Surto de energia: como Addison Russell do Chicago Cubs está mudando o jogo

Surto de energia: como Addison Russell do Chicago Cubs está mudando o jogo

Assim que ele fez contato com a bola, Addison Russell sabia que ela havia sumido.

Era a noite de estreia no Wrigley Field em abril, e os fãs do Chicago Cubs estavam nervosos. Perdendo por 3-2 contra o sem brilho Cincinnati Reds, Russell entrou em campo e decidiu ir em frente no primeiro arremesso. E valeu a pena: Russell esmagou a bola rápida de 95 mph na noite fria de primavera, nas arquibancadas do campo esquerdo para seu primeiro home run da temporada.

Simplesmente tinha essa sensação, disse Russell.

O arremesso de três corridas se manteve, dando aos Cubs sua primeira vitória em casa em um ano que acabou repleto de vitórias especiais. Ao longo da temporada de 2016, os Cubs venceram os 103 melhores jogos da MLB, levando os fãs a esperar que este ano fosse diferente dos 108 anos anteriores - que poderia terminar com um título da World Series.

Depois de uma partida fenomenal do Jogo 7 com os Cleveland Indians, aconteceu - e Russell foi um fator importante.

Os Cubs empataram a série com uma vitória dominante no Jogo 6, impulsionada pelos seis RBIs de Russell (batendo um recorde da World Series) e um grand slam (o primeiro a ser atingido por um shortstop na World Series). Impulsionados pelo desempenho de Russell, os Cubs fecharam as coisas no Jogo 7 para quebrar a maior seca de campeonatos de qualquer equipe nos quatro principais esportes americanos.

Mesmo que os Cubbies tenham quebrado a maldição nesta temporada, eles ainda terão muitas coisas para se animar no futuro. Uma dessas coisas é Russell. O espécime atlético de 200 libras e 6'0 ″ já tem dois anos completos como jogador regular com apenas 22 anos de idade, e sua combinação de força, velocidade e habilidade defensiva no shortstop mostra qual é o futuro da posição parece.

Russell não se baseia apenas em suas habilidades naturais para se destacar, ele também se expande para fora do campo. Quando ele está treinando na academia, Russell usa agachamentos frontais, saltos, levantamento terra, exercícios de cabo, pontes, exercícios de núcleo, agachamentos de estocada e flexões de perna para colocar seu corpo onde precisa estar. Na entressafra, ele se esforçou bastante no treinamento da parte inferior do corpo para aumentar sua força na base.

Eu queria me concentrar em minhas pernas, fortalecendo-as, para ajudar a impulsionar meu poder, diz Russell Jornal Masculino . Eu faço agachamentos o tempo todo. Quanto mais você fizer isso, melhor, na minha opinião. Fiz um trabalho explosivo e me concentrei mais em onde meu corpo precisava melhorar. Eu queria ter certeza de que meu corpo estava se sentindo preparado e estava ótimo no início da temporada. Eu realmente pude sentir a diferença.

O trabalho árduo de Russell valeu a pena em 2016: ele foi eleito o titular da Liga Nacional no shortstop para o jogo All-Star, quebrou 21 home runs - o máximo por um shortstop do Cubs desde o Hall da Fama Ernie Banks em 1961 - e tinha 95 RBIs, a maioria por um jogador do Cubs com 22 anos ou menos desde 1913. Então, sim, Russell esmagá-lo no ginásio teve um grande impacto.

Tradicionalmente, os shortstops não são conhecidos por seus números ofensivos - jogadores como Alex Rodriguez, Cal Ripken Jr. e Banks, apesar de tudo - mas o desempenho de Russell está mudando essa percepção. Ao contrário da maioria dos jogadores na posição que têm habilidades de campo habilidosas e não muito mais, Russell se diferencia por mostrar poder e defesa calibre Gold Glove ao mesmo tempo.

Pegue isso jogar a partir de agosto, por exemplo , quando Russell teve dois RBIs cruciais em uma vitória de 6-5 sobre o Pittsburgh Pirates. Com as bases carregadas, duas eliminadas no tabuleiro e os Cubs liderando por três corridas na sétima entrada, Russell mostrou sua velocidade e habilidade atlética, correndo mais de 105 pés de sua posição para rastrear a bola e fazendo uma incrível captura de mergulho.

Junto com outros jovens jogadores como Carlos Correa do Houston Astros, Francisco Lindor do Cleveland Indians, Corey Seager do Los Angeles Dodgers e Xander Bogaerts do Boston Red Sox, Russell está reescrevendo o livro sobre o que um shortstop deve ser - e ele pode ser o melhor do grupo.

Depois de aumentar quase todos os seus números ofensivos em 2016, Russell parece preparado para o estrelato e talvez até mesmo um título da World Series (alerta de spoiler: ele conseguiu).

Russell falou com Jornal Masculino sobre sua intensa rotina de treinamento, o que significaria trazer aos Cubs um título da World Series e por que o vovô David Ross foi o coração da equipe em 2016.

(Nota do editor: esta entrevista foi editada para maior clareza.)

