrição que ficou presa.

Também está em seu sangue. Liggin cursou o ensino médio com Lynch em Oakland, onde correu e jogou futebol. Ele explorou essa velocidade em uma carreira de atletismo no estado do Alabama e, quando voltou para casa, na Califórnia, começou a descobrir o que queria fazer da vida. Não demorou muito para que ele percebesse que o treinamento parecia um chamado.

Jamal Liggin

Ele começou a trabalhar com atletas na Bay Area, muitos dos quais acabaram indo para faculdades de alto nível para jogar futebol - alguns acabaram chegando à NFL. Para pagar as contas, Liggin vendia sapatos na Niketown e trabalhava em uma empresa de colchões.

Mas com o tempo, os jovens atletas com quem ele trabalhou começaram a delirar sobre o treinamento que ele estava fazendo. Eles começaram a trazer seus amigos para casa no verão para trabalhar com Liggin.

E então o sucesso no treinamento começou a encontrar o cara do futebol.

Mas as coisas realmente aceleraram quando seu antigo colega de escola, o ex-corredor da NFL Marshawn Lynch, foi negociado do Buffalo Bills para o Seattle Seahawks. Lynch ligou para Liggin e disse que queria fazer todo o seu trabalho de velocidade com ele para se preparar para a temporada de 2010.

O trabalho apareceu.

Durante os playoffs de 2011, Lynch foi eliminado em uma corrida de 67 jardas que caiu nos livros como uma das melhores jogadas da história da NFL .

Não vou levar o crédito por isso, Liggin diz. Mas significou muito para mim saber que crescemos juntos no colégio e que ele confiava em mim para fazer todo o seu treinamento de velocidade.

Também ajudou o Liggin a dar o próximo passo em sua carreira de treinamento. Sua conexão com Lynch o levou a trabalhar com dezenas de jogadores da NFL, incluindo estrelas do Seahawks, Oakland Raiders e San Francisco 49ers. Liggin acabou trabalhando com 30 a 40 jogadores profissionais nos anos seguintes, incluindo jogadores como Ryan Clady, Orlando Scandrick e Jeron Johnson. Com seu nome surgindo cada vez mais na comunidade de jogadores da NFL, Liggin teve a oportunidade de refinar seu programa de velocidade em atletas como Beckham.

Mas não são apenas os atletas que procuram o Liggin em busca de ajuda. Celebridades de alto nível, os não atletas, são alguns de seus clientes também, incluindo nomes como o magnata da música Sean P. Diddy Combs, o artista David Blaine, a modelo Naomi Campbell e o ator Armie Hammer.

A melhor parte de trabalhar com esses indivíduos é que, no final do treino, as conversas que tenho com esses caras não têm preço, diz Liggin. Estou falando sobre algumas coisas profundas, como por que eles são quem são. Diddy está falando comigo sobre conselhos de negócios e seus próximos passos, ajudando-me a pensar em viagens para Dubai para treinar. Odell está falando comigo sobre velocidade e agilidade e por que ele quer se concentrar na base disso, em vez de puxar trenós o tempo todo. Eu consigo realmente entrar na cabeça desses caras e me conectar em um nível real. Sou dedicado aos meus clientes - isso consome minha vida. É uma bênção fazer o que eu faço.

A mídia social também ajudou o Liggin a alcançar um alcance mais amplo.

Um dos exercícios de Liggin, que ele fez com Beckham e outros clientes, se tornou viral. Com o nome simples de exercício de bola de tênis, o Liggin lançará duas bolas de tênis em Beckham, que deve pegá-las enquanto muda de direção e jogá-las de volta para o Liggin. Destina-se a ajudar a coordenação olho-mão, mas Liggin diz que também pode aumentar o tempo de reação, visão e explosão de um atleta. A broca com bola de tênis não é apenas para recebedores - Liggin a usa para seus clientes de linha ofensiva, bem como jogadores de futebol, jogadores de tênis e boxeadores.

Os jogadores de futebol têm que fazer muitas coisas com os olhos - eles precisam estar atentos ao que a parte inferior e a parte superior do corpo estão fazendo ao mesmo tempo, diz Liggin. Odell, por exemplo, não só tem que correr o mais rápido que pode, mas também prestar atenção no que Eli [Manning, Giants QB] está fazendo, observar os zagueiros sobre ele e então encontrar a bola. O problema é o menor de seus problemas. Mas os atacantes também precisam ser capazes de usar os pés com a mesma rapidez e também precisam usar as mãos para manter os defensores longe do rosto. Então, é sobre o trabalho dos pés e a coordenação mão-olho.

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Aceite de novo ... @jamalliggin

Uma postagem compartilhada por Odell Beckham Jr (@obj) em 10 de março de 2016 às 10:46 PST

E, no entanto, mesmo com uma base de clientes de mais de 300 atletas profissionais e milhares de jovens jogadores no ensino médio e universitário, ele ainda deseja mais.

Nunca envelhece, diz Liggin. Eu vejo porque há tantos treinadores que estão com 60 anos e ainda querem ajudar aquele garoto no ensino médio porque veem algum potencial nele. Vou retirar tudo o que você tem dentro de você e ajudá-lo a melhorar. Quando as pessoas me perguntam: 'Quanto custa uma sessão?', Eu digo: 'Eu não vendo treinamento - eu dou uma experiência'. É treinamento mental, é físico e vamos ajudá-lo a alcançar seus objetivos - seja seja para tonificar, perder peso ou ficar mais rápido, seja o que for.

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