Tanto dentro quanto fora da quadra, Shaquille O’Neal sempre foi uma força a ser reconhecida. Mas, assim como inúmeras outras pessoas, 2020 teve um grande impacto sobre o tetracampeão da NBA. Depois de várias tragédias e perdas pessoais, Shaq perdeu a motivação e seu condicionamento físico foi prejudicado.
No entanto, Shaq estava determinado a voltar à forma mais uma vez. Depois de descobrir Novex Biotech GF9 –– um suplemento formulado para aumentar os níveis de energia de homens com 45 anos ou mais –– ele começou a se sentir melhor, limpou sua dieta e voltou à academia. Conversamos com Shaq para saber mais sobre sua grande transformação.
Em que ponto no ano passado você percebeu que precisava fazer uma mudança e voltar à forma?
Minha irmã faleceu antes de Kobe. E então Kobe faleceu e então 28 outras pessoas morreram. [2020] foi um ano muito ruim e eu não queria fazer nada. Então, quando você não quer fazer nada, mas precisa ficar longe de problemas, há duas coisas que você pode fazer: comer e Netflix.
Depois de decidir voltar à forma, como você ajustou sua dieta?
Comecei a comer melhor e a tomar decisões melhores. Meu problema é que sempre fui um cara que gosta de sanduíches. Sanduíche para o almoço, sanduíche para o jantar, sanduíche para o lanche. E quando tudo isso aconteceu no ano passado, eu não conseguia dormir. Então, eu acordava às três da manhã e fazia um sanduíche, cinco da manhã e fazia um sanduíche. Mas eu estava começando a parecer velha e não queria. Então eu disse a mim mesmo, quero tirar minha camisa no Instagram uma última vez.
Eu vi um cara de 70 anos ali, e ele tinha músculos por toda parte. Então, decidi mudar. Chega de pão, chega de Oreos de limão tarde da noite, chega de bolos de Entenmann, nada disso. Tenho feito isso há seis meses e apenas como frutas, shakes de proteína, saladas, peixe, frango e aspargos ou outros vegetais. Porções muito pequenas e comer isso todos os dias me ajudou a perder 25-30 libras. Comecei a ver coisas que não via há 20 a 30 anos, como um pacote de seis. E eu não tinha um desde que eu estava no Miami Heat de 2006.
Agora estou mais ativo, durmo a noite inteira, tenho mais energia e só quero malhar o tempo todo. E porque estou fazendo algo grande em março (TBA), tenho tanta energia que estou malhando de manhã e à noite. 
As fotos de antes e depois de Shaq mostram sua transformação impressionante.
Quando você está treinando, é importante ter algo que o motive?
Sempre preciso ter algo que realmente me motive. Eu gostaria de ter uma foto daquele velho, porque ele tinha cerca de 70 anos e sua legenda dizia: Idade não é nada além de um número. E eu estava realmente com ciúmes, eu sabia que era hora de voltar direito. E agora que estou fazendo isso, realmente me sinto muito bem.
Você sabe que a coisa maluca é que eu pareço uma criança toda vez que passo por um espelho. Especialmente se eu comer um biscoito ou algo assim, eu penso, 'Oh meu Deus, meu pacote de seis se foi'. E então eu vou para o espelho e vejo: 'Oh, ainda está lá.'
Você incorpora algum treinamento cruzado em seu treino ou é apenas um treino regular?
Eu não faço o treinamento cruzado. Não gosto de fazer nada especial onde vou e escolho cinco treinadores diferentes. Eu apenas vou para a academia como todo mundo faz.
Eu faço 20 minutos de cardio, vou fazer um pouco de peito, bis, tris, abdominais, costas e depois vou embora. 30-45 minutos por dia, mais cardio - cerca de uma hora por dia. Ainda tenho os quadris ruins e as articulações doendo, então não posso ficar pulando e correndo. A próxima coisa que vou tentar é correr.
É interessante que você só passe cerca de uma hora por dia na academia. Isso parece algo com que qualquer pessoa pode se identificar e alcançar.
Uma hora por dia manterá a barriga de Charles Barkley longe.
Ha! Bom conselho. Conte-nos como você ouviu sobre GF9 da Novex Biotech suplemento e depois que você começou a tomá-lo, como ele mudou a maneira como você se sentiu?
Gosto de fazer pesquisas porque muitos desses suplementos fazem certas afirmações sobre isso e aquilo. Mas o que realmente me pegou sobre o Linha de produtos Novex Biotech é que ele combate os efeitos do envelhecimento. Então, eu tentei e me senti como jovem de novo, realmente tentei. Deu-me o impulso que procurava para entrar em forma. 
A linha de suplementos Novex Biotech é formulada para dar um impulso para homens com mais de 45 anos.
Antes disso, eu iria para a academia na segunda-feira e me sentiria bem. Mas então, na terça-feira, farei isso amanhã; Quarta-feira, farei amanhã; Quinta-feira, farei amanhã; Sexta-feira, farei isso amanhã. Mas com [ GF9 ], Eu queria voltar para a academia. E então, quando você começa a ver músculos que não via há 15-20 anos, isso realmente te dá um impulso. Como se eu realmente tivesse um peito bonito agora, posso usar camisetas justas de novo, mas não conte a ninguém.
Que conselho você daria para outros caras na casa dos 40 anos ou mais e agora se encontram um pouco fora de forma?
Seu corpo é um templo e temos que mantê-lo em forma. Eu sei como é, nós, homens com 45 anos ou mais, éramos grandes atletas, mas agora trabalhamos, temos filhos, chegamos em casa às cinco ou seis e a hora de dormir é às nove. Na verdade, não temos muito tempo para nós mesmos. Só queremos sentar, assistir TV, descansar, relaxar e dormir. Mas se você encontrar uma hora por dia para entrar na academia e voltar à forma, isso o ajudará a se sentir melhor, ter uma aparência melhor e fazer mais coisas durante o dia. 
Conselhos de vida de Shaquille O'Neal
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