Você deve se preocupar com pedras nos rins no verão?

Você deve se preocupar com pedras nos rins no verão?

Em minha área de trabalho, o verão tem uma característica infeliz: vemos muito mais pacientes com pedras nos rins.



Uma pequena cartilha sobre a causa: os rins são responsáveis ​​por filtrar os resíduos do corpo do sangue e transformam os resíduos em urina . A urina pode parecer límpida, mas na verdade contém pequenas partículas que podem se agrupar, formando pedras. Se você tiver um pouco de sangue na urina ou uma dor leve nas costas, abaixo das costelas, que vai e vem, pode ser uma pedra nos rins. (Quando uma pedra bloqueia o ureter - o duto que leva a urina do rim para a bexiga - isso é o que causa dor intensa, muitas vezes resultando em uma visita ao pronto-socorro.)

Preocupado com doenças cardíacas? Verifique seus rins

Leia o artigo

Desidratação é o principal culpado, e é por isso que vemos um aumento nas pedras nos rins no verão. Portanto, a primeira linha de defesa é beber água ao longo do dia - meio galão, e mais se você estiver se exercitando, especialmente no calor. Sua urina deve estar quase límpida, com apenas um toque de amarelo. Se parecer uma bebida esportiva (amarela ou laranja), isso é um problema. E lembre-se de que cafeína, refrigerante e álcool podem acabar deixando você desidratado, então leve isso em consideração.

As 7 regras mais importantes para se manter hidratado

Leia o artigo

As pedras nos rins atingem os homens com mais frequência na meia-idade, não porque nossos rins ficam mais lentos, mas porque prestamos menos atenção ao que estamos bebendo. Se você toma café pela manhã, um refrigerante diet no almoço e vinho no jantar, você está se preparando para problemas.

A causa secundária é a dieta. Alta ingestão de proteínas , como a carne vermelha, pode aumentar o risco de pedras nos rins. O mesmo pode acontecer com o consumo excessivo de oxalato - um ácido encontrado em plantas e frutas como espinafre, mirtilo, morango, couve, amêndoa e chá preto.

Obviamente, todos esses alimentos são saudáveis ​​e não estou sugerindo que você deva evitá-los. Em vez de omiti-los de sua dieta, neutralize o oxalato - você adivinhou - bebendo mais água.

Benjamin Choi, M.D., é urologista na cidade de Nova York e professor assistente clínico de urologia na Weill Cornell Medicine.

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!