Os segredos saudáveis ​​da luta de sumô



Os segredos saudáveis ​​da luta de sumô

PARA MUITOS DE NÓS, A luta de sumô é uma luta de empurrões entre dois homens enormes de fraldas e pãezinhos. Eles são considerados atletas, com certeza, mas seu único trabalho é ser gordo e bater uns nos outros. Sim, eles são mais corpulentos do que um linebacker da NFL. Mas os melhores lutadores de sumô também têm a velocidade de um velocista, o flexibilidade de um iogue , e a resistência mental de um monge trapista. Sumo profissional não tem classes de peso, o que significa que um lutador de 600 libras pode enfrentar alguém de 200 libras. Ainda assim, não é o suficiente para ser o cara mais pesado do ringue.

A maioria das pessoas não entende que os lutadores de sumô são muito atléticos, diz o bicampeão Byambajav Ulambayar, conhecido como Byamba. Ele é originário da Mongólia e é um dos lutadores mais reconhecidos em todo o mundo. Os lutadores de sumô profissionais são rápidos, flexíveis, fortes e bastante resistentes, diz ele.

Um esporte tradicional do Japão está finalmente ganhando espaço neste lado do Pacífico. O sumô dos EUA, o maior impulsionador do esporte nos Estados Unidos, teve um aumento na participação amadora, inclusive entre as mulheres. Recentemente, o sumô foi reconhecido pelo Comitê Olímpico Internacional - um passo crucial para sua inclusão em jogos futuros. Tem havido um esforço concentrado para despertar o interesse pelo esporte enclausurado. O corpo governante do sumô no Japão ocasionalmente envia seus lutadores profissionais em turnês internacionais, e os torneios de sumô no Japão têm mais traduções em inglês do que nunca. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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Não confunda isso com modernização. Parte do apelo do sumô é o quão pouco ele mudou em 2.000 anos. Isso começa com a devoção total do atleta. Profissionais moram em um ei , ou estável, que abriga de alguns lutadores a dezenas. Existem cerca de 40 heyas, a maioria localizada no bairro de Ryogoku, em Tóquio. Eles comem, dormem e treinam sob a supervisão de um toshiyori , ou mestre estável. Os treinos duram de quatro a sete horas por dia, seis dias por semana, em preparação para partidas que normalmente duram menos de 20 segundos.

As regras do sumô são simples. Se qualquer parte do seu corpo tocar o solo, exceto as solas dos pés, ou você pisar ou cair fora do perímetro de palha do Dohyo (toque), você perde. Os únicos movimentos fora dos limites são socos com o punho fechado, cutucar os olhos e agarrar a virilha. Todo o resto é um jogo justo. Espere ver muitos empurrões, arremessos, tapas, arrancadas de força, varreduras nas pernas e, ocasionalmente, golpes corporais.

Para treinar para isso, os lutadores começam de madrugada com o estômago vazio, com uma hora de pisadas laterais, ou shiko. Os lutadores se agacham, levantam uma perna para o lado o mais alto que podem e batem os pés - 150 a 300 vezes. Eles treinam splits completos, bem como a técnica de tombamento adequada. Você tem que ser capaz de girar e se mover em um espaço pequeno, diz Andrew Freund, diretor da USA Sumo. Nos torneios principais, o anel de argila fica no topo de uma plataforma, sendo empurrado para fora das extremidades com uma queda de 60 centímetros no chão. Se você estiver rígido como um fisiculturista, vai se machucar, diz Freund.

Depois disso, vêm os exercícios calistênicos e a velocidade para construir um poder explosivo e os exercícios técnicos. O coração dos treinos é o sparring. É tranquilo - sem música, sem conversa entre os lutadores, apenas grunhidos e o som de pele batendo na pele. Finalmente chega butsu-kari . É semelhante a treinar com um trenó de bloqueio no futebol. Um lutador fica em pé enquanto outro bate nele, empurrando para a borda do ringue. Isso é feito até a exaustão. Aqui

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Tudo isso queima muitas calorias, que são substituídas por uma refeição tradicional de ensopado de sumô, chamada Chanko-nabe (veja receita, à direita). É feito em quantidades gigantescas por membros juniores do heya. Cada componente é um combustível atlético. O caldo - que pode ser feito de peixe, porco, carne bovina ou frango - contém eletrólitos, que ajudam na hidratação e no funcionamento celular. Existem proteínas limpas de coisas como bolas de frango, camarões e ovos cozidos, para construir músculos. O macarrão contém carboidratos que substituem a energia, e os vegetais e temperos oferecem vitaminas, minerais e compostos antiinflamatórios. Os lutadores têm sua própria receita. Os atletas profissionais comem várias tigelas grandes de chanko, junto com uma tonelada de arroz e cerveja. Segue-se um longo cochilo, depois treinamento adicional e reuniões de equipe. Termine o dia com mais chanko e arroz, então é hora de dormir.

Não há necessidade de vestir um mawashi (cinto) para adotar alguns hábitos de sumô. Se você estiver no Japão, participe de um torneio ou vá para um heya que permite aos visitantes observar os treinos matinais. Mais perto de casa, tente lutar em uma escola de artes marciais local ou apenas coma algumas tigelas de ensopado de sumô.

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