História de sucesso: um ano, 150 libras abaixo

História de sucesso: um ano, 150 libras abaixo

GIUSEPPE MANGIAFICO
Cidade natal: Nova Iorque, Nova Iorque
Era: 28
Altura: 6’1 ″
Ocupação: Empreiteiro geral
Peso antes: 360-370 libras
Peso depois de: 215 libras
Duração: 13 meses

Pisar em uma escala e assumir o seu tamanho pode ser uma tarefa assustadora para aqueles de nós que estão em um tamanho maior. É ainda mais intimidante quando você vai tão longe, você tem que pisar em uma balança normalmente usada para medir com precisão o enorme peso do equipamento de construção. Eu estava em um canteiro de obras e tinha uma doca de carga na parte de trás, e vi alguns caras pulando na balança, então quando ninguém estava olhando eu pulei, lembra Giuseppe Mangiafico. Eu vi 365, 370. O que eu realmente disse para mim mesmo foi 'Seu bastardo gordo f * cking. O que diabos está acontecendo?'

CONSELHOS DA GIUSEPPE
Não desista!

Faça o que fizer, apenas se comprometa. Você se esforçou tanto, não se engane.

Mas como ele chegou lá? Aos 24 anos, Mangiafico começou a comer como um lixo. Ele baseava suas refeições em torno do McDonald's, sanduíches gordurosos e grandes jantares. Ele costumava pular o almoço também. E seu estilo de vida quase completamente sedentário também não ajudou. O único exercício que fiz foi golfe na manhã de domingo, explica ele. Mas vendo aquele número enorme quando ele pisou na balança no trabalho, ele sabia que tinha que fazer uma mudança. No dia seguinte, Mangiafico reformulou radicalmente sua dieta. Cortei tudo, a Coca-Cola, tudo, diz ele. Achei que o que quer que eu estivesse fazendo, teria que parar com isso. Então foi isso que eu fiz, peru frio. Não foi fácil, mas ele se manteve firme. Para reduzir o peso, ele começou a caminhar três meses por três quilômetros por dia, apenas até um parque perto de sua casa e de volta. Depois disso, ele se juntou a uma academia, ganhando peso três dias por semana e fazendo exercícios aeróbicos nos dias de folga.

Hoje em dia, o fitness está na vanguarda de tudo o que Mangiafico faz. Ele vai à academia 10 vezes, no mínimo, a cada semana, seja boxe, exercícios aeróbicos ou levantamento de peso. Ele também reformulou radicalmente sua dieta, baseando-se tudo em carnes magras, vegetais e carboidratos de qualidade. Ele lanches com shakes de proteína entre as refeições e, para manter a sanidade, permite-se uma refeição alternativa por semana. O que eu quiser - hambúrgueres, pizza, ele diz. Mas duas horas e meia depois, estou limpo novamente. Valeu a pena. Desde janeiro do ano passado, ele caiu mais de 45 quilos e seu nível de condicionamento físico está às alturas. Não me sinto tão cansado como antes, tenho mais energia, diz ele. Eu apenas me sinto melhor. Ele também está recebendo atenção mais positiva das pessoas, algo que tem sido ótimo para sua autoestima. Se eu for a bares, é muito mais fácil conhecer mulheres - mulheres que nem mesmo me deram uma hora do dia anterior estão me ligando, diz ele. Pareço 30 anos mais jovem. As pessoas nem acreditam que sou eu [naquelas fotos antigas]. TEM SUCESSO? Mostre-nos. Envie por e-mail sua história, suas informações de contato e quaisquer fotos que ajudem a ilustrar seu progresso para successstories@mensfitness.com . Você será considerado para a edição online e impressa!

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