História de sucesso: eu era obeso mórbido

História de sucesso: eu era obeso mórbido

LANCE LYELL
Cidade natal: Champagne, Illinois
Era: 35
Altura: 5'10
Peso antes de: 267 libras com 35% de gordura corporal
Peso depois de: 196 libras com 8% de gordura corporal

Eu estava muito envergonhado de como as coisas iriam longe, disse Lance Lyell, um pai de dois filhos de Champagne, Illinois, que passa seus dias atrás de uma mesa como regulador de seguros. Ele está falando sobre a foto que você vê acima, que foi tirada durante as férias em família na Disneylândia. Ele sabia que havia engordado desde os tempos de faculdade, mas o cara de 130 kg que o encarava era um estranho. Minha médica me disse que minha pressão estava alta e que ela estava pensando em me dar um remédio e que ela tinha preocupações com o diabetes, explica Lyell. Mas ver aquela foto meio que me acordou. Ele foi uma criança ativa e um jovem adulto, e durante a faculdade nunca teve problemas para manter a forma. Eu era ativo, praticava esportes quando estava na faculdade, diz ele. Foi muito simples. Saí da faculdade, comecei a trabalhar atrás de uma mesa e comecei a comer. Lyell não queria tomar café da manhã, no entanto. Em geral, sua primeira refeição acontecia por volta das 11h, quando ele estaria faminto. O almoço era onde quer que eu fosse com os clientes - fast food ou um restaurante. Posso pegar uma máquina de venda automática e comer uma barra de chocolate por volta das 14h. Ele comia tudo o que sua esposa cozinhava no jantar, mas os culpados por seu ganho de peso eram os lanches que ele fazia antes de dormir. O grande lance era, tipo, nove horas da noite, eu comia biscoitos ou sorvete. Sempre algum lanche açucarado, lembra ele. No final do dia, ele nem teria energia para brincar com suas duas filhas. Eu estava com obesidade mórbida, com dores em todos os lugares, dos pés às costas.

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Eu tinha tentado ir a academias, mas malhei de duas a três semanas e parei. Quando eu encontrei um bom grupo de suporte de caras que estavam fazendo isso todas as manhãs, foi muito mais fácil trabalhar fora.

Para perder peso, Lyell começou a treinar para uma corrida de 5 km. Ele corria de seis a 24 quilômetros por semana, mas não ajustava sua dieta de forma alguma. Embora ele tenha conseguido terminar a corrida, sua aparência física não mudou muito - ele apenas caiu 5 kg. Então, depois de conquistar seus 5k, ele partiu para um empreendimento mais desafiador - uma meia maratona. Ele intensificou seu treinamento, correndo até 21 milhas por semana enquanto preparava seu corpo. Ele terminou sua meia maratona, mas seu peso não mudou - ele ainda estava sentado em cerca de 255 libras. Depois que corri a maratona, finalmente me dei conta: isso não vai acontecer a menos que eu mude a forma como me alimento, diz ele.

Ele pegou o programa P90X e seguiu suas instruções para o T. Comecei a comer cerca de 2.000 calorias, com 50% de proteína, 30% de carboidratos e 20% de gordura, explica. Cortei pão branco, macarrão, laticínios. Ele baseia sua dieta em proteínas magras e vegetais e toma shakes cheios de frutas, proteínas e vegetais quando está com fome. Ele começa seus treinos às 5 da manhã todas as manhãs, e enquanto ele lutou com o programa no início devido ao seu tamanho, ele se tornou tão forte que agora usa um colete pesado quando está se exercitando para aumentar a dificuldade dos exercícios. É um colete de peso de 18 quilos, diz Lyell. Estou em um ponto em que não quero ficar mais magro, quero ganhar um pouco de massa. Então, eu preciso de mais peso, então não posso fazer tantas flexões e pull-ups. Melhor ainda, ele tem energia suficiente para brincar com as filhas por horas depois que chega do trabalho. Algo nos diz que isso significa mais para ele do que algumas flexões extras.

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