Nutrition Q&A: Will Milk Give Me Man Boobs?

Nutrition Q&A: Will Milk Give Me Man Boobs?

P: Eu ouvi que certos leites, incluindo soja, contêm estrogênio. Eles são seguros para os homens beberem?

PARA:Então, o que você diria se nós disséssemos isso vocês também tem hormônios femininos?

Sim, é verdade. Caras tem estrogênio e progesterona, embora muito menos do que as mulheres. E embora o leite de vaca também contenha naturalmente estrogênio e progesterona, esses níveis também estão baixos - e nenhum estudo mostrou de forma convincente que beber leite aumenta a quantidade desses hormônios no sangue, diz Maxine Smith, RD, nutricionista clínica do Centro de Nutrição Humana da Clínica Cleveland.

O leite de soja, por outro lado, contém algo chamado fitoestrogênios, que são estruturalmente semelhantes aos estrogênios, mas têm efeitos estrogênicos ou bloqueadores de estrogênio. Mais uma vez, Smith diz que não há evidências neste momento de que isso seja um problema, e os estudos realmente mostram que o leite de soja pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue e a pressão arterial.

Portanto, falando hormonalmente, todo leite vendido comercialmente - seja vegetal ou animal - é absolutamente seguro para os homens beberem, diz Smith. Você pode continuar bebendo para um impulso pós-treino e acalmar seus medos de seios.

MF ESPECIALISTA: Maxine Smith, R.D., L.D., tem mais de 20 anos de experiência como nutricionista clínico registrado e atualmente trabalha no departamento de Terapia Nutricional da Cleveland Clinic. Suas áreas de interesse especial incluem controle de peso, lipídios e diabetes e prevenção de doenças.

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