Repensando seu hábito Advil

Repensando seu hábito Advil

A maioria de nós já tomou medicamentos antiinflamatórios em algum momento: de Advil a Excedrin a ibuprofeno ou naproxeno de marca farmacêutica, eles podem ajudar com febre, dores de cabeça, dores nas costas e cãibras musculares depois da academia. Mas pesquisas ligam essa classe de drogas, também conhecidas como AINEs, a um aumento nos problemas estomacais, úlceras, insuficiência renal, ataques cardíacos e derrames. De acordo com especialistas, a verdade sobre os antiinflamatórios é que, quando usados ​​de maneira adequada, eles geralmente são seguros - mas você deve evitá-los se puder. Em outras palavras: os AINEs devem ser seu último recurso. Aqui está o que você precisa saber quando se trata de decidir tomar ou não um comprimido para aliviar sua dor.

Os Novos Riscos
Em julho passado, o FDA ligou para advertências mais fortes nos rótulos dos AINEs e mais atenção aos efeitos colaterais após uma revisão do corpo de pesquisas que mostra que os medicamentos podem causar um risco maior de ataque cardíaco e derrame. 'Já se sabia há muito tempo que todos os medicamentos desta categoria apresentam um pequeno risco de ataque cardíaco e derrame', diz o urologista Dr. Joseph Alukal do NYU Langone Medical Center. “Mas alguns pacientes correm um risco maior. O senhor mais velho, o fumante, alguém que já teve problemas cardíacos ou estomacais antes, diga a esse cara para ter cuidado. Mas para um homem que está em boa forma e tomando uma pílula depois de um treino intenso, Alukal diz que o risco de um ataque cardíaco ou derrame seria baixo.

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Não tome antiinflamatórios como medida de precaução
Aqui está um que pode parecer óbvio: pare de tomar ibuprofeno e semelhantes assim que estiver sem dor. “Essa é a hora certa de parar com a droga”, diz Alukal. Se alguém for particularmente ativo, acrescenta ele, e não estiver sentindo nenhuma dor, mas estiver tomando o AINE há meses, podem surgir úlceras estomacais ou outros problemas. 'Eu lembro aquele cara que ele não pode tomar essas drogas para sempre. O que ele precisa fazer é descansar, nada é mais importante - e consultar um especialista em esportes ou ortopedista para ver se ele tem uma lesão subjacente. '

E não faça isso sem pensar depois de uma corrida
Em um estudo de 2006, David Nieman, diretor do Laboratório de Desempenho Humano da Appalachian State University descobriu que atletas de resistência que tomaram ibuprofeno crônico durante o treinamento e competição - a melhor escolha para os corredores estudados - não diminuíram a dor após um treino mais do que aqueles que não pegaram nada. Na verdade, tomar ibuprofeno muitas vezes piorava a inflamação e o estresse oxidativo após a grande corrida e contribuía para danos renais leves. “Dizemos aos corredores desde então que o ibuprofeno e a corrida de longa duração não combinam muito bem, e para evitar essas drogas”, diz Nieman. Ele acrescenta que há até alguma pesquisa Mostrar AINEs pode bloquear algumas das sinalizações em seu corpo que ajudam seus músculos a construir e se adaptar ao exercício. 'Isso é ruim para qualquer pessoa que esteja treinando, uma vez que o ibuprofeno não está ajudando de forma alguma e pode estar bloqueando algumas das moléculas reais que precisam ser expressas para que o músculo se torne maior, mais forte e lide melhor com o oxigênio'. disse Nieman.

Alternativo Tratamentos para atletas
Nieman sugere explorar primeiro as terapias alternativas para a dor, especialmente os flavonóides encontrados no chá verde, frutas vermelhas, casca de maçã e outras frutas e vegetais. “Para dores atléticas, os AINEs não são a melhor opção. Estamos dizendo aos atletas que não usam AINEs por causa dos danos e, em vez disso, para comer frutas e vegetais, beber muito chá verde, comer muitas frutas e peixes ', diz Nieman. “O que é interessante sobre os polifenóis é que eles têm um efeito sutil e de longo prazo - eles não funcionam como drogas. Eles penetram no tecido e ajudam o corpo a prevenir doenças. ' Alukal também sugere gelo e calor como sua primeira opção para dores musculares. 'Gelo e calor são maneiras muito boas de tratar a inflamação, dores musculares e dores e praticamente não apresentam riscos.'

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