Mais de 5.000 revisores juram por esta tabela de inversão bem avaliada



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A terapia de inversão funciona? Se você tem dor lombar crônica ou sente dores nas articulações após um treino de alto impacto, as evidências sugerem que você pode obter alívio com terapia de inversão . Os proponentes afirmam que não apenas alivia as dores nas costas e nas articulações, mas melhora a postura, aumenta a flexibilidade e estimula a função dos órgãos abdominais. Alguns chegam a dizer que sessões regulares em uma mesa de inversão preservam sua altura e que o aumento do fluxo sanguíneo para a cabeça estimula o cérebro e o couro cabeludo.

Embora não estejamos dizendo que uma mesa de inversão vai deixar você mais alto e ajudar a crescer uma juba luxuosa ao estilo Momoa, a evidência é bastante clara de que sessões de terapia de inversão de curto prazo podem ajudar a aliviar a dor nas costas para a maioria das pessoas. Se você estiver pronto para tentar, esta mesa de inversão obtém incríveis 4,5 estrelas após mais de 5.600 avaliações na Amazon. E é surpreendentemente razoável.

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A terapia de inversão é quando a coluna é alongada de cabeça para baixo por curtos períodos de tempo, usando as chamadas botas de gravidade ou deitando-se em uma mesa de inversão. Ao alongar e esticar a coluna, as forças de tração revertem a gravidade que a comprimiu. A cabeça é inclinada para baixo para aliviar a pressão nos discos e raízes nervosas e aumenta o espaço entre as vértebras, reduzindo a pressão sobre os discos. Além disso, a terapia de inversão alonga os músculos e ligamentos ao redor da coluna e pode aliviar temporariamente os espasmos musculares. E tudo o que você precisa fazer é ficar deitado.

Será um mesa de inversão Trabalho para você? Vejamos algumas das outras coisas que a terapia de inversão pode fazer.

Aliviar a pressão e a dor nas articulações

Suas articulações podem sofrer estresse após uma sessão de ginástica extenuante - especialmente após um treino de alto impacto . Uma mesa de inversão alonga seus músculos e ligamentos e, após uma corrida intensa ou sessão de salto, pode aliviar o estresse e a dor. Uma mesa de inversão pode até corrigir pequenos desalinhamentos causados ​​por atividades unilaterais como golfe ou caiaque, onde você usa um movimento unilateral repetidamente.

Ajuda a circulação e estimula os órgãos abdominais

O sangue flui apenas em uma direção durante a maior parte de nossas vidas despertas; pendurado de cabeça para baixo pode melhorar a circulação simplesmente forçando nosso sangue a se mover contra a gravidade por curtos períodos de tempo.

Muitos defensores da inversão afirmam que pendurar de cabeça para baixo em uma mesa de inversão descongesta seus órgãos abdominais. E há algumas evidências que sugerem que o alongamento de cabeça para baixo libera o sistema linfático, limpando o ácido láctico e outros resíduos.

Melhorar a postura e manter a altura

Por causa da compressão da coluna por ficar na posição vertical o dia todo, estudos mostram que o homem médio pode encolher até 3/4 de polegada, desde quando acorda até quando vai para a cama à noite. Dormir, é claro, corrige isso ao longo das horas. Mas os proponentes das tabelas de inversão afirmam que inverter a força da gravidade pendurado de cabeça para baixo anula rapidamente essa compressão espinhal.

Além disso, ficar sentado em uma mesa o dia todo pode ser um assassino em nossa postura. Esticar as costas em uma mesa de inversão pode ajudar postura incorreta incorreta hábitos derivados de sentar em um lugar por horas de cada vez.

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Antes de iniciar a terapia de inversão, no entanto, os especialistas recomendam consultar seu médico se você tiver pressão alta, doença cardíaca ou glaucoma ou outros problemas oculares.

Pronto para experimentar?

Se você está pronto para dar terapia de inversão dez minutos por dia, confira este mesa de inversão com melhor classificação na amazon [$ 120; amazon.com] . Isso não é exagero: milhares e milhares de revisores juram por ele. Ele tem uma grande almofada de encosto e guidão de espuma de toque suave, um sistema de suporte reversível e ergonômico no tornozelo, um sistema inovador de seleção de ângulo de 6 pinos que permite localizar e manter facilmente o seu centro de gravidade e uma almofada de encosto de cabeça ajustável para se ajustar aos usuários de 4'10 a 6'6 ″. Ele tem uma capacidade de carga de 300 libras. O melhor de tudo é que ele se dobra para facilitar o armazenamento.

Dez minutos por dia é o suficiente. Lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar a terapia de inversão. Mas se você tem dores crônicas nas costas, ciática ou nas articulações, esta mesa de inversão vai lhe dar o alívio que tem escapado de você todos esses anos.

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