O treino de ‘Sex Lines’ para construir um ‘V’ abdominal

O treino de ‘Sex Lines’ para construir um ‘V’ abdominal

As linhas sexuais, também conhecidas como a linha abdominal em V, são uma das partes mais difíceis de esculpir no seu abdômen. Essa forma de V é criada onde dois músculos se encontram: o inferior Seção e oblíquo . Então, para torná-los populares, você precisa executar tarefas específicas exercícios que atingiu ambos os grupos musculares.

Nós perguntamos Don Saladino , C.P.T. e proprietário do Drive 495 na cidade de Nova York, para compartilhar seus movimentos favoritos - e uma rotina de exercícios - que comprovadamente definem suas linhas sexuais. Ainda melhor: esses seis exercícios atingirão a parte inferior do núcleo sem causar nenhum dano às costas. Faça os três primeiros movimentos como um treino ou no final de sua rotina regular de corpo inteiro. Faça os últimos três movimentos em um dia separado, novamente como um treino coeso ou como um finalizador à sua rotina regular.

Mas lembre-se: a chave para esculpir seriamente o abdômen é comer alimentos limpos na cozinha. Você poderia estar fazendo o melhor treino abdominal de todos os tempos, e eles nunca serão vistos por causa de uma camada de gordura sobre eles, diz Saladino. Portanto, faça um estoque de nosso alimentos mais aptos ao adicionar esses movimentos ao seu regime para um núcleo rasgado em nenhum momento.

Em seguida, coloque esses abdominais em bom uso no quarto com os melhores posições sexuais para fazê-la gozar todas as vezes .

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