Economize seu esperma: 8 dicas para manter seus nadadores fortes

Com todo o foco na fertilidade feminina, parecemos esquecer que na metade das vezes - sim, 50 por cento - é o esperma que é o culpado. Mas uma boa notícia: há muito que você pode fazer para manter seus nadadores fortes e saudáveis. Aqui está por onde começar.

1. Ela tem um ginecologista. Por que você não tem um urologista?

“A maioria das mulheres tem um relacionamento com seu ginecologista desde que começaram a menstruar - os homens não têm esse relacionamento com seu urologista”, diz Marc Goldstein, MD, professor e cirurgião-chefe de Medicina Reprodutiva Masculina e Urologia em Weill Cornell Medical College of Cornell University. A ironia é que é muito mais fácil diagnosticar um problema nos homens devido à logística simples: 'Tudo o que preciso saber sobre a anatomia masculina está acessível, pendurado na brisa', diz Goldstein. Em alguns casos, um médico pode determinar um problema apenas revisando o histórico do paciente, especialmente se ele tiver um histórico de cirurgia de reparo de testículo ou hérnia, doenças sexualmente transmissíveis, quimioterapia ou radioterapia.

2. Dê uma olhada em seu armário de remédios.

A dezembro de 2013 estudar descobriram que tomar finasterida, um ingrediente comumente encontrado em medicamentos para alopecia, tem um efeito negativo na contagem de espermatozoides. (Tratamentos tópicos como Rogaine não têm esse efeito negativo.) Além disso, muitos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), encontrados em medicamentos para ansiedade e depressão como o Prozac, foram mostrando para afetar negativamente a motilidade dos espermatozoides, ou a velocidade com que seu esperma está nadando. Converse com seu psiquiatra sobre como largar os SSRIs e fazer a transição para outro antidepressivo antes de tentar engravidar.

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3. O problema da terapia hormonal.

Se você está batendo forte na academia, ou simplesmente tem pouca energia em geral, pode ser tentador começar a tomar suplementos de testosterona. Mas converse com seu urologista antes de ir à farmácia, porque tomar testosterona pode ter efeitos negativos graves na criação de bebês. 'Praticamente falando, [testosterona] é um contraceptivo', diz Joseph Alukal, M.D., Diretor de Saúde Reprodutiva Masculina e Professor Associado de Urologia e OBGYN no NYU Langone Medical Center. 'Alguns pacientes precisam tomar testosterona, mas precisamos fazer o diagnóstico corretamente.'

4. Não há desculpa melhor para perder peso.

Caso precisasse de mais um motivo para chegar a um peso saudável, a Organização Mundial de Saúde conduziu grande estudos para estabelecer o que constitui a contagem normal de esperma para análise de sêmen, e os resultados indicam que os homens que estão acima do peso (ou têm um IMC acima de 30) normalmente apresentam contagens de espermatozóides mais baixas e maior fragmentação de DNA (AKA, cortes no DNA do esperma) do que aqueles que estão com um peso saudável. Uma maior porcentagem de gordura também pode criar uma disfunção hormonal que afeta a motilidade dos espermatozoides, o que significa que seu esperma também não consegue nadar.

5. Não exagere na academia.

Não há um limite exato de quanto exercício é benéfico antes de afetar negativamente a produção de esperma, mas muito pode diminuir suas chances de engravidar alguém. 'Se [um homem] está com 22 quilos de excesso de peso e quer fazer um Ironman em seis meses, é um objetivo nobre, mas é mais provável que coloque o corpo em um estado físico de estresse, impactando negativamente a contagem de espermatozoides', diz Alukal. Seu médico pode ajudá-lo a determinar a quantidade certa de exercícios para você.

6. Não, você não tem o para sempre.

'Sabe-se muito sobre como a fertilidade da mulher é afetada pela idade. Para os homens, não há andropausa clara (ou menopausa masculina) - é uma queda muito lenta e gradual ', diz Goldstein. Mas estudos agora mostram que a idade paterna também é importante: homens com mais de 45 anos, mesmo com uma parceira com menos de 30 anos, têm o dobro do risco de ter um bebê com síndrome de Down, três vezes o risco de ter um bebê com esquizofrenia, cinco vezes o risco de ter autismo, e o risco de defeitos congênitos graves é duas vezes maior.

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7. Acalme-se com os intoxicantes.

“Os testículos são o canário do corpo humano”, diz Goldstein. 'A qualidade do sêmen e a fertilidade são as primeiras coisas afetadas quando você é exposto a produtos químicos tóxicos.' A maconha se liga aos receptores de estrogênio no testículo - e permanece lá por até três semanas. Mesmo uma articulação por mês causa uma concentração nos testículos, chamada de toxina gonadal, e pode resultar em um formato anormal do sêmen que pode afetar a concepção. O álcool deve ser limitado a seis drinques por semana, de preferência não de uma vez.

8. Faça o teste já.

Existem vários testes domésticos de contagem de esperma no mercado que podem ajudar a identificar um problema imediato na contagem de esperma (SpermCheck é um teste popular). Mas tanto Goldstein quanto Alukal aconselham uma análise laboratorial de acompanhamento porque os testes caseiros ainda podem deixar passar problemas de vitalidade, forma e DNA do esperma. Testes de laboratório, incluindo testes relativamente novos chamados TUNEL (desoxinucleotidil transferase terminal dUTP nick end label) e SCSA (teste da estrutura da cromatina do esperma), também podem determinar o número de fragmentações no DNA do esperma. Um exame de sangue básico irá diagnosticar quaisquer problemas hormonais que afetem a fertilidade.

No momento, os aplicativos e a tecnologia vestível para mulheres ainda dominam o espaço da tecnologia de fertilidade. Mas Alukal é encorajado pelo fato de que mais pesquisadores estão analisando a fertilidade masculina pela primeira vez, incluindo trabalhando em um contraceptivo masculino hormonal. Não acho que essas drogas estejam prontas, mas isso significa que os pesquisadores estão prestando atenção e se esforçando para entender como os hormônios funcionam em um homem, diz Alukal. Essa é metade da população mundial e precisamos entender melhor.

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