Colocando seus remédios favoritos para resfriado à prova

Colocando seus remédios favoritos para resfriado à prova

No caso de hackear, tossir, espirrar e grasnar no nariz que você está ouvindo de todos ao seu redor não ser uma indicação suficiente, a estação fria está oficialmente em pleno andamento. E apesar de enviar um homem à lua com sucesso e criar computadores do tamanho de um amendoim, os cientistas ainda não descobriram uma cura para o resfriado comum, então somos forçados a chafurdar em nossa miséria e catarro, e esperar que passe .

Mas, pergunte a sua mãe, amigos e colegas, e todos eles têm uma opinião sobre uma cura infalível. Não vá bebericando uma caixa de suco de laranja ainda, no entanto. Falamos com Guy Lin , M.D., especialista em ouvido, nariz e garganta baseado na cidade de Nova York e membro da ENT and Allergy Associates , para descobrir quais remédios comuns realmente valem a pena e quais podem estar impedindo você no caminho da recuperação.

Apenas observe que essas não são curas reais, são terapias de suporte, observa Lin. O corpo, em última análise, é seu melhor veículo para melhorar e as outras terapias de suporte ao seu redor apenas facilitam isso.

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Chá

Os chás são extremamente úteis. Eles são hidratantes, calmantes e lubrificam a caixa vocal, diz o Dr. Lin. Ele ressalta que o chá quente, bem como água quente com limão e mel, são terapêuticos, e qualquer desculpa para consumir mais líquido enquanto estiver doente (uma necessidade absoluta) é útil. No entanto, em relação aos supostos antioxidantes do chá verde que agem para acelerar o processo de cura, Lin é rápido em eliminá-lo. Não acho que haja evidências disso, diz ele.

Sopa de galinha

Novamente, Lin diz que os benefícios hidratantes e terapêuticos da canja de galinha são benéficos. Você está apenas se hidratando. Eu acho que contanto que a terapia não esteja fazendo mal, ela é encorajada. Então, seja chá ou muitos líquidos ou canja de galinha, é tudo hidratação. O corpo precisa de fluidos extras quando você está doente. Ele também aponta que comer ingredientes saudáveis ​​e naturais e alimentos ricos em proteínas, como frango, são benéficos para a recuperação.

Alho / gengibre cru

Lin vê benefícios em comer alho e gengibre, mas não para os poderes mágicos de aumento do sistema imunológico que muitas pessoas acreditam ter. Existe poder em nossa dieta. Há algumas evidências que sugerem que não precisamos de tantas calorias enquanto estamos doentes, e acho que ingredientes crus e naturais, especialmente quando estamos doentes, provavelmente têm alguns efeitos curativos e terapêuticos. Assim, o alho e o gengibre se enquadram nessa categoria, explica ele. Eles não têm alto teor de calorias e são ingredientes naturais direto da terra, então acho que isso é realmente muito útil.

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Água salgada / água oxigenada gargarejo

Embora Lin não veja nada de errado com os enxágues com água salgada, ele diz que você obteria mais benefícios com os enxágues nasais. Como potes de neti? Um lota provavelmente é menos intenso do que um enxágue. Um lota é algo que, com a gravidade, a água salgada entra por uma narina e sai pelo nariz. Em vez disso, ele sugere o uso de enxágue nasal, que se parece com um pequeno frasco de espremer. Um enxágue do seio nasal, por exemplo, seria um agente de limpeza para a cavidade nasal que você dirige automaticamente com um frasco. No entanto, ele avisa: Era uma vez uma ligação entre o uso do lota e uma infecção cerebral amebiana muito rara. Um contaminante foi encontrado na água da torneira, então Lin sugere o uso de água destilada ou fervida. Quanto ao peróxido de hidrogênio, diz ele, pode ser um pouco irritante - existem alguns dados de cicatrização de feridas que mostram que o peróxido de hidrogênio pode atrasar a cicatrização de feridas. Mas se você tiver algum tipo de vírus ou bactéria na garganta, pode ser um pouco tóxico para eles, então pode ajudar desse ponto de vista. Apenas certifique-se de diluí-lo e seguir as instruções para gargarejo na garrafa.

Vitamina C / Zinco

Outro remédio que ele rapidamente ingeriu é a crescente popularidade das vitaminas e dos suplementos de zinco. Não há evidências que sugiram que isso ajude e muitas pessoas fazem isso. Você apenas tem que ter cuidado para não exagerar, diz ele. O abuso dessas vitaminas pode ser prejudicial. Ele avisa: você está basicamente sobrecarregando seus sistemas de liberação, que consistem em seus rins e no fígado. Portanto, se você está fornecendo megadose, não está necessariamente ganhando benefícios extras.

Echinacea / Astralgus / Goldenseal Root

Ele também diz o mesmo sobre os suplementos de ervas. Nunca houve qualquer prova de que esses suplementos realmente fornecem quaisquer benefícios. No entanto, consumidos na forma de chá, eles podem ajudar. Em formas de chá, acho que são terapêuticas, diz ele. Mas ele ressalta que o maior problema causado por esses suplementos é a ilusão de bem-estar. Não há muitas evidências para apoiar vitaminas, minerais e zinco e muitas das coisas que as pessoas vão instintivamente e negligenciam o quadro geral, que é cuidar bem do seu corpo.

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Exercício

Alguns podem estar preocupados em ir à academia quando não estão 100 por cento, mas Lin vê grandes benefícios. Você está tratando bem o seu corpo, diz ele sobre a doença. Se você quiser se exercitar, isso não é mau sinal. E se você praticar exercícios, lembre-se de que você precisa se hidratar ainda mais para não desidratar. Portanto, todo o conceito de 'exercitar-se', tirar os 'espíritos malignos' do seu corpo, isso pode prejudicá-lo se você não repor a falta de equilíbrio de fluidos.

Comida apimentada

Outros preferem alimentos picantes para limpar seus seios da face e fazer você suar até ficar resfriado. Embora Lin não possa fornecer evidências definitivas de que funciona, ele não vê nenhum dano. Isso é interessante, na verdade, há algo chamado peptídeo C e eles estão começando a usá-lo em sprays nasais para obter alguns efeitos descongestivos. Não há provas por trás disso, não houve estudos ainda, mas tenho pacientes que o usam como um spray sem receita e juram por isso. Acho que há muitos ingredientes naturais por aí que provavelmente têm efeitos benéficos que ainda não entendemos. Então, novamente, não vejo nenhum mal em comer alimentos picantes e todo o conceito de 'suar para fora' que atravessa muitas culturas.

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