Especialista noturno: como dominar o saque de tênis

Especialista noturno: como dominar o saque de tênis

O tênis é um jogo que requer coordenação, força, equilíbrio e, o mais importante, muita prática. Mesmo os jogadores mais experientes podem melhorar seu jogo, e elaborar um saque poderoso e preciso é fundamental para a vitória em qualquer partida. Siga esta análise passo a passo do campeão de duplas do Aberto da França de 1993, Murphy Jensen, para levar seu saque ao próximo nível. Como diretor de tênis em Sea Island Resort em Sea Island, Geórgia, Jensen dirige um dos programas emergentes de tênis mais promissores do país. Murph também é o técnico do três vezes vencedor do Campeonato Mundial de Tênis em Equipe Washington Kastles, apresentando Venus Williams e Martina Hingis.

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Assuma a posição

Fique de 15 a 20 centímetros atrás da linha de base. Coloque o pé direito (se você for destro) paralelo à linha de base, a cerca de um metro da marca da metade central. Coloque o pé esquerdo alguns centímetros à frente do pé direito para formar um T. Os dedos do pé esquerdo devem estar a quinze centímetros de distância da linha de base. Mova o pé esquerdo até a linha e gire a frente do pé esquerdo para dentro cerca de sete centímetros.

Recompor-se

Segure a bola com os dedos e a palma da mão esquerda voltados para cima. Pegue a raquete em uma posição plana com a mão direita e segure-a como se estivesse cumprimentando-a - este é o aperto oriental ou aperto de mão. Você pode estender o dedo indicador apenas um pouco. Tem que parecer natural.

Jogue-o

Traga os braços para baixo junto com a bola acima da raquete. Dê uma olhada diagonalmente na quadra de baixo onde você quer sacar a bola. Para o lançamento, imagine que a raquete é uma extensão de seu braço e a face da raquete é sua mão. Para avaliar a altura em que a bola deve ser lançada, pense no saque como se você estivesse jogando, não rebatendo, a bola - com a cabeça da raquete como sua mão. Se a bola estava presa à sua mão com velcro e você estendeu a mão e a jogou, é aí que você quer fazer contato com a bola. Em termos de posicionamento, você gostaria que a bola caísse de 15 a 20 centímetros na frente do seu pé da frente.

Contato

Após o lançamento, solte a cabeça da raquete atrás de você como se estivesse coçando as costas e, em seguida, acelere na direção da bola e acerte-a no topo do lançamento. Você quer acertar a bola e sair para a quadra. Ao fazer o swing, mantenha os olhos no ponto de contato, mesmo depois de bater na bola. Mantenha os pés no chão; conforme você fica melhor, você pode começar a pular. A chave para um bom saque é o equilíbrio; se você não estiver equilibrado, seu lançamento vai acabar muito na frente ou atrás de você na maioria das vezes.

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Acompanhamento

Depois de acertar o saque, mantenha a cabeça erguida e termine a tacada trazendo a raquete para o bolso esquerdo. Só depois de terminar a tacada, olhe para o fundo da quadra.

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