História de sucesso: ninguém foi projetado para pesar 300 libras

História de sucesso: ninguém foi projetado para pesar 300 libras

Wes Killin
Cidade natal: Lynchburg, VA
Era: 25
Altura: 5'10
Peso antes de: 262 libras
Peso depois de: 160 libras


Antes

Após

Wes Killin sempre foi grande. O 5’10 nativo do Missouri pesava 93 kg no ensino médio, mas o futebol o ajudou a manter seu peso sob controle. Tudo isso mudou quando ele se matriculou na Liberty University, em Lynchburg, VA, e as horas no campo de batalha foram substituídas por um emprego estável e uma carga completa de cursos universitários. Seu condicionamento físico despencou
quando seu peso disparou.

Cansado da vida que havia criado, Killin mudou-se para Boca Raton, Flórida, para um novo começo. Embora ele tivesse planejado voltar para a escola, ele acabou em um trabalho exigente como gerente de restaurante. Turnos duplos eram comuns, e às vezes ele não conseguia uma refeição completa até as duas da manhã - e isso geralmente era junk food.

Se foi ruim para você, eu adorei, ele lembra. Uma refeição no McDonald's foi dois cheeseburgers duplos, dois sanduíches McChicken e um pedido de batatas fritas. Ele engolia isso com bebida quase todas as noites. O ponto crítico veio quando ele começou a lutar para caber em suas roupas já grandes. Acordei uma manhã e percebi que ter 23 e 262 libras simplesmente não era suficiente, diz ele. Eu precisava de calças maiores do que um tamanho 44, e minhas camisas eram um tamanho XL. Eu decidi que era isso.

CONSELHOS DO WES

Never Settle


Não caia na armadilha de 'eu sempre fui grande, então estou destinado a ser grande'. Ninguém foi projetado para pesar 300 libras.

Ele foi devagar no início, pulando em uma bicicleta ergométrica por 30 minutos todas as manhãs e abandonando inteiramente seu hábito de fast-food. A dieta mais rígida e os exercícios simples o ajudaram a perder 30 quilos, mas ele ainda não tinha muitos músculos.

Eu não sabia nada sobre treinamento. A ideia de entrar no ginásio me assustou, diz ele. Depois de cerca de um ano na Flórida, Killin acabou voltando para Lynchburg para se matricular novamente no Liberty. Uma vez lá, ele acertou em cheio com um colega de quarto de rato de academia que teve a paciência de me ensinar como fazer tudo, diz ele.

Enquanto seus treinos começavam tentando atingir todos os músculos todos os dias, sem qualquer descanso, ele gradualmente adotou uma estratégia melhor construída em torno de divisões e exercícios simples de empurrar / puxar. Ler e conversar com as pessoas me ajudou a aprender a planejar melhor meus treinos, diz ele.

Essa auto-educação funcionou. Hoje, Killin está na melhor forma de sua vida. Aos 25, ele tem 160 libras e ostenta um supino de 240 libras. Ele muda seus treinos mensalmente para evitar platôs e segue uma dieta de carnes magras, ovos, frutas e vegetais. Ele até conseguiu um emprego em seu YMCA local como diretor de esportes juvenis, onde seu objetivo é ajudar as crianças a evitar as dificuldades que enfrentou enquanto crescia.

Tenho paixão por ajudar as pessoas a entender o condicionamento físico agora, diz ele. Escolher um estilo de vida saudável envolve mais do que apenas controlar o peso.

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