Um novo estudo mostra que abandonar o álcool por um mês pode desbloquear benefícios de saúde duradouros



Um novo estudo mostra que abandonar o álcool por um mês pode desbloquear benefícios de saúde duradouros

Você pode considerar fazer um Janeiro Seco - passar o mês inteiro sem pegar um litro de cerveja ou aquele uísque que você ganhou de presente - como uma forma de desintoxicação depois de alguns meses de bebedeira de férias. E embora esse seja um objetivo valioso, pesquisas emergentes sugerem que os benefícios de parar de beber álcool por um mês vão muito além do que uma simples redefinição pós-feriado . PARA novo estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido, os programas que participam do Janeiro Seco podem trazer uma série de benefícios à saúde, como sono melhor, mais energia e perda de peso.

O estudo acompanhou 800 pessoas que participaram de Janeiro Seco do ano passado e fizeram contato com elas ao longo do ano. Os pesquisadores descobriram que aqueles que pararam de beber por um mês relataram beber menos, mesmo sete meses depois. Ainda mais impressionante, os participantes relataram uma série de outros benefícios duradouros: 70 por cento relataram melhora na saúde geral, 71 por cento dormiram melhor, 67 por cento tiveram mais energia, 58 por cento perderam peso e 54 por cento tiveram uma pele melhor.

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O simples ato de tirar um mês do álcool ajuda as pessoas a beber menos a longo prazo, disse o psicólogo Richard de Visser da Universidade de Sussex em um demonstração , observando que os benefícios mais amplos para a saúde muitas vezes se tornaram perceptíveis logo após os participantes pararem de beber.

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Se um mês inteiro sem uma bebida parece assustador, não se preocupe. Deixar de beber álcool por um breve período de tempo também pode ser benéfico. No estudo, os participantes que não sobreviveram durante todo o mês de janeiro ainda notaram melhorias na saúde, embora não na mesma medida que aqueles que deixaram de beber durante os 31 dias.

Isso mostra que há benefícios reais em apenas tentar concluir o Janeiro Seco, disse de Visser.

Então, em vez de pegar aquela cerveja ou preparar um coquetel, que tal uma boa xícara de chá?

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