Como é sua rotina de exercícios diários? Como você se prepara para a temporada?

Tento entrar na academia o máximo que posso na entressafra. O agachamento é um dos meus movimentos principais. Tento não pesar muito, mas fazemos muito trabalho de repetição com eles. Eu gosto do agachamento frontal, do agachamento de estocada, do agachamento de estocada reverso, muitas variações diferentes de agachamento para fazer as coisas andarem, além de muitas coisas que trabalham os isquiotibiais. Eu gosto de sprints. Gosto de correr de vez em quando. Saltos também - gosto de trabalhar com coisas explosivas, tempo de reação, coisas como salto em distância. Quando se trata de parte superior do corpo, vou me limitar a pequenos grupos de músculos durante a temporada. Eu gosto de trabalhar meus ombros, costas, dorsais. Basicamente, todas as coisas que você precisa acertar sempre que estiver jogando uma bola de beisebol.

Quais são alguns dos exercícios, treinos e treinos que você faz na academia que mais o ajudam no campo?

Eu faço muito trabalho básico. Meu treino de core favorito são insetos mortos. Essa é ótima para mim - provavelmente farei quatro séries disso uma vez a cada três dias para ter certeza de que meu núcleo está bem. Eu gosto de fazer trabalho de mini-bandas para minhas pernas. Algumas caminhadas de agachamento também, procuro fazer exercícios para ativar meus glúteos. As pontes de uma perna são fantásticas. Também farei algumas coisas de empurrar e puxar com os cabos para a parte superior do meu corpo, extensões de corda de tríceps para bíceps, coisas assim.

Você aumentou seus números ofensivos em toda a linha nesta temporada. Você fez algo diferente em seu treinamento entre o ano passado e este ano que você se sentiu ajudado com isso?

Absolutamente. No ano passado, lidei com uma lesão no tendão da coxa, então essa era uma área que queria fortalecer e melhorar. Minhas pernas também. Quando estávamos jogando contra o Mets nos playoffs na temporada passada, eu estraguei tudo. Tenho trabalhado muito nas pernas e também mais no aspecto mental do jogo.

O que significaria para você trazer uma World Series para os Cubs depois de uma seca tão longa?

Eu sei que estamos nos sentindo muito confiantes agora. Temos recebido nossos representantes, treinado. Definitivamente, estamos nos sentindo bem com as coisas. Acho que estamos prontos. Temos trabalhado o ano todo e acumulamos números incríveis como uma equipe. Parece que nos apoiamos desde o início deste ano e isso é algo incrível no futuro. Acho que é algo que você pode olhar e dizer: Uau, eles têm tudo junto.

Qual foi a sensação de jogar o jogo All-Star? O que significa para você ser o shortstop inicial?

Foi definitivamente um trampolim para mim e uma grande honra, com certeza. Fiquei surpreso por ter sido selecionado para aquele jogo, e começar o jogo foi apenas um sonho que se tornou realidade. É algo que poderei tirar da minha vida e apenas ficar tipo, uau, não posso acreditar que isso aconteceu. Já fiz isso uma vez e tenho um gostinho muito bom disso, e me dá vontade de voltar lá e tentar de novo.

Como você se sente jogando na pós-temporada? Você faz algo diferente para se preparar mental e fisicamente para entrar nesses jogos?

Tento ver todos os jogos da mesma maneira e tento entrar em todos os jogos com a mesma preparação. É mais mental do que físico, eu sinto. O que sinto é realmente forte para ter certeza de que meu corpo está bem e se sente bem.

Quais são algumas de suas memórias favoritas da temporada de 2016?

Eu diria que o vovô Rossy [David Ross, apanhador dos Cubs] é o destaque do meu ano de 2016. A aura que ele traz para o campo, todos os sorrisos que ele traz para o campo são simplesmente fantásticos. Sempre que ele faz home runs, você não pode ficar mais animado do que isso. Ele é um cara ótimo, ele traz muita energia para a mesa. As pessoas o chamam de vovô, mas ele é um dos caras mais enérgicos do campo e é sempre a pessoa que vai te dizer como é. Se houver alguma lembrança, sempre será algo com o vovô Rossy nele, porque ele é um colírio para os olhos. Ele é um grande atleta e um ótimo cara, e ele tornou meu ano de 2016 incrível.

Que conselho você daria para outros atletas e guerreiros do treino na academia que desejam emular seu sucesso e seu treinamento?

Permaneça humilde e com fome. Não fique arrasado se as coisas nem sempre acontecerem do seu jeito. Você usa esse chip em seu ombro para ficar melhor, e você continua competindo, e você não deixa ninguém te dizer que você não pode fazer nada. Tive pessoas em toda a minha vida me dizendo que eu não posso fazer as coisas, e eu usei isso a meu favor, e eu tirei um positivo disso. Definitivamente, continue seguindo em frente e apenas seja humilde e respeitoso e, com sorte, as coisas vão dar certo. Definitivamente, o regime de treino tem que estar certo e você tem que estar disposto a se sacrificar e se comprometer com qualquer coisa em que queira seguir sua vida.

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!