Os segredos por trás da maravilha sem idade do hóquei: Jaromir Jagr

Os segredos por trás da maravilha sem idade do hóquei: Jaromir Jagr

HOMEM FITNESS : Então Jagr está ficando muito famoso por seus exercícios pouco ortodoxos ...

PODERES DE TOMMY: Muitas das coisas que fazemos são definitivamente um pouco exageradas.

Ele atira uma bola médica de seis libras contra a parede. Ele usa um colete de 45 libras e pesos nos tornozelos, e só vai usá-los o dia todo até entrar no gelo. Então, às vezes, quando ele está no gelo, ele patina com os pesos colocados. Houve uma prática onde um dos nossos defensores principais levantou o taco de Jagr e levou seu disco, e depois que Jagr entrou e disse, Eu nunca vou ter um disco tirado de mim novamente!

Também descobrimos uma maneira de amarrar um stick a um cabo em um Keizer Functional Trainer, e ele aplica pressão para baixo no stick para ativar seu núcleo.

APTIDÃO HOMEM: E algum treinamento de peso tradicional?

PODERES: Na verdade. Ele vai fazer alguns levantamentos de ombro com halteres, mas ele não está fazendo supino ou hang-clean ou power cleans ou levantamento terra ou qualquer uma dessas coisas. Quando ele vir outros jogadores fazendo isso, ele vai ficar tipo, você não deveria estar fazendo isso, você deveria estar fazendo isso! É muito engraçado de ver. Alguns caras vão começar a repassar as coisas que ele está fazendo.

Eu acho que algo como hang cleans poderia beneficiar Jagr com o aspecto de poder, mas ele tem 44 anos e provavelmente nunca treinou assim em sua carreira. Não vou entrar e dizer: Ei, você deveria fazer isso e mudar totalmente a rotina dele.

APTIDÃO HOMEM: Como você esperava que fosse treiná-lo?

PODERES: Quando Jagr foi negociado conosco, ele tinha 43 anos e todos me disseram que ele era o tipo de cara que tem sua própria chave para o rinque, que quer patinar até tarde - todas essas histórias de pesadelo para um treinador de força e condicionamento.

Mas realmente não foi tão ruim. Ele vai me ligar e vamos andar de skate às 10h30 da noite, e então vamos malhar na academia até as 12h30 fazendo sprints e empurrões e tudo mais. Ele só quer treinar quando seu corpo se sentir pronto, sem saber quando fazê-lo.

APTIDÃO HOMEM: O que ele foca em seu treinamento?

PODERES : No momento, ele está sendo forte e estável e capaz de proteger o disco. Ele evoluiu para um cara que vai criar pressão na zona ofensiva e usar seu corpo e ter pequenas explosões de velocidade.

Sprints são a sua escolha. Vou resistir a ele com uma corda, e ele vai 10, 15, talvez 20 metros no máximo. Isso faz com que suas pernas se movam e seus glúteos disparem. Ele fará isso por 10 minutos após cada jogo, e ele me agarrará na estrada e nós faremos isso nos corredores do hotel. Tentamos manter o máximo dessa força e velocidade da parte inferior do corpo que pudermos dessa forma.

APTIDÃO HOMEM: Outros atletas podem aprender com ele?

PODERES: Acho que qualquer um pode aprender com ele. Ele não gosta de tirar dias de folga. Se ele tira um dia de folga, ele se sente péssimo. E ele encontra maneiras de se tornar mais forte com sua mentalidade e preparação mental também.

Ele também está muito interessado no aspecto espiritual das coisas. Ele realmente ativa os chakras e todas essas coisas.

APTIDÃO HOMEM: Ativando chakras?

PODERES: Sim, ele faz isso há anos. Existem sete chakras; ele é capaz de abri-los para ajudá-lo a se sentir forte e criar energia por meio de seu corpo.

Antes dos jogos, ele ouve música de abertura de chakra no YouTube e meio que medita. Então ele me dirá: como estão meus chakras? Vou pressioná-lo e ele não cede, e direi: Sim, são muito bons. Eles estão abertos.

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